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合理運(yùn)動讓你成功甩掉腰部游泳圏

時(shí)間：2015-12-30 19:20:00 編輯：本站整理 520

對于腰部是展現(xiàn)女人魅力的地方之一，想要擁有完美的S形曲線身材就要丟掉腰部的“游泳圈”只有這樣你才能展現(xiàn)你的女人魅力及其性感之處，接下來就讓我們來學(xué)習(xí)下如何做吧。

那么，怎樣才能甩掉腰部的“游泳圈”呢？

1、保鮮膜+有氧運(yùn)動

在腰部涂抹幫助燃燒脂肪的腹部按摩奇，再將超市購買的保鮮膜仔細(xì)地襄在腰部，然后進(jìn)行簡單的有氧運(yùn)動，如慢跑、健美操等。每天堅(jiān)持半小時(shí)，即可很快看到減肥效果。

需要注意的是，盡管保鮮膜能達(dá)到快速消耗熱量的作用，但是也會阻礙皮膚細(xì)胞的呼吸。如果包裹的時(shí)間過長，會出現(xiàn)紅疹、過敏等不良狀況，因此，運(yùn)動半小時(shí)之后，應(yīng)該馬上去掉保鮮膜，清潔腰部皮膚上的汗水與按摩膏，讓皮膚細(xì)胞有呼吸調(diào)整的時(shí)間。

2、呼啦圈瘦腰

用呼啦圈瘦腰，其實(shí)是一種操作比較簡單方便的瘦腰方式，只需要修每天堅(jiān)持一小時(shí)，但每次不超過加分鐘。此外，在選擇呼啦圈時(shí)要注意,不能過重也不能過輕，因過重的呼啦圈長時(shí)間旋轉(zhuǎn)會壓迫內(nèi)臟，過較啦圈起不到瘦腰的效果不宜快速轉(zhuǎn)動呼啦圈，否則容易造成腰部滴青。長期堅(jiān)持可以達(dá)到不錯(cuò)的效果。