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時(shí)間：2015-12-16 09:53:45 編輯：本站整理 529
失眠是許多人比較頭疼的一件事情，在忙完一天的工作之后晚上還會(huì)失眠，心情瞬間就不好了，那么有什么好的辦法能治療失眠癥狀呢？聽(tīng)說(shuō)穴位按摩有效果？讓我們來(lái)看看吧。
位置：腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕層肌腱的橈側(cè)凹陷處即是。
功效：該穴具有鎮(zhèn)靜、安神、寧心、通絡(luò)等功效。適用于失眠、健忘、心煩等癥，按摩該穴位可以幫助入睡，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)。
做法：運(yùn)用大拇指按揉，左右各120次。
位置：位于前臂掌側(cè)的正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)取腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間。
功效：該穴具有靜心安神、理氣鎮(zhèn)痛、保護(hù)心臟等功效，適用于心痛、失眠、惡心、孕吐、暈車等癥。
做法：將食指、中指、無(wú)名指并攏，三指按壓1~3分鐘。
位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效：該穴具有安神、促進(jìn)睡眠、健脾益血、調(diào)經(jīng)、調(diào)肝補(bǔ)腎等功效。適用于失眠、月經(jīng)不調(diào)、白帶、陽(yáng)痿、脾胃虛弱等癥。
做法：食指按壓1~3分鐘。
位置：位于額部，兩眉毛頭連線的中點(diǎn)。
功效：該穴具有安神定驚，清頭明目等功效，適用于頭痛、失眠、鼻塞、目眩等癥。
做法：雙手中指同時(shí)疊放在印堂穴上，按壓2分鐘左右。
1、氣功調(diào)息：查看相關(guān)方面的書(shū)，練靜功，通過(guò)一定方法進(jìn)行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放松
3、晚上飯后運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，然后泡個(gè)熱水澡，或中藥泡足1小時(shí)。
4、試試催眠音樂(lè)
核桃五味蜜糊：核桃5～8個(gè)，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補(bǔ)腎固精作用?？芍紊窠?jīng)衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等癥。黃酒核桃仁湯：核桃5個(gè)，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經(jīng)衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習(xí)慣性便秘，老人便秘等癥。
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