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洗澡是大家?guī)缀趺刻於紩?huì)做的事情，洗澡不僅可以清潔我們的身體肌膚，還可以滋潤護(hù)理肌膚，冬天洗澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒筋活血，暖身活血。

冬季洗澡應(yīng)該注意什么

1、飽餐后不宜洗澡——飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收;

2、饑餓時(shí)不宜洗澡——饑餓時(shí)洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

3、勞動(dòng)后不宜立即洗澡——無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

4、血壓過低時(shí)不宜洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。

5、酒后不宜洗澡。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

6、洗澡前喝一杯熱開水，可以補(bǔ)充全身血液容量。 7、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。

8、平時(shí)注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，天然皮脂對(duì)皮膚的保護(hù)作用是最好的。

9、水溫不宜過高。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

10、洗浴時(shí)間不宜過長(zhǎng)。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會(huì)很容易脫水。

11、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一定要沖洗干凈，否則會(huì)傷害皮膚。

12、洗完澡后，要全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。

冬季洗澡應(yīng)該注意什么洗澡常犯的6個(gè)錯(cuò)

洗澡常犯的6個(gè)錯(cuò)

急救中心傳出的數(shù)據(jù)來看，從120出車的相關(guān)記錄顯示，一氧化碳中毒、摔傷、心腦血管疾病突發(fā)、低血糖、觸電等是洗澡時(shí)最易出現(xiàn)的意外，而這些意外都有可能引發(fā)生命危險(xiǎn)。以下情況，洗澡時(shí)應(yīng)盡量避免：

1、緊鎖門窗

絕大多數(shù)人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛?，這種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。中毒者輕則頭暈、惡心、皮膚蒼白、意識(shí)模糊等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)神志不清、全身抽搐、呼吸和脈搏增快。

建議：要打開浴室排氣扇或把門開個(gè)縫;其他房間也要注意通風(fēng)，特別是安有熱水器的房間;洗澡后馬上關(guān)閉熱水器及煤氣閥門，并打開浴室門，讓排氣扇再開半小時(shí)左右。另外，不要把浴室門鎖上，一旦發(fā)生危險(xiǎn)，無法及時(shí)獲救。

2、地面濕滑

洗澡濺出的積水，稍不留神就會(huì)使人滑倒。

建議：裝修時(shí)選用防滑材料，瓷磚最好選擇小塊、防滑的;可以在浴缸旁設(shè)扶手，放把防滑凳子;老人要穿防滑鞋。此外，墻壁瓷磚最好不要太白，浴室過亮?xí)屓穗y以察覺地上的積水，增加滑倒幾率。

3、洗澡時(shí)間過長(zhǎng)

泡澡時(shí)間過長(zhǎng)，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發(fā)心血管疾病。洗澡時(shí)間過長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，也易因腦缺血發(fā)生意外。因此，盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以內(nèi)即可。

4、水溫過高或過低

水溫過高或過低，都可能給心臟增加負(fù)擔(dān)。洗澡水溫以40攝氏度左右為宜。洗完換衣服時(shí)也應(yīng)注意保暖，多披條毛巾，或在浴室里提前換好衣服。溫度陡降會(huì)使血管受冷收縮，血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)。

5、用力搓“泥”

很多人認(rèn)為用力搓“泥”才能把身子洗干凈。事實(shí)上，這層“泥”是我們每個(gè)人每天新陳代謝產(chǎn)生的脫落細(xì)胞以及身體分泌的油脂等。它不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會(huì)破壞這層保護(hù)膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

6、沐浴露一次擠很多

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如果長(zhǎng)期過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，就會(huì)與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。建議盡量選擇沒有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不臟，只用清水更好，洗后最好用保濕乳液涂全身。

冬季洗澡應(yīng)該注意什么洗澡常犯的6個(gè)錯(cuò)

冬天多久洗一次澡

其實(shí)在冬天，一個(gè)星期洗一次澡是最有利于肌膚健康的。平時(shí)要多喝水，保持房間空氣的濕度，相信你的皮膚，身體都會(huì)在一個(gè)健康的水平上。另外冬天洗澡還要注意選擇中性的香皂或沐浴露，以免將皮脂洗去，導(dǎo)致皮膚更加干燥。洗澡后全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。出浴室之前一定要穿戴好衣服、鞋帽，以防感冒。

冬季洗澡應(yīng)該注意什么洗澡常犯的6個(gè)錯(cuò)

冬天洗澡注意事項(xiàng)

冬天，許多人喜歡長(zhǎng)時(shí)間用熱水淋浴，認(rèn)為這樣有利血液循環(huán)，舒筋活血。其實(shí)，洗熱水浴時(shí)間過久，對(duì)身體并非有利。據(jù)研究，自來水中含有的某些有害化學(xué)物質(zhì)遇熱會(huì)揮發(fā)，淋浴時(shí)產(chǎn)生的水蒸氣中會(huì)含有這些有毒物質(zhì)，彌散在空氣中而被人體吸入。研究人員發(fā)現(xiàn)，淋浴時(shí)間越長(zhǎng)，水溫越高，彌漫在蒸氣中的有毒物質(zhì)就越多。

長(zhǎng)時(shí)間熱水淋浴，人體會(huì)大量出汗，血液變得粘稠，有促血栓形成的危險(xiǎn)。加之淋浴時(shí)，熱量使皮下血管擴(kuò)張，體內(nèi)的血液更多地流到皮下組織，必然會(huì)導(dǎo)致心腦等器官相對(duì)缺血。這種由于血液再分配引起的皮膚發(fā)汗、潮紅，貌似“活血”，其實(shí)是外“活”內(nèi)“死”的血流圖，極易誘發(fā)中風(fēng)。

孕婦長(zhǎng)時(shí)間熱水淋浴還會(huì)影響胎兒正常發(fā)育。美國科學(xué)家報(bào)道，孕婦在任何高溫條件下，都會(huì)傷害胎兒正在發(fā)育的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是10至14周胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)正在迅速發(fā)育，高熱會(huì)殺死那些分裂中的細(xì)胞，使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)無法完成發(fā)育，出現(xiàn)無腦兒、脊柱裂、神經(jīng)發(fā)育異常等。

每到冬季，有不少人的皮膚會(huì)奇癢難忍，天氣越冷皮膚瘙癢越嚴(yán)重。這是因?yàn)?，冬季干燥的氣候，不利體表皮脂的保護(hù)。皮脂是一種脂類物質(zhì)，覆蓋在皮膚表面能減少表皮細(xì)胞內(nèi)水分的蒸發(fā)和流失，防止皮膚瘙癢。頻繁洗澡又不認(rèn)真護(hù)理，皮膚就會(huì)因失去皮脂保護(hù)而干燥瘙癢。老年人的皮脂腺由于體內(nèi)性激素的減少而發(fā)生萎縮，皮脂分泌量減少，冬季更加重了皮膚的干燥和瘙癢。而不少瘙癢者認(rèn)為皮膚瘙癢是因皮膚清潔不夠引起的，于是經(jīng)常用堿性祛脂肥皂擦洗皮膚，這樣更加重了皮膚干燥瘙癢癥狀。專家認(rèn)為，冬季每周洗澡2至3次比較合適，如果每天洗澡的習(xí)慣不易改變的話。