時間：2016-01-13 09:38:17 編輯：本站整理 315
女性經期是非常特殊的日子，很多東西是不能碰的！這適合我們需要好好呵護！今天為大家介紹女性經期不能吃的東西！
對于女性朋友們來說，特別要注意一下的就是，不管你是在經期之前還是月經期間，甚至是月經之后的3天之內，都建議大家不要吃一些涼性的食物，否則的話很有可能會導致月經量減少，或者是出現經期小腹疼痛等情況。
不僅如此，一些酸澀性的食物在月經期間也應該禁止食用，還有一些辛熱食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，這些食物都應該避免在經期內食用，以免導致出現血液不流暢的情況出現。
中醫(yī)食療重視食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏勝來調整人體氣血陰陽，扶正祛邪，以期“陰平陽秘，精神乃治”。
蕎麥、玉米、白蘿卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。寒性食物有：小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。1、堿性食物含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多的乃是堿性食品。
生活中屬于寒涼性的食物有很多，最常見的有茄子、絲瓜、西蘭花、冬瓜、蟹、田螺、海帶等，除此之外還有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，這些食物都屬于寒涼性，對女性而言在經期必須要禁止食用。
并非味道酸的就是酸味食品，應該掌握一點：所有酸味的水果、豆制品都為堿性食物而不是酸性食物，堿性食物被認為是具有美容作用的食物。
豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、香蕉、西瓜、草莓等及大部分的蔬菜、水果都是堿性的。食物的“酸堿性”會影響體態(tài)和皮膚健美和經期量的大小和時間的長短。
女性在經期要減少奶酪類食物的攝入，特別是有平常有痛經的女性更要適當的減少奶油、酵母乳、起司、奶油等攝入，從而減少痛經的機率。
如果女性在經期喝了含咖啡因的飲料很受容易引起情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等副結，如此之外也會影響到機體對碳水化合化、維他命B的代謝作用。
研究發(fā)現經前，經期中如果食用過多的巧克力的話，很容易影響情緒，且也易容易引起發(fā)胖。
過多的糖份會影響到機體對維他命B、礦物質的吸收，因而建議女性朋友們日常要盡量減少含糖食物的攝入。
研究發(fā)現如果女性日常的口味過重很容易引起機體的鹽份、水份儲量過多，這樣一來在經期就非常容易出現易怒、激動、頭痛等問題了。
如果女性平常喜歡喝碳酸飲料的話，那么到了經期就一定會出現疲勞無力、精神不振的感覺，如此之外過多的碳酸飲料還會影響到人的食欲，因而建議日常盡量不要喝碳酸飲料。
酒會影響到碳水化合物的新陳代謝，如此之外還有可能產生過多的動情激素。
通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素，B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
月經過后，尤其是月經過多者，可以在月經干凈后1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
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