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睡眠呼吸中止癥怎么調(diào)理

時(shí)間：2017-12-15 11:09:48 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 667

睡眠障礙別輕忽，小心可能導(dǎo)致心臟血管疾病。醫(yī)生指出，近日門診發(fā)生多起因阻塞型睡眠呼吸中止產(chǎn)生小中風(fēng)案例。研究已證實(shí)，睡眠呼吸中止會(huì)增加高血壓、心臟病、及中風(fēng)的危險(xiǎn)性，民眾千萬不要輕忽延宕治療。

醫(yī)院睡眠中心主任林嘉謨指出，臺(tái)灣約有200多萬人有著程度不一的睡眠呼吸障礙，基本上，1個(gè)人每天最好有6至7小時(shí)間睡眠，睡太多、睡太少，都可能“出問題”，若未及早診治，甚至可能危及生命。

睡眠障礙不馬虎　小心睡眠呼吸中止：

特別是在寒冷的冬天，患有睡眠障礙者大幅增多，雖然造成民眾睡不著、睡不好的原因很多，例如：情緒壓力、睡眠呼吸中止、鼻中隔彎曲、鼻過敏等，但近日門診卻發(fā)生多起因阻塞型睡眠呼吸中止導(dǎo)致中風(fēng)的病例，且不乏年輕族群。

尤其睡眠障礙早已不是中老年族群的專利，門診中甚至有1名30多歲男子，罹患睡眠呼吸中止癥致心臟衰竭，每晚不斷打鼾、喘鳴，在確診后讓該男子睡眠時(shí)戴呼吸器提升血氧濃度，后來男子終于能睡好覺，也免于猝死危機(jī)。

睡眠呼吸中止癥怎么調(diào)理

睡眠呼吸阻塞　心血管風(fēng)險(xiǎn)高：

主任林嘉謨指出，睡眠呼吸中止一般分為阻塞與中樞2大類型。而阻塞型睡眠呼吸中止癥是臨床最常見的睡眠障礙之一，主要是因睡眠中呼吸道肌肉張力降低而塌陷，造成呼吸道阻塞引起呼吸中斷。

這類病患大多好發(fā)于男性、老年人、肥胖、鼻塞、過敏性鼻炎患者、頸部咽喉部構(gòu)造異常者，且容易產(chǎn)生胃食道逆流、夜間頻尿、記憶力差、早晨頭疼等癥狀，若輕忽延宕治療，甚至?xí)斐陕愿哐獕?，增加心血管疾病的發(fā)生率。

適度降低體重　自我改善錦囊：

而要改善睡眠呼吸中止癥，患者除了應(yīng)對(duì)癥積極治療外，醫(yī)生也提供自我改善5撇步：

1.減肥：減肥可以改善睡眠呼吸中止的癥狀，雖然并非所有患者都是因?yàn)榉逝炙拢逝只颊邊s不在少數(shù)。

2.節(jié)制飲酒、停止抽煙：因抽煙會(huì)使上呼吸道腫脹加劇，致使睡覺時(shí)打鼾及呼吸中止進(jìn)一步惡化。酒精則會(huì)降低喉嚨后方的肌肉張力而阻礙呼吸，因此最好戒掉煙酒。

3.均衡飲食：暴飲暴食容易造成睡眠障礙，跟一般正常人一樣，睡眠呼吸中止癥患者更需要健康的、有規(guī)律的飲食習(xí)慣。

4.注意鼻子過敏：鼻子過敏所引起的鼻塞，只會(huì)讓睡眠呼吸中止癥趨于復(fù)雜化而更難入眠。如果你是睡眠呼吸中止癥患者，同時(shí)又有鼻子過敏的問題，最好睡前能噴一下堿性鼻腔噴霧劑，以確保過敏能有效地獲得控制。

5.改變睡姿：無論是輕度或重度打鼾者，可望透過側(cè)臥睡姿而大幅改善。建議不妨試試將1顆網(wǎng)球放入襪子里，再將襪子縫在睡衣背部，當(dāng)你翻身平躺壓到球時(shí)，自然而然地就會(huì)回復(fù)到側(cè)躺，久而久之也就成為習(xí)慣了。

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