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晚上開燈睡覺好嗎?晚上開燈睡覺的危害

時間：2016-12-03 11:28:36 編輯：5號網(wǎng)-hzq 844

這種現(xiàn)場蠻多的,特別是女生,膽小的沒有人陪的或者父母不在家里的時候,就喜歡開著燈睡覺,那么這么做是否好呢?開著燈睡覺的話有什么危害呢?下面我們來一起介紹下吧!

晚上開燈睡覺好嗎?晚上開燈睡覺的危害

晚上開燈睡覺好嗎

"開燈睡覺"不好,這其中,有一個關(guān)鍵元素——松果體(每個人的大腦內(nèi)都存在著一個松果體).其功能之一就是在夜間人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時,分泌大量褪黑素:一般晚上23時至次日凌晨時,分泌最旺盛,到了天亮之后一旦出現(xiàn)光源,就會停止分泌.褪黑素的分泌不僅可抑制人體交感神經(jīng)的興奮性,使血壓下降,心跳減慢,同時也能讓心臟得到休息,進(jìn)而增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,消除疲勞.

醫(yī)學(xué)研究亦曰,入睡時開燈將克制褪黑素的分泌,使得人體免疫功用降落,造成諸如癌癥、兒童性早熟、眼疾等發(fā)生.另外,常在此環(huán)境下入眠,不僅浪費(fèi)資源,破壞人體生物節(jié)律,還會使人體產(chǎn)生一種"光壓力",影響正常代謝而損健康!

晚上開燈睡覺好嗎?晚上開燈睡覺的危害

晚上開燈睡覺的影響

1、晚上開燈睡覺會變黑嗎

晚上開燈睡覺不會直接使得皮膚變黑,但是會有影響.

皮膚變黑的原因是有很多的,但是開燈睡覺的那些日光燈或是其他夜燈照射,可能還不能達(dá)到使皮膚變黑的地步,但是長期的處于燈光下睡覺,會影響身體激素的分泌,像褪黑色素,對于皮膚變黑會有影響.

2、開燈睡覺為什么不會變黑

人體膚色是由黑色素所決定的,而人變黑的主要外因是紫外線的照射,它能刺激皮膚中的黑色素,從而導(dǎo)致皮膚變黑;而晚上開燈睡覺,一般是影響到褪黑色素的分泌,雖然說褪黑色素是因?yàn)槟苁蛊つw變白而得名,但是其分泌減少只能說可能導(dǎo)致色素沉積,并不表示皮膚就一定會變黑,可能會對肌膚美白有影響.

3、開燈睡覺對皮膚有什么影響

開燈睡覺時褪黑色素的分泌會減少,影響肌膚的修復(fù),而且對睡眠質(zhì)量也是有影響的,睡得不好,皮膚的新陳代謝自然也會受到影響,可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)缺水粗糙、長痘痘、細(xì)紋、斑點(diǎn)、色素沉積等等問題.

4、小貼士

不管是從健康還是說從護(hù)膚方面來說,晚上睡覺時建議還是關(guān)燈為好,不要為了圖晚上起身方便,而對身體健康造成傷害.

晚上開燈睡覺好嗎?晚上開燈睡覺的危害

晚上開燈睡覺的危害

1、抑制身體腿和色素分泌,增加患上癌癥的幾率

研究發(fā)現(xiàn),我們大腦中含有一種松果體,這種物質(zhì)能夠在晚上人體進(jìn)入睡眠時間的時候分泌出褪黑素.褪黑素對于人體的作用非常的巨大,不僅能夠降低血壓、減緩心跳,同時還可以增強(qiáng)我們身體的免疫能力.如果沒有了褪黑素,那么身體中的癌細(xì)胞和腫瘤細(xì)胞就會飛速的裂變、生長,對我們DNA的破壞力就會成倍的上升,這就導(dǎo)致患上癌癥的幾率大增.

2、引起孩子出現(xiàn)性早熟

正常情況下,我們身體中的激素分泌是有其固定的時間點(diǎn)的,例如:雄激素的最高分泌時間應(yīng)該是早上的七八點(diǎn),也就是光照情況比較好的時候.專家告訴我們,光照時間過長會導(dǎo)致我們身體分泌出的褪黑素?cái)?shù)量減少,導(dǎo)致女孩體內(nèi)的卵泡雌激素提前出現(xiàn)分泌的情況,所以孩子的胸部會過早的隆起等等性器官提早發(fā)育.

3、孩子眼鏡出現(xiàn)疾病

開燈睡覺的危害更多的是出現(xiàn)在孩子的身上,特別是對嬰兒或者幼兒.目前,很多新手媽媽喜歡在晚上開燈睡覺,這是為了方便晚上哺乳和照顧孩子.但卻不知道,過強(qiáng)的光線會對新生寶寶的眼鏡.視力造成嚴(yán)重的傷害.

最新研究結(jié)果顯示,兩歲之前的孩子開燈睡覺,那么將來患上近視眼的幾率是34%,2歲之后還開燈睡覺,那么將來出現(xiàn)近視的比例是55%,而關(guān)燈睡覺的孩子出現(xiàn)近視的比例則僅僅只有百分之十.

專家告訴我們,兩歲到三歲之間是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期,這個時候的光線環(huán)境對于孩子將來的視力有著決定性的作用.長時間開燈視角會導(dǎo)致瞳孔無法真正的放松休息,眼睛上的神經(jīng)和肌肉一直處于緊繃的狀態(tài).除了眼睛近視的概率很高之外,長期開燈睡覺的危害還包括增加白內(nèi)障出現(xiàn)的概率等等.

4、導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失調(diào)

從中醫(yī)的角度來說,人體在睡覺的時候是處在一個修補(bǔ)的狀態(tài)中,令我們的身心都達(dá)到最佳的狀態(tài).也就是說,人類需要白天和夜晚,這樣身體才能夠達(dá)到陰陽平衡的最佳狀態(tài).開燈睡覺會令我們體內(nèi)的經(jīng)氣出現(xiàn)紊亂,所以人野容易出現(xiàn)疲勞的感覺,沒法獲得最好的休息.晚上開燈睡覺的危害輕則神經(jīng)衰弱、失眠,嚴(yán)重則會引發(fā)內(nèi)功能紊亂、癌癥等等.

5、出現(xiàn)光污染

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),女性如果長期處在燈光之下,那么患有乳腺癌的幾率就會成倍的增長,同時環(huán)山前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也會增高.開燈時間的危害非常的大,特別是突然開光線很強(qiáng)的大燈.早在2007年,世界衛(wèi)生組織就將夜班歸類為健康風(fēng)險(xiǎn)類別中.

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