時(shí)間:2019-10-24 10:10:45 編輯:本站整理 133
奶昔這個(gè)詞經(jīng)常會聽到,很多減肥的女性朋友會再減肥期間喝奶昔來控制食欲,那么喝奶昔減肥對身體有傷害嗎,怎樣喝奶昔減肥比較健康。
如果合理科學(xué)的食用奶昔,對于身體是沒有什么危害的,但是長期大量的飲用奶昔,或者是用奶昔來代替正餐來減肥,是會有副作用,給身體健康帶來危害的。
如果實(shí)在是想要通過奶昔來減肥,那要注意喝奶昔減肥的前提是保證身體營養(yǎng)吸收均衡,不要用奶昔取代正餐,而且不建議天天飲用,每周吃2-3次即可,每次飲用量不能過多; 最好是用低熱量的水果和低脂牛奶來制作奶昔,避免在晚上飲用奶昔,晚上人體消耗少,脂肪堆積幾率大,很容易導(dǎo)致肥胖。
喝奶昔能否達(dá)到減肥效果,其實(shí)是因人而異的,奶昔是不能長期食用的食物,不建議通過食用奶昔來減肥。最健康科學(xué)的減肥方法是合理飲食,控制進(jìn)食熱量,配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,這樣對身體副作用小,也不會有很大的反彈情況。
用奶昔代餐的方式減肥,減少食物熱量的攝入,即使能很快速的達(dá)到減肥效果,但是在恢復(fù)飲食之后,體重很容易反彈回來,甚至更重。
相關(guān)文章
熱門文章
天鵝臂是什么?天鵝臂有用嗎天鵝臂是最近國內(nèi)十分流行的塑形操,主要針對的是我們肩部鍛煉與塑……
天鵝頸是什么樣的?天鵝頸怎么練? 青蛙趴的標(biāo)準(zhǔn)動作圖片 青蛙趴的正確圖解 假胯寬怎么矯正 簡單方法和假胯寬say no XO型腿怎么矯正 XO型腿矯正方法5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。