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多吃黑豆頭發(fā)能變黑嗎沒有科學(xué)根據(jù)

時(shí)間：2018-11-15 08:25:09 編輯：本站整理 770

東方人頭發(fā)是黑色的，這也讓人覺得頭發(fā)越黑就越健康，于是許多人會(huì)覺得黑色食物會(huì)使頭發(fā)變得黑而濃密，這究竟有沒有道理呢，一起來看看。

多吃黑豆頭發(fā)能變黑嗎

「其實(shí)這是沒有科學(xué)根據(jù)的」頭皮專家邱文娟一句話就打破大家的迷思，「黑豆并沒有能使頭發(fā)茂密或變黑的功效」但確實(shí)對(duì)「預(yù)防脫發(fā)」有很大的幫助！而這些幫助的本質(zhì)在于「營(yíng)養(yǎng)均衡、蛋白質(zhì)補(bǔ)充足夠?只要飲食均衡，對(duì)于頭皮與頭發(fā)都是好的！老師更進(jìn)一步提到，尤其女生瘦身時(shí)可能會(huì)只吃水果、只補(bǔ)充單一營(yíng)養(yǎng)，這都是不對(duì)的！可能瘦了身體，但卻使得其他身體機(jī)能變得不健康，因此還是建議大家須以「營(yíng)養(yǎng)均衡」的姿態(tài)做瘦身為佳。

多吃黑豆頭發(fā)能變黑嗎沒有科學(xué)根據(jù)

黑豆的功效與作用

1、保護(hù)血管：黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，可促進(jìn)血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內(nèi)含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競(jìng)爭(zhēng)吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內(nèi)。

2、抗老防衰：黑豆中的維生素E能夠成為體內(nèi)防止氧化的保護(hù)層，同時(shí)黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化活性更好，增強(qiáng)活力。

3、防癌抗癌：黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結(jié)腸癌，對(duì)防治中老年骨質(zhì)疏松也很有幫助。

4、預(yù)防便秘：黑豆能夠幫助腸道蠕動(dòng)，使體內(nèi)脹氣與毒素順利排除，能改善便秘。

5、健腦益智：黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉(zhuǎn)成卵磷脂，卵磷脂是形成腦神經(jīng)的主要成份，其所含的礦物質(zhì)中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。

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黑豆怎么吃

1、黑豆燉梨

?配料：梨1個(gè)、黑豆2把、冰糖1把，枸杞若干。

做法：

1、黑豆洗凈，用清水泡發(fā)，梨洗凈，切塊。

2、把梨塊和黑豆倒入高壓鍋中，并根據(jù)個(gè)人口味倒入適量冰糖，一般一把左右。

3、高壓鍋燉煮，一般7分鐘上汽，上汽后30分鐘方可關(guān)火。

食用方法：每天食用效果最好，可做早晚餐食用，即可做飯前甜湯食用。

功效：黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，不僅能夠幫助去除濕氣肚，還有軟化血管穩(wěn)定血壓的作用，更能改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題。

2、黑豆湯

做法：前一天晚上就將黑豆放入清水中泡發(fā)，第二天將黑豆洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水慢火熬煮一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候豆子已經(jīng)軟爛，加入適量的白糖可以直接食用。

吃法：每天吃大約五十顆左右的黑豆，將他們熬煮成為一碗湯左右，連續(xù)吃各七八天就好，最好在月經(jīng)結(jié)束之后吃哦！

功效：能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的卵泡發(fā)育，補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素，這樣皮膚也會(huì)越來越好。

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頭發(fā)變黑的方法

1、要遠(yuǎn)離焦慮：如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發(fā)，焦慮壓抑的時(shí)間越長(zhǎng)，脫發(fā)就會(huì)迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以及愉快的心情，頭發(fā)也會(huì)富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等，可減輕當(dāng)天的精神疲勞，同時(shí)也會(huì)減少脫發(fā)。

2、要避免損害：染發(fā)、燙發(fā)以及吹風(fēng)等對(duì)毛發(fā)都會(huì)造成損傷。而吹風(fēng)機(jī)吹出來的溫度很高，會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)組織的損傷。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個(gè)月之間。日常生活中，最好不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。