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女性從初經(jīng)來(lái)潮開始，便展開為期長(zhǎng)達(dá)數(shù)十年的生育力。在這一段期間，如何保有健康好孕，也要先從了解不孕的因素開始，除了可以從生活中、飲食中改善女性生殖軸健康外，從中醫(yī)婦科調(diào)理的觀點(diǎn)出發(fā)，及早從內(nèi)分泌改善排卵功能，同樣也能使您成為最健康的好孕媽咪喔！

破除難孕的病癥問(wèn)題

1調(diào)理月經(jīng)（排卵）周期

專家指出由女性內(nèi)分泌生殖軸的定期排卵規(guī)則看出，月經(jīng)的周期，也代表影響女性受孕條件高低的關(guān)鍵指標(biāo)。也因此，調(diào)經(jīng)成為中醫(yī)最強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)方向。因?yàn)橹挥信怕训臋C(jī)能正常了，打造女性易受孕體質(zhì)的初步關(guān)鍵，也才能順利建設(shè)完成。因?yàn)槲ㄓ信缘母邷仄谡?，子宮氣血循環(huán)好，月經(jīng)周期也很規(guī)則等條件下，也才能促使女性排卵機(jī)能無(wú)有障礙，如此各環(huán)節(jié)都符合受孕條件下，女性也才有較高的受孕機(jī)會(huì)！

2輸卵管必須通暢

其次，女性生殖軸中的輸卵管，也應(yīng)須具備通暢機(jī)能，因?yàn)橥ǔ?huì)透過(guò)中醫(yī)達(dá)到成功受孕的夫妻，多半希望以自然懷孕者為多；也因此，輸卵管是否通暢，或具有其它方面的問(wèn)題，也應(yīng)該盡可能的全面疏通調(diào)理為妥。因此，如果不孕患者有器質(zhì)上的病變問(wèn)題（如：子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、巧克力囊腫、痛經(jīng)等問(wèn)題），則建議必須透過(guò)醫(yī)學(xué)治療，再將子宮及生殖軸等各項(xiàng)環(huán)節(jié)以方藥調(diào)理改善為好。

3癥瘕積聚則化瘀

通常造成不孕的原因很多，也不外乎器質(zhì)上的病變問(wèn)題，像是子宮肌瘤、子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜異位癥、巧克力囊腫、痛經(jīng)等問(wèn)題。此類體內(nèi)瘀滯不調(diào)，造成子宮的環(huán)境不利于受精卵穩(wěn)定著床，則必須治療好，改善這類癥狀及子宮的環(huán)境，雖然不一定能夠根治，但是經(jīng)過(guò)改善后，胚胎通常就能穩(wěn)定著床在子宮裡成長(zhǎng)為胎兒。

4改善生殖系統(tǒng)發(fā)炎

所謂「十女九帶」，意指婦女生殖或泌尿系統(tǒng)遭到感染，導(dǎo)致陰道有異味、癢、水狀分泌物及異常乳狀分泌物產(chǎn)生。這種疾病也包括子宮內(nèi)膜發(fā)炎，或是腹盆腔發(fā)炎的問(wèn)題，對(duì)于期待受孕的婦女來(lái)說(shuō)，也是必須要治療的。因?yàn)榫酉胍樌M(jìn)入子宮腔，甚至到達(dá)輸卵管的途徑，必須暢通無(wú)礙，方能成功為卵子授精。因此，如果女性陰道子宮或盆腔發(fā)炎，勢(shì)必也會(huì)影響阻斷精子的通路而降低受孕的機(jī)會(huì)。

5檢查男性精子問(wèn)題

懷孕是需要夫妻雙方共同努力的，因此，如果不孕問(wèn)題不在女性，而是在于男性，像是精子數(shù)量不足、活力表現(xiàn)不佳等，并不是單方面僅僅透過(guò)女性調(diào)理體質(zhì)就可以改善的；因此在談女性調(diào)理不孕的問(wèn)題之前，男性精壯（精蟲活動(dòng)力及數(shù)量是否正常）等問(wèn)題也是夫妻備孕必須先留意的關(guān)鍵。

女性專屬的懷孕秘方

熱敷按摩四大好孕穴位

女性內(nèi)分泌狀態(tài)是否健全，必與中醫(yī)的「肝」、「脾」、「腎」三臟腑的經(jīng)絡(luò)息息相關(guān)專家表示，若從辨證分析看，位于足內(nèi)側(cè)的「三陰交穴」，就是「足太陰脾經(jīng)」、「足厥陰肝經(jīng)」、「足少陰腎經(jīng)」三條與「肝、脾、腎」經(jīng)絡(luò)形成的交會(huì)點(diǎn)；當(dāng)婦女有內(nèi)分泌失調(diào)、痛經(jīng)、氣血不足等問(wèn)題時(shí)，均可針對(duì)婦科「三陰交」來(lái)穴位按摩，以鞏固女性的生育力。

