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肌膚衰老可以說(shuō)是所有肌膚問(wèn)題的元兇，但其實(shí)我們可以從日常的保養(yǎng)上稍微改變方法，就能很大程度的改善衰老問(wèn)題，所以抗衰工作刻不容緩，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下皮膚老得快怎么辦？

皮膚老得快怎么辦

1、外界保濕防護(hù)

引起肌膚衰老的元兇首先是我們肌膚細(xì)胞處于缺水的狀態(tài)，細(xì)胞缺水就會(huì)萎縮，同時(shí)由于體積縮小，堆積起來(lái)容易形成色塊，在我們皮膚的體現(xiàn)上就是皺紋以及肌膚暗沉等問(wèn)題的產(chǎn)生。所以，解決肌膚衰老可以先從給肌膚細(xì)胞補(bǔ)充缺失的水分開(kāi)始著手。肌膚缺少的水分可以通過(guò)外界的補(bǔ)充提供，也就是我們平時(shí)經(jīng)常做的補(bǔ)水工作，但是由于肌膚已經(jīng)開(kāi)始衰老，新陳代謝開(kāi)始衰老，肌膚真皮的內(nèi)部保濕因子成分在快速減少，這時(shí)候死去的細(xì)胞會(huì)堆積在肌膚表面形成死皮。所以對(duì)抗衰老的肌膚，補(bǔ)水工作就需要比一般的補(bǔ)水工作還要更加細(xì)致，一般先通過(guò)去除表面死皮，然后再進(jìn)行補(bǔ)水，最后再鞏固鎖住水分。

①去除衰老死皮

因?yàn)樗ダ闲约∧w的細(xì)胞死亡速度比較快，在皮膚表面會(huì)有大量的死皮堆積，不及時(shí)清除肌膚死皮，就會(huì)擋住了后面對(duì)肌膚輸送的水分營(yíng)養(yǎng)。死皮雖然頑固，但是極易被水楊酸軟化，同時(shí)物理磨砂也可以促使臉部死皮脫落，但衰老性肌膚的細(xì)胞已經(jīng)處于比較脆弱的階段，應(yīng)該盡量避免選擇磨砂類的去死皮產(chǎn)品。

②敷面膜補(bǔ)水

在清除了肌膚的死皮屏障后，由于這時(shí)候的肌膚是突然完全暴露在外界的，所以這時(shí)候就能夠給肌膚進(jìn)行充分的補(bǔ)水，面膜是快速補(bǔ)水的最佳工具，這時(shí)候我們可以在補(bǔ)水的同時(shí)補(bǔ)充肌膚細(xì)胞流失的營(yíng)養(yǎng)成分。也可以補(bǔ)充一些抗衰老的成分，膠原蛋白是能夠使肌膚細(xì)胞迅速飽滿的補(bǔ)水成分因子，所以我們可以選擇一些膠原蛋白含量豐富的補(bǔ)水面膜敷臉，抑制肌膚缺水問(wèn)題。

③面霜鞏固鎖水

給肌膚注入了足夠的水分以后，還不算是完全給肌膚補(bǔ)水成功，如果沒(méi)有很好的鞏固鎖水，水分的流失同樣會(huì)很快，長(zhǎng)期處于貧瘠狀態(tài)下的細(xì)胞，突然注入了大量的水分，如果不能穩(wěn)定周圍的環(huán)境。那么細(xì)胞里面的水分會(huì)因?yàn)閿D向低滲透壓的地方。所以在面膜補(bǔ)水后，還需要讓細(xì)胞外界的環(huán)境也處于一個(gè)濕潤(rùn)情況，就需要用到面霜等高濃度保濕產(chǎn)品進(jìn)行鎖水保濕。

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2、內(nèi)部調(diào)理內(nèi)分泌

引起肌膚衰老從機(jī)體內(nèi)部來(lái)看是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)活性酶不斷減少，使得肌膚代謝緩慢，細(xì)胞活性降低，促使大量的自由基破壞人體細(xì)胞，使細(xì)胞死亡。

