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喝香飄飄奶茶會(huì)胖嗎？香飄飄奶茶喝多了好嗎？

時(shí)間：2017-03-22 10:09:35 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 3566

香飄飄奶是我們生活中，比較常見的茶味飲料。不少人困惑，喝香飄飄奶茶會(huì)胖嗎？關(guān)于，喝香飄飄奶茶會(huì)胖嗎？香飄飄奶茶喝多了好嗎？5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答！

喝香飄飄奶茶會(huì)胖嗎

一杯香飄飄奶茶的熱量是104cal。（每天適共需2200卡）適當(dāng)飲用是沒有問題的。奶茶在生活中是很常見的一種飲料，因?yàn)楸阋耍椅兜酪膊诲e(cuò)，因此受到很多人的歡迎?？纱蟛糠值哪滩璧晁鍪鄣哪滩瓒际抢锰鹈鬯睾湍叹偌由剡M(jìn)行勾兌而成的，如果你長(zhǎng)期飲用，那么患癌癥、哮喘、腫瘤等疾病的幾率就會(huì)大大增加，現(xiàn)在非常盛行的果味奶茶也有“異曲同工之妙”。

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香飄飄奶茶喝多了好嗎

大部分的奶茶店所出售的奶茶都是利用甜蜜素和奶精再加色素進(jìn)行勾兌而成的，如果你長(zhǎng)期飲用，那么患癌癥、哮喘、腫瘤等疾病的幾率就會(huì)大大增加，現(xiàn)在非常盛行的果味奶茶也有“異曲同工之妙”。

一般的奶茶大部分是用奶精，和鮮奶幾乎一點(diǎn)關(guān)系都沒有，奶精不但價(jià)格便宜，而且有著更香濃的味道，這是因?yàn)橐环N叫做植脂末的化學(xué)物質(zhì)存在于奶精中。而鉛、銅等有害物質(zhì)就存在于這種物質(zhì)中，如果長(zhǎng)期攝入，就會(huì)大大增加癌癥、腫瘤、冠心病、哮喘等疾病發(fā)生率，還可能影響到幼兒的智力發(fā)育。

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對(duì)于喝奶茶的壞處，還有一個(gè)不得不說的秘密是“甜蜜素”，這是奶茶甜味的來源。甜蜜素（也就是糖精）替代了蔗糖，糖精大多添加了氯化鎂和芒硝，這些都是工業(yè)用的，你說人吃了會(huì)怎樣。正常的甜味來源應(yīng)該是來自蔗糖的，但可惜的是，甜蜜素，即糖精才是奶茶中甜味的來源。

水果奶茶這兩年來比較流行，如西瓜、木瓜、草莓奶茶等，為了水果的質(zhì)感可以增加，不少水果奶茶的奶茶店都加了果肉在里面，果肉是五顏六色的，“果肉大部分是經(jīng)過加工而成的，都是增加了色素等成分的。白色果脯除外，其他五顏六色的果脯都是有色素的，就好像胭脂紅、日落黃等，日落黃屬于人工色素，如果使用超標(biāo)就會(huì)增加癌癥的患病幾率；另外，如果一杯不超標(biāo)，頻繁喝，到時(shí)累計(jì)超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)一樣會(huì)增加。

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奶茶喝多了會(huì)怎么樣

奶茶作為一種新型的飲品，在女性朋友里廣為流傳。在市面上多見的是速溶的成品奶茶，由于其中增多了奶精、植脂末等成分，而使得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降落很多。但其實(shí)奶茶自身是以牛奶和紅茶搭配而成的一種健康飲品，在西方和我國(guó)的蒙古等地有著很長(zhǎng)的飲用時(shí)間。所以假如要喝奶茶的話，我肯定會(huì)首推自制奶茶。由于它的好處在于，既能保證奶茶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的成分，又可以自行調(diào)制口味，減少了市售奶茶中的很多不確定性。

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說起自制奶茶也很簡(jiǎn)單，先將茶煮好，再參與牛奶小火煮，最后自行調(diào)入糖或蜂蜜就可以了。普通來說250ml的牛奶加上5g的茶葉，在加上250ml的水，可以煮成一杯將近500ml的奶茶。如果要調(diào)滋味，加入少量糖或蜂蜜，那么這杯奶茶所提供的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和250ml的牛奶相差無幾。而市售的奶茶，能量高但養(yǎng)分價(jià)值較低，蛋白質(zhì)和脂肪的比例不合理，對(duì)愛美的女性朋友來說，最大的問題就是容易讓肥肉找上門來。所以如果有時(shí)間和精力的話，最好自己制作奶茶，既保障養(yǎng)分，又經(jīng)濟(jì)美味。而且自制奶茶還有一個(gè)益處，就是可以根據(jù)個(gè)人愛好，往里面增添像姜、紅糖、大棗等食物，來搭配出更豐盛多彩的口味感受。

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然而，假設(shè)既想喝奶茶，又怕麻煩的話，在飲用市售奶茶的同時(shí)，可能在搭配的食物方面就要分外當(dāng)心了。首先高能量的點(diǎn)心、蛋糕就要掃除在外了。固然說紅茶略帶苦澀的口感，最適合搭配甜甜的點(diǎn)心。然而市售奶茶自身就是高油高能量的飲品，假設(shè)你不想站在稱上的時(shí)候豪言壯語，最好還是在喝奶茶時(shí)，搭配一些蛋白質(zhì)含量較高，膳食纖維含量較高的食物來平衡自己的飲食營(yíng)養(yǎng)。例如：一片面包、一個(gè)煮雞蛋再加上一盤青菜沙拉，會(huì)是一杯奶茶的好搭檔。當(dāng)然，至于喝奶茶的時(shí)間，早餐喝一杯奶茶肯定要比午后茶歇的時(shí)候來一杯奶茶要更有利于健康的。最后還要揭示大家，奶茶盡管好喝，然而每天的飲用量最好也不要超過2杯。而且奶茶的能量要計(jì)算在全天的膳食能量中，假設(shè)超標(biāo)了，記得要去增加運(yùn)動(dòng)，把多余的能量耗費(fèi)掉，才能夠堅(jiān)持健康的狀態(tài)。