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純牛奶喝多了有什么壞處？什么人不適合喝純牛奶？

時間：2017-11-01 11:28:19 編輯：lulu 3376

我們都知道純牛奶的食用營養(yǎng)價值是非常高的，純牛奶的主要成分是蛋白質(zhì)和鈣，在日常生活中很多家長會給正在發(fā)育的小孩喝純牛奶，那么純牛奶喝多了有什么壞處？什么人不適合喝純牛奶？

純牛奶喝多了有什么壞處

缺鈣

牛奶有補(bǔ)鈣之效這是眾所周知的，純牛奶中鈣質(zhì)的含量很高，但磷的含量更高，這就是牛奶和母乳的主要區(qū)別，磷和鈣質(zhì)相互抑制，喝太多的純牛奶起不到補(bǔ)鈣之效，反而會引起缺鈣。尤其是老年人，有很大可能加重骨質(zhì)疏松。

皮膚過敏

純牛奶中含有很多的蛋白質(zhì)，部分人對牛奶蛋白表現(xiàn)出過敏，這種現(xiàn)象隨著喝純牛奶的時間延長而加重，還有些人本來就免疫力差，喝純牛奶喝多了情況下就容易出現(xiàn)皮膚過敏。

消化不良

牛奶中蛋白質(zhì)的含量極高，在食用需要良好的胃腸功能消化吸收，對體內(nèi)的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比較大，長時間食用有可能會影響人的消化功能。

純牛奶喝多了有什么壞處？什么人不適合喝純牛奶？

什么人不適合喝純牛奶

乳糖不耐受者

部分人由于自身體質(zhì)的原因，缺乏一種乳糖分解代謝酶，這種人喝純牛奶會出現(xiàn)脹氣、嘔吐、腹瀉等乳糖不耐受癥。

缺鐵性貧血者

純牛奶中含有較多的礦物質(zhì)鈣和磷，在食用之后會和體內(nèi)的鐵質(zhì)相結(jié)合，形成一種不溶性的含鐵化合物，經(jīng)常食用會加重貧血癥。

胃腸潰瘍者

純牛奶屬于產(chǎn)氣食物，在胃腸內(nèi)會產(chǎn)生較多的二氧化碳?xì)怏w，因此，自身屬于胃腸潰瘍者不適合食用，以免加重癥狀，出現(xiàn)胃腸出血、胃腸穿孔等癥。

腎結(jié)石患者

牛奶中的鈣質(zhì)不一定能全部被消化吸收，不能被消化吸收的部分會經(jīng)過腸道或尿路代謝掉，鈣質(zhì)和尿酸會發(fā)生反應(yīng)，生吃難以溶劑的尿酸鈣，加重腎結(jié)石的病情。

純牛奶喝多了有什么壞處？什么人不適合喝純牛奶？

純牛奶每天喝多少合適

純牛奶每天喝300ml以內(nèi)即可。

純牛奶雖營養(yǎng)極其豐富，但也不適合多吃，每天食用300ml以內(nèi)，建議在早晚各飲用100ml即可，既能補(bǔ)充身體營養(yǎng)，也能避免過多飲用出現(xiàn)副作用。

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牛奶可以洗頭嗎

純牛奶可以用來洗頭，用牛奶洗頭發(fā)主要起到一個滋養(yǎng)的作用，先把頭發(fā)洗干凈，搽到不掉水，然后抹上牛奶，保持5分鐘左右，沖洗干凈。

用牛奶洗頭對干枯的頭發(fā)是作用不大的，因?yàn)榕Ｄ虄r值在于它的蛋白質(zhì)含量，還有乳糖含量，這些都事要人體吸收的，涂抹在頭發(fā)上是沒有作用的?；蛟S會有些物質(zhì)有點(diǎn)對頭發(fā)有保護(hù)作用，但是含量肯定很少，至少比專門制作的洗發(fā)水少，這可以不用懷疑。牛奶是自古以來的美容圣品，其蘊(yùn)含豐富的乳酸成分，功效同果酸一般，能具有保濕滋潤的效能，除此之外，牛奶還富含多種維生素和礦物質(zhì)，可以防止發(fā)絲的干燥粗澀。就讓我們充分發(fā)揚(yáng)牛奶的高度保養(yǎng)療效，寵愛自己的一頭秀發(fā)!

另外，很難沖洗干凈，而且會讓頭發(fā)短時間油油的，很不干凈，不過用牛奶洗澡洗臉效果很好，滋潤美白。