時間：2020-03-10 15:41:39 編輯：本站整理 68
大家在生活應該都知道非常多的護膚品吧，那么你了解膠原蛋白嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟什么是膠原蛋白，以及什么補充膠原蛋白？跟著小編我們一起來學習吧。
膠原蛋白是生物高分子，動物結(jié)締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內(nèi)含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質(zhì)總量的25%～30%，某些生物體甚至高達80%以上。
補充膠原蛋白，可以采用食療的方法，也可以采用其他的外用方法，補充膠原蛋白可以使肌膚有彈性，減少皺紋和皮膚松弛。以下介紹幾種方法，補充膠原蛋白：一、燕窩、魚皮、雞爪等富含膠原蛋白，經(jīng)常食用補充攝入，可以有效為機體補充膠原蛋白。二、豬蹄燉大棗，將兩者按比例混合，用文火燉至軟熟，加入調(diào)料入味即可。三、銀耳，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，可以健脾開胃，滋陰潤肺，對女性的身體多有益處。四、豆類蛋白，豆類中也富含了比較豐富的植物膠原蛋白，并且豆類中的黃體酮可以調(diào)節(jié)激素，改善體內(nèi)循環(huán)。
膠原蛋白豐胸作用不是很明顯，建議吃一些有幫助的食物。
1、花椰菜是一種常見的蔬菜，吃花椰菜能豐胸是因為花椰菜中含有維生素A，可以促進激素的分泌。
2、木瓜相信很多人都吃過。木瓜之所以能豐胸是因為木瓜含有木瓜酶，可以促進體內(nèi)雌激素的分泌。
3、玉米是一種常見的粗糧，富含粗纖維，經(jīng)常吃玉米可以促進腸道蠕動，預防便秘。而且，玉米含有豐富的維生素E，可以提高卵巢活力，從而讓卵巢分泌更多的雌激素。
4、吃花生不僅可以減肥，還可以豐胸?；ㄉ泻兄?，這是構(gòu)成乳房的主要成分，另外，花生還含有維生素E，這種物質(zhì)可以促進卵巢發(fā)育。
建議再搭配波力挺營養(yǎng)素一起來幫助豐胸，每天2袋，一個月就能感覺到顯著的變化，并且是沒有副作用的。
膠原蛋白吃多了也會隨著尿液排出體外的，所以吃多了沒有什么影響。銀耳湯水中含有的不是膠原蛋白，而是多糖類物質(zhì)，不是補充膠原蛋白的，但是也有美容作用；而豬皮凍粒的豬皮倒是含有很豐富的膠原蛋白，但是在制作過程中高溫已經(jīng)破壞了其活性，并且膠原蛋白是大分子化合物，基本不能被人體吸收，所以要補充膠原蛋白，最好的方法是口服純天然的膠原蛋白肽，分子量小，活性高，可以不用消化就能被腸道細胞直接吸收，吸收率在95%以上，然后再合成為膠原蛋白，起到美容、保健的作用。
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