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時(shí)間：2016-01-16 11:33:42 編輯：本站整理 462
魚(yú)油是很多媽媽愛(ài)吃的保健食品，它可以幫助改善視力、預(yù)防心臟疾病。此外，魚(yú)油還有另一項(xiàng)好處是很多女性不知道的，就是它可以幫助脂肪燃燒，比起服用藥丸效果更明顯，但是務(wù)必記得劑量不能服用過(guò)多。
魚(yú)油中的ω-3脂肪酸可以維持健康的脂肪概況、控制血壓、防止心臟疾病。根據(jù)研究，魚(yú)油也可以防止心律不整和中風(fēng)。
魚(yú)油中的ω-3脂肪酸對(duì)大腦也有保護(hù)的效應(yīng)。根據(jù)研究，當(dāng)暴露在高水平的酒精中時(shí)，魚(yú)油可以保護(hù)腦細(xì)胞對(duì)抗發(fā)炎的神經(jīng)細(xì)胞死亡。而且，魚(yú)油可以降低因酗酒引起的腦損傷風(fēng)險(xiǎn)。
魚(yú)油可以活化消化道的受體，發(fā)信號(hào)給存儲(chǔ)細(xì)胞，幫助代謝脂肪或是燃燒脂肪細(xì)胞。根據(jù)研究，魚(yú)油可以幫助30多歲和40多歲的超重的人加速燃燒脂肪，比起藥丸還有效果。
褥瘡在絕癥病人是很常見(jiàn)的，通常是因?yàn)槌掷m(xù)施壓在皮膚和底下的組織所引起，這都是因?yàn)椴粩嗥教?、缺乏氧氣和潮濕皮膚的關(guān)系。膳食魚(yú)油補(bǔ)充劑可以提高體內(nèi)氧氣的水平，所以可以治療褥瘡。
根據(jù)美國(guó)最新研究，冷水魚(yú)中發(fā)現(xiàn)的不飽和脂肪酸可以預(yù)防乾眼癥，如鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)。此外，魚(yú)油中的ω-3脂肪酸可以提高對(duì)比的敏感度，當(dāng)你在低光或霧中駕駛時(shí)，可以看的到馬路。
根據(jù)研究，魚(yú)油中含有豐富的ω-3脂肪酸，可以防止糖尿病。而且，為了擁有均衡的飲食，每周應(yīng)該至少食用兩份魚(yú)肉。
魚(yú)油一天的攝取劑量，建議不能超過(guò)2500毫克，因?yàn)閿z取過(guò)量反而會(huì)提高自由基形成，妨害健康，最好還是多吃新鮮的魚(yú)肉為佳。
魚(yú)油有加速血液循環(huán)的效用，所以對(duì)於那些服用抗凝血藥物，或是有凝血功能問(wèn)題的患者，不能服用魚(yú)油，否則藥性會(huì)被抵銷(xiāo)。
很多深海魚(yú)中可能含有重金屬的污染，像是汞、鉛、鎘等等，加上你無(wú)法得知你服用的魚(yú)油制作過(guò)程是否符合安全劑量，所以有污染的可能性。
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