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13歲沒來初潮怎么辦 初潮期間應(yīng)注意什么

時(shí)間:2016-02-26 18:51:37 編輯:本站整理 510

13歲的女孩子第一次感覺自己的下面有了東西一定會(huì)很害怕,但是聽說別人都來了自己沒來又更害怕 ,那么13歲的你還沒來正常嗎,其實(shí)女生的正常初經(jīng)一般為12至17歲,13歲左右來也是很正常的,如果過段時(shí)間還沒有來,建議告訴父母帶你去醫(yī)院檢查一下比較保險(xiǎn)。

13歲沒來初潮怎么辦 初潮期間應(yīng)注意什么

13歲沒來初潮怎么辦

初潮也就是女孩子變成女人的時(shí)刻,初潮也就是初經(jīng),也就是第一次出現(xiàn)月經(jīng),代表著女生的身體正在進(jìn)行青春期的發(fā)育與變化 ,初經(jīng)一般會(huì)在胸部發(fā)育后的2年內(nèi)出現(xiàn),月經(jīng)是女生青春期的標(biāo)志之一,初潮代表子宮內(nèi)膜受到雌激素刺激而發(fā)育了,也代表從子宮到子宮頸到陰道的「通路」打開了。

初潮以及隨后的月經(jīng)可能并不和排卵一起發(fā)生。但也有在初潮之前一至二周排卵的罕見例子。東方女性初經(jīng)的平均年齡在12~16歲,不同國家的統(tǒng)計(jì)略有些微不同,和飲食習(xí)慣、氣候有關(guān)。這種情況是正常的,有個(gè)體差異的,不必?fù)?dān)心,月經(jīng)初潮多在青春發(fā)育期出現(xiàn),一般年齡為12-17周歲。極少數(shù)早于10歲或遲于17歲才來月經(jīng)。初潮年齡遲早受身體及營養(yǎng)狀況等影響,體弱及營養(yǎng)不良者,初潮可推遲。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。

初潮保健知識(shí)

月經(jīng)是每個(gè)女人的好朋友,對於 生理期第一次到來的女孩,都會(huì)經(jīng)歷不舒適、不習(xí)慣以及恐慌,然而生理期的到來象徵了身體的成熟、生理的轉(zhuǎn)變,所以其實(shí)是非常重要的時(shí)刻!女孩們此刻對於自己更應(yīng)該要多多關(guān)心,做好足夠的自我保健,愛護(hù)自己的身體。
在《女人都該懂的荷爾蒙青春術(shù):維持窈窕、年輕、美麗.搞定荷爾蒙就對了》一書中,作者舉了5個(gè)生理期間應(yīng)注意的小細(xì)節(jié),生理期會(huì)伴隨女人大半歲月,千萬要好好善待自己的好朋友!

1. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)

對於初經(jīng)的少女們而言,應(yīng)避免長時(shí)間的騎車、跑步等過度激烈的活動(dòng),避免可能造成的疾病,例如子宮內(nèi)膜異位等病徵。

2. 適度自我放松

初潮容易讓人感到情緒緊繃、脾氣暴躁,應(yīng)找到適合的抒發(fā)方式,并且保持良好的情緒、以正確的心態(tài)來度過經(jīng)期。

3. 衛(wèi)生要注意

由於經(jīng)期間身體的抵抗力會(huì)下降,除了定期更換衛(wèi)生棉之外,若方便可適時(shí)的清洗外陰部,保持乾燥清爽。

4. 充分的休息

避免過度勞累,同時(shí)要更注意保暖,由其是腹部、腰部,預(yù)防受涼產(chǎn)生婦科疾病。

5. 飲食多元攝取

以營養(yǎng)豐富并容易消化吸收的食物為主,像是燕麥、蔬果等。但要注意避免食用生冷、刺激性的食物,以免增加經(jīng)期不適。

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