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時(shí)間：2015-12-18 15:40:04 編輯：本站整理 509
便秘、脹氣、拉肚子是不管男女老少都有可能碰到的腸道問(wèn)題。雖然不是致命的疾病，一發(fā)作起來(lái)卻是讓人痛不欲生，令人又氣又恨。其實(shí)有4個(gè)救急穴道能迅速改善腸道不適，每天睡前按壓30秒，更能改善腸道機(jī)能。以下跟著著名的針灸師日本北里大學(xué)東陽(yáng)醫(yī)學(xué)綜合研究中心伊藤剛醫(yī)師一起做做看吧！
「大腸俞」位于骨盆最上端，距離脊椎骨外側(cè)2根指頭距離的兩點(diǎn)。刺激這兩點(diǎn)可緩和連接腰部與腸道的自律神經(jīng)緊張，進(jìn)而消除便秘及腰痛問(wèn)題。
「小腸俞」位置稍低于大腸俞，同樣距離脊椎骨外側(cè)2根指頭距離的兩點(diǎn)。此兩穴可抑制腸道肌肉不正?；钴S，降低腸道蠕動(dòng)速度，有效消除腹瀉。
「足三里」位于膝蓋外側(cè)凹陷處下方3寸處（約4指寬），有緩和便秘、拉肚子、小腹脹氣等效果。由于是健腳的穴道，因此還能改善腿部疲勞酸痛。
「支溝」位于手臂外側(cè)，距離手腕3根指頭處。此穴是治療便秘的特效穴，能夠讓排便更為順暢。
在背后或是自己很難找到的穴位的話，可利用軟式棒球或網(wǎng)球輔助。按壓時(shí)不必過(guò)于用力，微微感到疼痛即可。沿著足三里到腳踝按壓，還可促進(jìn)血液流動(dòng)，消除腿部浮腫。
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