從而散發(fā)大量的超氧自由基，會(huì)引發(fā)體內(nèi)脂質(zhì)過(guò)氧化，也就是肌膚色斑黑色素產(chǎn)生的原因，所以要改善肌膚衰老，除了外界的補(bǔ)充，也需要從內(nèi)部調(diào)節(jié)分泌機(jī)能。

①補(bǔ)充維生素C

引起皮膚腺的營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，多半是因?yàn)槲覀內(nèi)粘z取的每日所需成分不均衡。現(xiàn)在很多人都沒(méi)有吃水果的習(xí)慣。長(zhǎng)期身體缺乏維生素C，維生素C對(duì)于促進(jìn)膠原蛋白表達(dá)、抗氧化等功效有非常優(yōu)越的效果，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)部氧化成分的運(yùn)作，可以抓取、中和皮膚中的自由基，從而達(dá)到抗氧化的效果，讓細(xì)胞的代謝恢復(fù)正常速度。

②吃抗氧化食物

肌膚衰老也是因?yàn)檠趸俣冗^(guò)快，導(dǎo)致細(xì)胞失去活性，所以抗氧化也是防止肌膚衰老的一大關(guān)鍵，人體抗氧化物質(zhì)多數(shù)由食物供給，補(bǔ)充植物活性硒增強(qiáng)抗氧化可以減少自由基的產(chǎn)生或加速其清除。葡萄里面的單寧物質(zhì)富含植物活性，對(duì)抗肌膚氧化有很好的效果，所以我們也可以日常吃葡萄等含有抗氧化成分的食物來(lái)防止衰老。

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3、日常防曬修護(hù)

陽(yáng)光對(duì)于皮膚的傷害是無(wú)時(shí)不刻的，紫外線會(huì)加速皮膚的老化和色沉，促使皮膚問(wèn)題的加重，如果想要保持肌膚的年輕，僅僅是不斷的給肌膚提供充足的水分還是不足夠的。面對(duì)外界紫外線的刺激下，肌膚的水分是非常容易流失的，紫外線對(duì)肌膚細(xì)胞的傷害是通過(guò)讓細(xì)胞失去活性死亡，然后在小面積范圍堆積，這時(shí)候就很容易造成黑色素堆積，也就是我們常說(shuō)的曬斑。當(dāng)陽(yáng)光照射在皮膚上時(shí)，紫外線會(huì)破壞表皮層的保濕能力，而同時(shí)紫外線會(huì)作用于真皮層，導(dǎo)致角質(zhì)層變厚，破壞了真皮層的膠原蛋白和彈性蛋白，皮膚彈性減弱，形成皺紋。而且會(huì)紅外線深入皮下組織，造成結(jié)構(gòu)破壞，使得皮膚變得松弛，沒(méi)有彈性，合理的防曬是對(duì)抗肌膚衰老的最后一個(gè)步驟，可以用防曬產(chǎn)品，可以物理防曬。

①防曬產(chǎn)品防曬

長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光下，會(huì)造成肌膚的過(guò)度氧化，合理涂抹防曬霜能顯著延緩皮膚衰老，防曬產(chǎn)品就像皮膚的一層保護(hù)膜，里面含有的紫外線折射技術(shù)，可以有效幫助我們阻擋來(lái)自紫外線的傷害。一些含有保濕因子的防曬產(chǎn)品同時(shí)也能夠給肌膚提供一定的水分，很大程度上保護(hù)了我們的肌膚。

②物理防曬

除了在做好肌膚防曬的之外，我們也可以通過(guò)穿防曬衣等進(jìn)行物理的防曬，就等于是給肌膚加了兩道防護(hù)膜，基本上就能夠完全隔絕紫外線對(duì)肌膚的傷害，物理防曬的效果其實(shí)是好于任何防曬霜的。因?yàn)樗鼈兡軌蛑苯痈艚^陽(yáng)光，防止紫外線對(duì)跟肌膚直接接觸，從而防止了肌膚氧化衰老。

