時間：2020-06-12 14:02:08 編輯：本站整理 21
夏天到了女生都喜歡穿裙子但是卻不敢穿吊帶，為什么呢？因為有拜拜肉，拜拜肉就是手臂上的贅肉，那么什么人容易有拜拜肉呢？下面我們一起來了解一下吧。
1、上肢淋巴循環(huán)差，由于上肢淋巴循環(huán)系統(tǒng)比較差，水分會長時間的滯留在手臂上，形成了水腫，再加上血液循環(huán)慢，手臂自然而然的就會長很多肥肉，從而就形成了拜拜肉。
2、基因遺傳，后天的飲食和運動會影響人體體型，從而會影響手臂的粗細，而形成拜拜肉的一個因素也是會受到基因控制的，這種是需要通過后天的努力去改變的。
3、上臂缺乏鍛煉，人們經(jīng)常處于工作狀態(tài)中，我們用到手臂的機會會比較多，但是上手臂經(jīng)常會是搭在桌子上的一種，運動的頻率會比較低一些，所以很多的時候由于我們的上臂缺乏鍛煉，所以很容易造成脂肪堆集，而且很多閑暇之余，但是最好能夠適應(yīng)一下當前的手臂。
1、肌肉力量不足
肌肉在人體中起到非常關(guān)鍵的作用，可以增大基礎(chǔ)代謝，增加局部對脂肪的燃燒、調(diào)整，還可以起到組織提拉的效果。因此，如果肌肉力量不足就會導(dǎo)致手臂贅肉增多。
2、局部水腫
手臂內(nèi)側(cè)的肌肉位置較為特殊，與腋下相連。在人體腋下分泌大量淋巴，可起到排毒的功效。如果淋巴功能障礙，循環(huán)不通暢，就會導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)不通，影響手臂水循環(huán)造成水腫。由于小臂肌肉含量要遠高于上臂，因此上臂腫脹會顯得額外夸張，短期內(nèi)長出很多的拜拜肉。
生活作息及遺傳有關(guān)。因為導(dǎo)致拜拜肉的形成因素比較多，可能會由于各種原因?qū)е?，但是沒有拜拜肉的人群在一定程度上還是會有相似的地方，就是沒有拜拜肉的人群其生活作息會比較規(guī)律，生活方式比較健康，所以血液循環(huán)等問題是比較輕的，就不會出現(xiàn)拜拜肉的情況所以想要預(yù)防拜拜肉就要保持良好的生活習(xí)慣。也有可能是一種天生就沒有拜拜肉，這種情況是比較少見的，但是不能排除擁有這種體質(zhì)的人群。
動作一、保持深呼吸，兩腳打開與肩同寬，兩手抓好水瓶，慢慢向上抬起手臂，注意手心對著天花板，再慢慢屈肘。保持屈肘5秒鐘再慢慢講手臂伸直，慢慢放下雙臂再重復(fù)動作。
動作二、同樣保持深呼吸，兩腳打開與肩同寬。手握水瓶掌心朝內(nèi)放在大腿兩側(cè)，慢慢地將兩手抬起，保持手臂伸直，再慢慢放下。重復(fù)動作即可。
動作三、同樣保持深呼吸，平躺將腳微微彎曲之后，兩手握水瓶朝天花板伸直手臂，再慢慢向兩側(cè)打開再慢慢收回來，依此重復(fù)動作即可。
動作四 、保持深呼吸，兩腿呈弓字步。將那一條腿伸直的就用同側(cè)的手握水瓶，將手肘彎曲放于腰間，配合呼吸伸直手臂再慢慢回正，換腿重復(fù)動作即可。
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