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養(yǎng)娃不易，沒(méi)當(dāng)過(guò)媽的人不能感同身受。孩子們有時(shí)候是溫暖的天使，讓你覺(jué)得世界美好，有時(shí)候也是可惡的“惡魔”，讓你抓狂、煩躁。下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下為什么容易患上產(chǎn)后抑郁？通常因?yàn)榧胰瞬恢С帧?/p>

為什么容易患上產(chǎn)后抑郁

1.老公不作為、家人不支持

孩子不會(huì)喝西北風(fēng)長(zhǎng)大，也不可能全年無(wú)恙，如果爸爸總是充當(dāng)甩手掌柜，如果家人都認(rèn)為“男人掙錢(qián)養(yǎng)家，女人伺候全家”是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，把照料孩子和家庭的?zé)任都?jí)旱綃寢屢蝗松砩?，試?wèn)，誰(shuí)能不崩潰？

喂奶、換尿布、收拾玩具的是媽媽，做飯、洗衣、打掃衛(wèi)生的是媽媽，哄睡、講故事、生病連夜送醫(yī)的也是媽媽……就連寶寶一生病首當(dāng)其沖遭到全家人指責(zé)的還是媽媽！

沒(méi)有依靠、沒(méi)有理解，所有的苦都要自己吃，所有的累都要自己扛，心中的怨氣日積月累，常常就會(huì)爆發(fā)在孩子不聽(tīng)話的某一刻。

2.社交太封閉、被朋友孤立

很多媽媽自從有娃之后，便很少再跟小姐妹約會(huì)逛街，一是因?yàn)檎疹櫤⒆哟_實(shí)沒(méi)時(shí)間，二是因?yàn)榫退惆押⒆恿舻郊依?，出去嗨不到一個(gè)小時(shí)，就會(huì)惦記著回家，沒(méi)辦法，家里還有個(gè)小祖宗等著吃飯呢！

長(zhǎng)此以往，寶媽們沒(méi)有了自己的社交圈，每天都陷在照顧孩子的吃喝拉撒中，心情煩躁的時(shí)候沒(méi)有可傾訴的人，壓力大的時(shí)候沒(méi)有能宣泄的出口，很容易就把孩子當(dāng)作出氣筒。

3.事業(yè)受阻礙、郁郁不得志

過(guò)于沉重和強(qiáng)烈的付出感，是親子關(guān)系的一大殺手。

“我為了養(yǎng)你都犧牲掉自己的大好前程了，你還這么不聽(tīng)話！”捫心自問(wèn)，在潛意識(shí)里你是否有過(guò)這樣的抱怨和譴責(zé)？

小編有個(gè)朋友曾是時(shí)尚雜志主編，三年前生娃以后忍痛辭職。某一天，在去菜市場(chǎng)的路上她和曾經(jīng)的下屬相遇了，一個(gè)是邋里邋遢的孩兒他媽，一個(gè)意氣風(fēng)發(fā)的新主編，朋友感到無(wú)地自容，恨不得找個(gè)地縫趕緊鉆進(jìn)去。

從那以后，為了孩子而舍棄自己輝煌事業(yè)的犧牲感，就像針一樣橫在她的心底，每當(dāng)孩子撒潑打滾、任性妄為的時(shí)候，就會(huì)狠狠地刺痛她的心，她就會(huì)不由地怒火中燒大聲訓(xùn)斥孩子，整個(gè)人也變得歇斯底里，像個(gè)潑婦。

女明星也曾產(chǎn)后抑郁

因?yàn)椤度绻麗?ài)》，堂媽被鐘麗緹圈粉，雖然已經(jīng)40多歲，有過(guò)兩段婚姻，有3個(gè)寶貝女兒，但她勇敢追求自己的愛(ài)情以及敢愛(ài)敢恨的個(gè)性讓我對(duì)她由衷的欽佩。現(xiàn)在的她已經(jīng)和在《如果愛(ài)》中結(jié)緣的張倫碩牽手走入婚姻，生活幸福美滿，羨煞旁人。但是現(xiàn)在能一手照料三個(gè)女兒的女神，當(dāng)年在二女兒Jaden出生的時(shí)候也曾患上產(chǎn)后抑郁：“見(jiàn)到什么都哭，相信是生完后荷爾蒙的影響，令我情緒低落，過(guò)去一個(gè)月之后才好了很多”鐘麗緹很幸運(yùn)，能夠迅速調(diào)整自己，快速走出產(chǎn)后抑郁。但是歌手范范范瑋琪在生下雙胞胎兒子之后，卻患上了長(zhǎng)達(dá)2年的產(chǎn)后抑郁。