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皮膚老得快什么原因

一：多愁善感

每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，內(nèi)分泌好了，皮膚也會(huì)跟著變好。

二：熬夜

熬夜是皮膚的大敵。女人睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

三：經(jīng)常暴曬

吸收過(guò)量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

四：面部表情過(guò)于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過(guò)分的表情。

五、雌激素

俗話說(shuō)“女大十八變，越變?cè)胶每础?，變好看的金鑰匙就是雌激素。雌性激素對(duì)于女人的意義在于：讓女人身材凹凸有致；皮膚吹彈可破；遠(yuǎn)離婦科??；維持骨密度，防止骨質(zhì)疏，總之讓女人不僅健康還能美麗。但是，女人隨著年齡的增加，雌激素會(huì)降低，而這種雌激素生活中難以找到代替品。

六、生理期

雖然說(shuō)生理期能給女人更好的排出身體毒素，但它給身體也一帶來(lái)不少的傷害，如頭痛、失眠、腹痛、痘痘。這樣的痛苦也會(huì)加速女人的衰老。

皮膚老得快的誤區(qū)

一：愁眉苦臉

美麗的女人都擁有一顆溫和寬容心，其實(shí)并不只是一種心理上的印象。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，心情憂郁的人身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生更多地有害物質(zhì)，擾亂正常的細(xì)胞代謝，減弱細(xì)胞活力，讓人更容易顯老，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋。何不少一點(diǎn)憂慮，多一點(diǎn)快樂(lè)，多一分美麗呢。

二：熬夜

熬夜是年輕的大敵，睡眠不足讓人更容易疲勞，會(huì)使皮膚細(xì)胞的活動(dòng)失衡，減弱表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)睡眠。睡眠不足的人總是滿臉倦容，憔悴不堪。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，延緩皮膚的老化。

三：經(jīng)常暴曬

防曬總是那么重要的。陽(yáng)光中的紫外線會(huì)加速暴曬的人的皮膚老化，變黑，產(chǎn)生皺紋和暗斑。因?yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用防曬品的好習(xí)慣。相比于化學(xué)防曬可能給皮膚帶來(lái)刺激，物理防曬更優(yōu)，遮陽(yáng)帽，大衣，太陽(yáng)鏡，物理防曬霜。

四：吸煙喝酒

這是現(xiàn)代人生活中最不被在意的最不健康的生活習(xí)慣中的兩個(gè)。尼古丁會(huì)傷害血管和皮膚，所以吸煙者皮膚要比不吸煙者提前10年出現(xiàn)皺紋。也就是說(shuō)正在抽煙的你，本應(yīng)該年輕十歲的！而喝酒會(huì)影響皮膚代謝，促使皮膚脫水，進(jìn)而損傷肌底微纖維結(jié)構(gòu)。

五：不愛(ài)喝水

水是生命之源。體內(nèi)都缺水的時(shí)候，你就算進(jìn)行再多的保濕工作，肌膚深層還是干渴的。及時(shí)補(bǔ)充身體水分，讓肌膚也及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。

六：少運(yùn)動(dòng)

不運(yùn)動(dòng)怎么減肥？不運(yùn)動(dòng)怎么擁有迷人身材？不運(yùn)動(dòng)怎么神采奕奕？適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑。適量的出汗還可以平衡肌膚保護(hù)環(huán)境，讓肌膚達(dá)至健康平衡，抵抗外界侵害，那老的肯定慢了。所以，要加強(qiáng)鍛煉啊。

七：飲食不健康，遠(yuǎn)離維生素

想要皮膚好，每天飲食攝入的營(yíng)養(yǎng)肯定要足夠才行。刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，會(huì)刺激皮膚，擾亂皮膚細(xì)胞代謝環(huán)境，更容易造成暗瘡和油膩等皮膚問(wèn)題。而果蔬中的維生素對(duì)皮膚大有好處，況且果蔬美味可口，令人心情大好。所以，趕快換成一個(gè)健康飲食習(xí)慣吧。