再者，「氣海穴」、「關(guān)元穴」，位于肚臍（神闕穴）直下約1.5寸至3寸之處，此處也就是相當(dāng)接近子宮的重點(diǎn)穴位，所以，通常屬于具有「宮寒」體質(zhì)的女性，古方以艾條灸穴，然平時(shí)婦女居家自行多按摩及熱敷即可。所謂「宮寒」的患者癥狀，經(jīng)常見于月經(jīng)來(lái)臨時(shí)容易痛經(jīng)、平時(shí)比較怕冷，熱敷時(shí)會(huì)感覺(jué)比較舒服的患者，在中醫(yī)認(rèn)為屬于「胞宮寒冷」的體質(zhì)。

其次，胞宮寒冷體質(zhì)的女性，通常也比較容易有器質(zhì)上的病變問(wèn)題，像是子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤、巧克力囊腫者，本身就屬于宮寒患者，宮寒易化瘀，久則形成「癥瘕積聚」所導(dǎo)致的器官病變，并且也連帶會(huì)影響受孕。因此，平時(shí)即可多熱敷保養(yǎng)「氣海穴」、「關(guān)元穴」，以改善此處的血循狀況。

此外，重要的「八髎穴」，也可以在平時(shí)居家多按摩或熱敷。相當(dāng)于尾椎底骨凹空內(nèi)，亦即四個(gè)底后孔內(nèi)，亦即是所謂的「八髎穴」。這幾個(gè)穴位如果熱敷后并施予按摩的話，對(duì)女生的子宮卵巢等生殖軸方面的機(jī)能，必定具有絕佳的幫助喔！

女性專屬的懷孕秘方

健康好孕生活小常識(shí)

專家表示，女性在日常生活中，應(yīng)多多保持心情愉快、放鬆、減少內(nèi)在壓力負(fù)荷，平時(shí)即應(yīng)著重個(gè)人衛(wèi)生及清潔，避免引起子宮或陰道等感染或發(fā)炎問(wèn)題；假如月經(jīng)週期不規(guī)則或來(lái)潮的天數(shù)不夠、月經(jīng)量改變，也都建議及早給醫(yī)師調(diào)理，以便提早發(fā)現(xiàn)病史，找出不易受孕的因素來(lái)加以改善。

正確來(lái)說(shuō)，并非等想受孕時(shí)，才上門診找醫(yī)師調(diào)經(jīng)喔！因?yàn)楫?dāng)女性生理期不順或不規(guī)則，往往也反應(yīng)女性在身體上的警訊，有時(shí)可能是代表近期壓力過(guò)大、氣血虛弱、腎氣不足等體質(zhì)上的問(wèn)題。臨床中也有許多婦女，經(jīng)年累月在月事方面失調(diào)得很嚴(yán)重，但是都習(xí)慣不予理會(huì)，像是：月經(jīng)每隔兩個(gè)月才來(lái)一次，或有痛經(jīng)等情形，然而最早問(wèn)題可追溯至青春期就存在，卻往往等到想懷孕才來(lái)調(diào)理，相對(duì)的也會(huì)需要更長(zhǎng)時(shí)間來(lái)耐心調(diào)理。

專家最后也叮嚀說(shuō)，平時(shí)對(duì)女性生殖軸有不當(dāng)影響的生活習(xí)慣，建議應(yīng)多加留意改善。包括如：避免經(jīng)常吃冰冷、生冷、烤、炸、辣等刺激性的飲食，并且多吃有助于受孕的食物，例如：紅色（補(bǔ)血）及黑色（補(bǔ)腎）的食物，紅色食物像是葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紅鳳菜、菠菜、深海藻類，黑色食物則為黑豆、黑芝麻、桑椹等，只要能以補(bǔ)血、補(bǔ)腎為主，均是有益受孕的好食物喔！

女性專屬的懷孕秘方

備孕吃什么好

1.葉酸

葉酸是促進(jìn)細(xì)胞分裂、生長(zhǎng)及核酸、胺基酸、蛋白質(zhì)合成，也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕前與懷孕初期攝取足夠的葉酸，有助胎兒大腦和神經(jīng)管的發(fā)育正常，對(duì)于準(zhǔn)備懷孕、懷孕期間或哺乳期都是很重要的營(yíng)養(yǎng)成分。

代表食物：酵母菌、菇類、動(dòng)物肝臟、蘆筍、豆類、小麥胚芽、糙米、乳酪、魚油、蛋黃、深綠色蔬菜、紅蘿卜、南瓜、花椰菜、牛肉、豆類、全麥面包、柑橘類水果、香蕉、番茄。

2.維生素C

攝取充足的維生素C，對(duì)保持內(nèi)分泌平衡、提高黃體分泌極具功效，當(dāng)黃體素機(jī)能正常時(shí)，就能促進(jìn)排卵;也有助人體吸收鐵質(zhì)，對(duì)改善貧血癥狀有輔助效果。

代表食物：多存在于新鮮蔬果中，柑橘類水果、綠葉蔬菜都是很好的來(lái)源，芭樂(lè)、青椒、紅甜椒、奇異果等含量也極為豐富。