翻看范范的微博，基本上全是工作和曬娃。還曾經(jīng)因?yàn)榈卣?、?guó)慶日曬娃被網(wǎng)友罵慘。

一開(kāi)始堂媽也不理解她為什么變成這樣的“曬娃狂魔”，直到看到一篇采訪中，范范自曝生娃兩年來(lái)，一直在進(jìn)行心理調(diào)適，曾因過(guò)分焦慮導(dǎo)致呼吸困難，患產(chǎn)后抑郁尋求心理醫(yī)生幫助。在采訪中范范說(shuō)：“摔了一跤后發(fā)現(xiàn)懷孕，然后又早產(chǎn)一個(gè)多月，我對(duì)孩子心里面會(huì)有一種虧欠，就是想要補(bǔ)償他們很多”。

而“鬼馬精靈”的主持人小S也曾在節(jié)目中說(shuō)自己生產(chǎn)后經(jīng)常“情緒低落”,還被另外兩個(gè)女兒氣哭，看電視也哭，大S代班和蔡康永主持《康熙》也讓她覺(jué)得“不需要我了”，差點(diǎn)患上產(chǎn)后抑郁。

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如何改善產(chǎn)后抑郁

一、防止分娩前身體受到感染，保持健康的狀態(tài)；

二、發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有上述癥狀及時(shí)向她告知，告訴她屬于正常情況不必過(guò)多擔(dān)心，經(jīng)常開(kāi)導(dǎo)，展現(xiàn)出生活積極陽(yáng)光的一面，尤其作為丈夫要給予足夠的愛(ài)和關(guān)懷，家人們也要給予寶媽足夠的心理支持；

三、避免外界因素干擾，控制不良信息的流入；

四、多讓產(chǎn)婦聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)，舒緩心理壓力；

五、情形嚴(yán)重的情況下可以適當(dāng)藥物治療，但一般不建議。

生了寶寶后，產(chǎn)婦簡(jiǎn)直像在鬼門(mén)關(guān)走了一趟，是她們的堅(jiān)強(qiáng)才讓寶寶來(lái)到這個(gè)世界，所以不管產(chǎn)婦是否有產(chǎn)后抑郁的狀況，家人們都應(yīng)該給予足夠的關(guān)懷，讓小家庭擁有更多愛(ài)。

用藥緩解產(chǎn)后抑郁有影響嗎

抑郁癥雖不像感冒發(fā)燒那樣，有看得到的癥狀，但也是一種實(shí)實(shí)在在的疾病。家人不理解你，可能是因?yàn)樗麑?duì)心理疾病缺乏認(rèn)識(shí)。不妨讓他陪你去看心理醫(yī)生，讓醫(yī)生以第三方的權(quán)威身份告訴他，疾病的風(fēng)險(xiǎn)和藥物治療的必要性。目前沒(méi)有哪種藥物確定不影響哺乳。如果孩子已經(jīng)添加輔食，或者在喝奶粉，可以權(quán)衡一下你的身心健康和孩子的營(yíng)養(yǎng)哪個(gè)更重要。如果權(quán)衡之后依然決定不吃藥，可以嘗試一些非藥物的方法。比如，選擇一項(xiàng)自己喜歡且能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳、瑜伽等都可以，堅(jiān)持一段時(shí)間，心情或許會(huì)慢慢變好。每天想辦法讓自己接觸陽(yáng)光，日照時(shí)間最好保證在一小時(shí)以上。焦慮時(shí)做一下深慢的呼吸，能緩解緊張情緒。

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