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孕婦能喝玉米汁嗎 有益腸道健康

時(shí)間：2019-04-18 07:48:54 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 365

孕婦是可以喝玉米汁的，玉米汁中含有很豐富的纖維素，對(duì)于孕期便秘的現(xiàn)象可以很好的緩解，而且玉米里面本身也含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，都是對(duì)孕婦很好的。

孕婦能喝玉米汁嗎

孕婦可以喝玉米汁。

玉米汁是一種以玉米為主要原料的健康飲品，富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以直接被腸道吸收，能夠抑制有害菌、防止細(xì)胞老化、延緩衰老等。玉米汁中富含人體所必須的，但是自身又不容易合成的30多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如鐵、鈣、硒、鋅、鉀、鎂、錳、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。

孕婦喝玉米汁的好處

1女性懷孕后生理機(jī)能發(fā)生很多的變化，孕期便秘是非常常見的癥狀。玉米汁可以幫助便秘癥狀緩解或者消失，因?yàn)橛衩字泻写罅康拇掷w維，進(jìn)入腸道能加快腸道運(yùn)動(dòng)，能夠軟化大便加速大便的排出。

2孕婦懷孕期間血壓容易升高，懷孕后期容易出現(xiàn)水腫癥狀，這時(shí)候多喝玉米汁可以利尿消腫、降血壓，對(duì)身體健康和胎兒也沒有副作用。不過孕婦最好是喝鮮榨的玉米汁，不要購(gòu)買市場(chǎng)上出售的成品，因?yàn)榻?jīng)過加工保存的產(chǎn)品會(huì)添加一些成分，可能對(duì)胎兒發(fā)育不利。

玉米汁怎么榨

1、選生的甜玉米一個(gè)。

2、想要玉米顆粒完整又不碎，嘗試拿個(gè)調(diào)羹從中間把玉米一分兩半，然后從邊緣開始你就可以很輕松的一大排一大排的掰下玉米粒。

3、玉米全部弄下來(lái)后放在一個(gè)干凈的盆里備用。

4、把玉米粒倒進(jìn)榨汁機(jī)里。

5、再加入100ML的牛奶。

6、玉米跟牛奶一起攪拌一分鐘以后加入150ML清水再攪拌20秒就可以了。

7、榨好的玉米汁倒進(jìn)鍋里燒開，最后用糖調(diào)味就可以了。

榨玉米汁用生玉米還是熟玉米

生玉米和熟玉米都可以。不一定要煮熟，因?yàn)橛衩咨囊彩强梢缘模?dāng)然更建議煮熟再榨汁。

煮熟再榨汁有兩個(gè)好處，一是煮軟了更好地榨成汁，第二是熟玉米更香。建議先把玉米掰成粒，隔水蒸5到10分鐘或煮水，稍微晾涼后加牛奶或奶油榨成汁，非常好喝。一定要把玉米煮透，不然容易造成渣水分離，喝起來(lái)也沒有濃稠感。

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