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洗澡是我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)洗的，洗澡是個(gè)人衛(wèi)生清潔，每個(gè)人洗澡的方法和頻率都不一樣，經(jīng)常聽(tīng)到說(shuō)冬天洗澡不要太勤，會(huì)使我們的皮膚更加干燥。

冬天不洗澡好嗎

隨著冬天的到來(lái)天氣越來(lái)越冷，室內(nèi)外溫差還是比較大的，有很多人不適應(yīng)這樣的天氣所以經(jīng)常生病，在北方很多人都是兩天洗一次澡，有些北方的農(nóng)村人是要到澡堂子洗澡，有時(shí)候半個(gè)月甚至一個(gè)月才去一次那么冬天多久洗一次澡才健康?半個(gè)月不洗澡身上的味道也還不會(huì)太大，在冬天洗個(gè)熱水澡是非常的舒服的，但是在冬天洗澡太多也是不好的，由于冬天的時(shí)候氣溫很低，人體體表水分流失較多，并且人體的皮脂腺和汗腺分泌減少皮脂膜將會(huì)變薄，如果在冬日里洗澡的多的話會(huì)將皮膚上的分泌的這一層油脂給洗掉，沒(méi)有了這一層油脂保護(hù)皮膚，皮膚容易干燥會(huì)因?yàn)槿彼鴮?dǎo)致干裂。

為了鍛煉身體在冬日里都會(huì)選著用冷水洗澡但是在冷水魚(yú)皮膚接觸時(shí)，冷熱交替會(huì)導(dǎo)致血管急劇的收縮，可能會(huì)發(fā)生意外，如果在比較寒冷的地區(qū)，青少年一個(gè)星期洗兩次澡，老人則一個(gè)星期洗一次而且洗澡的水溫不宜過(guò)高，假如水溫過(guò)高的話身體的毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張破壞皮膚分泌的油脂，導(dǎo)致皮膚變得更加的干燥，在冬日的時(shí)候要多吃水果蔬菜對(duì)個(gè)開(kāi)水補(bǔ)充水分就好了，但是不要頻繁的洗澡會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生就可以了。

冬天不洗澡好嗎冬天洗澡的禁忌

冬天洗澡的禁忌

1、熱水泡澡時(shí)間冬季天氣寒冷，很多女生便喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開(kāi)。但這可不是什么好習(xí)慣。冬天泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。而且，長(zhǎng)時(shí)間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

2、洗澡水溫越高越好寒冷的冬天，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺(jué)得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過(guò)高卻會(huì)讓你的皮膚苦不堪言。水溫過(guò)高會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，過(guò)高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。建議：水溫24℃到29℃為宜。

3、搓澡巾破壞皮膚保護(hù)層搓身體時(shí)不要過(guò)多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質(zhì)的，其搓擦皮膚時(shí)會(huì)破壞皮膚的防護(hù)層，導(dǎo)致輕微外傷，進(jìn)而引起皮膚病。用力搓擦還會(huì)消耗大量體力。有皮膚破損時(shí)盡量不要洗澡，以免加重感染。

4、喝完酒不要馬上洗澡酒后千萬(wàn)不要立即洗澡，因?yàn)橄丛钑r(shí)，人體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖會(huì)因體力活動(dòng)和血液循環(huán)加快而被大量消耗掉，而酒精會(huì)抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲(chǔ)存的肝糖元轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并及時(shí)補(bǔ)充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。酒后洗澡容易引發(fā)頭暈、眼花、全身無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重者甚至引起休克。建議：洗澡時(shí)間最好選擇在酒后2小時(shí)左右。

5、洗澡時(shí)緊關(guān)門(mén)窗很多人冬天洗澡都喜歡緊關(guān)門(mén)窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛?，這種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。緊閉門(mén)窗導(dǎo)致一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃?xì)鉄崴飨丛璞旧砭痛嬖诤艽蟮娘L(fēng)險(xiǎn)，如安裝不當(dāng)、維護(hù)不好，都會(huì)帶來(lái)危險(xiǎn)，特別是在洗澡時(shí)極易發(fā)生一氧化碳中毒。冬天洗澡，門(mén)窗密閉比較好，人很容易因缺氧中毒。建議：洗澡時(shí)別緊閉門(mén)窗，超過(guò)半小時(shí)一定要上前看看。否則若中毒超過(guò)半小時(shí)，會(huì)有生命危險(xiǎn)。

冬天不洗澡好嗎冬天洗澡的禁忌

6、洗澡順序有講究冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，而冬季洗澡水的溫度又相對(duì)較高，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會(huì)隨之找上門(mén)來(lái)。心臟急劇缺血會(huì)引發(fā)心血管痙攣、心絞痛，嚴(yán)重者甚至誘發(fā)急性心肌梗死;腦部急劇缺血易出現(xiàn)偏癱、失語(yǔ)等“中風(fēng)”癥狀;高血壓患者的血壓還會(huì)因此驟然下降，出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀，甚至昏厥。建議：冬天洗澡，正確的做法應(yīng)該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。

7、勤洗澡，更干凈很多人認(rèn)為洗澡越勤，身體才會(huì)越干凈。但隨著冬天的來(lái)臨，皮膚也變得越來(lái)越干燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。有的人甚至認(rèn)為，皮膚癢是說(shuō)明個(gè)人衛(wèi)生沒(méi)做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。洗澡過(guò)勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。力的搓洗也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。

8、飯后就洗澡加劇心臟缺血有些女性為了節(jié)省時(shí)間，在飯后立即洗澡，這樣是很危險(xiǎn)的事。一方面每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會(huì)影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。另外因?yàn)槟X、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。另一方面會(huì)加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。建議：洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后兩小時(shí)，或下頓飯前1小時(shí)左右為宜。

9、強(qiáng)度浴液會(huì)刺激皮膚冬季皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，加重皮膚問(wèn)題。冬節(jié)洗澡的時(shí)候我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對(duì)于肌膚的刺激，洗澡時(shí)選用的浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。每天必須多飲水，還可以在房?jī)?nèi)放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內(nèi)的濕度，如有需要，可每隔數(shù)小時(shí)給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處在一種較為濕潤(rùn)的狀態(tài)。

10、空腹洗澡易虛脫回到家中，很多人喜歡先洗澡，再坐下來(lái)享受晚餐，但這種行為背后也有健康隱患。洗澡時(shí)因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來(lái)源于血液中的葡萄糖。饑餓時(shí)，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就容易發(fā)生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

冬天不洗澡好嗎冬天洗澡的禁忌

冬天洗澡應(yīng)注意四舍

在這個(gè)城市里忙碌行走，外出回家洗個(gè)澡放松身心，已經(jīng)成為很多人的“必修課”。隨著冬季來(lái)臨，溫度降低，氣候變得干燥，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒說(shuō)，冬天洗澡應(yīng)注意“四舍”。

一舍：每天洗澡太勤洗澡，會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。

建議：1、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長(zhǎng)到10天洗一次。2.膚質(zhì)干燥者，建議2-3天洗一次。

二舍：長(zhǎng)時(shí)間洗澡洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

三舍：水溫過(guò)高水溫過(guò)高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過(guò)高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，并增加血液黏稠度。

建議：水溫24℃到29℃為宜。

四舍：飯后立刻洗澡每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會(huì)妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因?yàn)椤⑿呐K等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。一方面會(huì)加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。

建議：洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后兩小時(shí)，或下頓飯前1小時(shí)左右為宜。

冬天不洗澡好嗎冬天洗澡的禁忌