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時(shí)間：2017-03-15 09:03:21 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 421
現(xiàn)在越來(lái)越多的人，更主張健康飲食加運(yùn)動(dòng)減肥法，不僅對(duì)身體沒(méi)有副作用，也能更好的控制體重。有人困惑了，菠蘿為什么能減肥呢？關(guān)于，菠蘿為什么能減肥？菠蘿減肥效果好嗎？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！
菠蘿能夠起到減肥的效果，得益于它的菠蘿蛋白酶，這種物質(zhì)不僅能分解蛋白質(zhì)還能分解脂肪，減少人體對(duì)脂肪的吸收。如果你吃了太多肉類吃點(diǎn)菠蘿能很好地幫助消化。此外，菠蘿果肉中膳食纖維較多可增加飽腹感讓你減少進(jìn)食量，同時(shí)又能幫助腸道蠕動(dòng)加快體內(nèi)積累的毒素排出，再加上本身100克才有0.1的脂肪含量堪稱減肥標(biāo)配水果。需要減肥的朋友，大多喜歡吃肉，所以在減肥的過(guò)程中，常常因?yàn)閻?ài)吃肉而煩惱。菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮，因?yàn)椴ぬ}蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，并且能有效地酸解肉食中的脂肪。
菠蘿減肥效果是好。因?yàn)椴ぬ}里面的蛋白酶，能促進(jìn)效果，達(dá)到減肥瘦身排毒的效果。但需要注意菠蘿食用時(shí)應(yīng)注意不要空腹暴食，要削凈果皮、鱗目須毛及果丁，果肉切片后，一定要用食鹽浸泡若干分鐘后才能食用。患有牙周炎、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍的消費(fèi)者要慎食菠蘿。因?yàn)椴ぬ}是酸性水果，刺激牙齦、黏膜，胃病患者還會(huì)出現(xiàn)胃內(nèi)返酸現(xiàn)象，多吃還會(huì)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。
菠蘿減肥，一般飯前和飯后食用都可以。飯前喝一杯菠蘿汁能夠給人飽腹感，從而能減少飯量。飯后食用菠蘿能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少排泄物早期腸胃的時(shí)間，有潤(rùn)腸通便的效果。
1.看外觀形狀：優(yōu)質(zhì)較好的菠蘿呈圓柱形或兩頭稍尖的橢圓形，大小均勻適中，果形端正，芽眼數(shù)量少。
2.看外觀顏色：菠蘿顏色呈淡黃色或亮黃色的可直接食用，顏色淡黃色，微帶青綠光澤的，這樣的一般是八分熟，如果是當(dāng)天吃可買外觀是淡黃色的，如果需要過(guò)兩天吃的可選微帶青綠光澤的。
3.摸外觀硬度：用手輕輕按壓菠蘿，堅(jiān)硬而無(wú)彈性的是生菠蘿;挺實(shí)而微微軟的是成熟度較好的;過(guò)陷甚至凹陷者為成熟過(guò)度的菠蘿;如果有汁液溢出則說(shuō)明果實(shí)已經(jīng)變質(zhì)。
4.用鼻嗅：用鼻子聞菠蘿香味，未成熟的菠蘿聞起來(lái)沒(méi)有什么味道，外面淡淡清香的，切開(kāi)后香氣撲鼻的是成熟的菠蘿，外表皮就有很濃香氣的菠蘿說(shuō)明成熟過(guò)了。
5.看果肉：切開(kāi)后，良質(zhì)菠蘿的果目淺而小，內(nèi)部呈淡黃色組織致密，果肉厚而果芯細(xì)小，劣質(zhì)菠蘿果目深而多，有的果目可深達(dá)菠蘿芯，內(nèi)部組織空隙大，果肉薄而果芯粗大，如果是未成熟的菠蘿果肉比較脆，且顏色有些白。
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