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胸腹部穴位按摩保健法讓你更加年輕

時(shí)間：2015-12-30 09:28:42 編輯：本站整理 614

按摩手法多種多樣，就看你喜歡哪一種，每種按摩的的效果豆是不同的，就比如：胸腹部穴位按摩，有預(yù)防冠心病，促進(jìn)心肺健康，延緩衰老等多種效果，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)嘗試下胸腹部穴位按摩的效果吧。

胸腹部穴位按摩手法：

(1)揉膻中穴

取穴：膻中穴位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

按摩手法：先將一手大魚際貼在膻中穴上，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)30次，再換手同法操作。

作用：具有寬胸理氣、寧心安神之功，多用于預(yù)防冠心病、氣管炎等癥發(fā)作，促進(jìn)心肺功能健康。

(2)摩中脘穴

取穴: 中脘穴位于腹部，前正中線上，胸骨下端和吐臍連接線中點(diǎn)即為此穴。

按摩手法：將一手大魚際貼于中脘穴上，順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较颦h(huán)形按摩各30下，再換手同法操作。

作用：能促進(jìn)胃蠕動(dòng)，促細(xì)化功能，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)得以充分吸收，延緩各臟器組織的衰老。

(3)按揉天樞穴

取穴：位干人體中腹部，臍中旁開(kāi)2寸處，將食、中、無(wú)名三指并攏，肚臍左右三指的寬度就是兩處天樞穴的所在。

按摩手法：將兩手中指指腹端同時(shí)置于兩側(cè)天樞穴上，由輕到重逐漸用力，按到一定深度后再慢慢上提，如此下按上提重復(fù)10次。然后在該穴上旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)30次。

作用：能調(diào)整胃腸功能，促進(jìn)消化吸收，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，使消化功能、性功能保持正常，全身氣血旺盛。

(4)揉氣海、關(guān)元穴

取穴：氣海穴位于人體的下腹部，直線聯(lián)結(jié)吐臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍十分之三的位置，即為此穴。

關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從吐臍往下五分之三處，即是此穴。

按摩手法：將兩手掌重疊，掌心貼于氣海、關(guān)元兩穴上，先按順時(shí)針?lè)较蚝蟀茨鏁r(shí)針?lè)较蚋魅鄤?dòng)30下。

作用：具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，使抗體產(chǎn)生提早、維持時(shí)問(wèn)延長(zhǎng)、效價(jià)顯著升高，加強(qiáng)白細(xì)胞及網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞的吞噬能力，調(diào)整內(nèi)分泌功能，延緩性功能衰退，保持泌尿、內(nèi)分泌、生殖系統(tǒng)功能正常，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

(5)揉神闕穴

取穴：該穴位于人體的腹中部，臍中央。

按摩手法：兩手掌重疊，掌心貼于神闕穴做環(huán)狀坦動(dòng)，順時(shí)針10次，逆時(shí)針10次，反復(fù)交替進(jìn)行，至該穴熱脹明顯為止。

作用：有和胃理氣、健脾和中之功，使后天水谷精氣不斷得到補(bǔ)充，延緩機(jī)體衰老。

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