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時(shí)間：2017-07-05 17:26:36 編輯：本站整理 1016
很多人都知道黑枸杞泡水喝對身體不錯(cuò)，但是有些人喝的時(shí)間并沒怎么在意。那么，黑枸杞什么時(shí)候喝最好？黑枸杞什么水泡最好？
飲用黑枸杞時(shí)間安排：
1.每天清晨起床后，沖泡一杯因果黑枸杞，飲用過后，會發(fā)現(xiàn)身體格外舒暢，整個(gè)人精神飽滿，神采奕奕，黑枸杞富含的大量花青素可以在體內(nèi)維持長達(dá)27個(gè)小時(shí)，與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護(hù)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)?；ㄇ嗨剡€能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
2.下午三四點(diǎn)時(shí)飲用，因在電腦跟前坐了大半天時(shí)間，這個(gè)時(shí)候來一杯因果，保護(hù)視力的最好階段。
3.下午晚餐后飲用一杯，能夠充分保證你的睡眠時(shí)間，有效提高睡眠質(zhì)量。
最佳的食用方法是冷水或者溫水沖泡，溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50—70度水溫最合適；100ml的水需要1g黑枸杞，即15-20粒左右，要是水多，杯子大，那您就按比例多放點(diǎn)。黑枸杞在堿性水中泡呈現(xiàn)藍(lán)色，在酸性水中泡呈現(xiàn)紫色。水的酸堿程度不同，會影響黑枸杞泡出來的顏色。黑枸杞的花青素活性很強(qiáng)，遇到不同的水質(zhì)水溫顏色都會有變化，一般來說，藍(lán)色、綠色、紫色、紫紅色都是正常的顏色。不要用開水，溫水或冷水沖泡。
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養(yǎng)成分。
與紅枸杞相比，其維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用，保健價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通紅枸杞，被譽(yù)為“軟黃金 ”，野生的“藍(lán)色妖姬”。
（1）有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病，包括癌癥、心臟病、過早衰老和關(guān)節(jié)炎
（2）通過防止應(yīng)激反應(yīng)和吸煙引起的血小板凝集來減少心臟病和中風(fēng)的發(fā)生
（3）增強(qiáng)免疫系統(tǒng)能力來抵御致癌物質(zhì)
（4）降低感冒的次數(shù)和縮短持續(xù)時(shí)間
（5）具有抗突變的功能從而減少致癌因子的形成
（6）具有抗炎功效，因而可以預(yù)防包括關(guān)節(jié)炎和腫脹在內(nèi)的炎癥
黑枸杞的功效與作用及食用方法和禁忌
（7）緩解花粉病和其它過敏癥
（8）增強(qiáng)動脈、靜脈和毛細(xì)血管彈性
（9）保護(hù)動脈血管內(nèi)壁
（10）保持血細(xì)胞正常的柔韌性從而幫助血紅細(xì)胞通過細(xì)小的毛細(xì)血管，因此增強(qiáng)了全身的血液循環(huán)、為身體各個(gè)部分的器官和系統(tǒng)帶來直接的益處，并增強(qiáng)細(xì)胞活力
黑枸杞的功效與作用及食用方法和禁忌
（11）松弛血管從而促進(jìn)血流和防上高血壓（降血壓功效
（12）防止腎臟釋放出的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶所造成的血壓升高（另一個(gè)降血壓功效
（13）作為保護(hù)腦細(xì)胞的一道屏障，防止淀粉樣β蛋白的形成、谷氨酸鹽的毒性和自由基的攻擊，從而預(yù)防阿爾茨海默氏病
（14）通過對彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的抑制使皮膚變得光滑而富有彈性，從內(nèi)部和外部同時(shí)防止由于過度日曬所導(dǎo)致的皮膚損傷等等。
（15）花青素還具有抗輻射的作用，花青素顏色因PH值不同會發(fā)生變化，大部分花青素具有良好的光、熱、PH值穩(wěn)定性，對于白領(lǐng)或是長期處于日曬、電輻射環(huán)境中的人群，花青 素的功效可是不可或缺的。
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