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冬天手腳冰涼是怎么回事?冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

時(shí)間：2016-11-02 14:06:29 編輯：5號網(wǎng)-hzq 375

手腳冰涼這個(gè)事情幾乎很多人都會(huì)遇到,特別是冬天,很多人一到冬天一整天都手腳發(fā)涼,那么問題來了,冬天手腳發(fā)涼的話是怎么回事呢?要怎么調(diào)理呢?下面我們來為大家一起介紹下吧!

冬天手腳冰涼是怎么回事?冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

冬天手腳冰涼是怎么回事

1、腎陽虛.手腳冰冷的最常見原因就是腎陽虛,腎陽虛患者即使處在正常溫度下也容易感覺發(fā)冷.

2、心血管循環(huán)不暢.手腳冰冷和心血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠河尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖,一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形.

3、血糖低或低血壓.當(dāng)減肥過度,血糖太低也會(huì)造成手腳冰冷的現(xiàn)象,而低血壓,血液循環(huán)不暢時(shí),人也容易感覺四肢冰冷.

4、壓力過大.長期精神緊張、疲勞、身體衰弱時(shí),也容易手腳冰涼.

5、疾病所致.比如甲減,由于患者基礎(chǔ)代謝率下降,機(jī)體產(chǎn)生熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是感覺手腳冰涼.

6、衣著過少.穿衣少,保暖不夠,也容易手腳冰涼.

冬天手腳冰涼是怎么回事?冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

手腳冰涼怎么調(diào)理

1.多做運(yùn)動(dòng).讓身體動(dòng)起來,有利于加快新陳代謝和血液循環(huán).簡單動(dòng)作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放.

2.飲食調(diào)理.不偏食,按時(shí)吃飯,營養(yǎng)均衡,這樣身體才有足夠多的燃料來產(chǎn)生熱量,維持機(jī)體的正常體溫.

3.注意保暖.天涼要添衣,睡覺蓋好被子.女性尤其要注意足部的保暖,因?yàn)楹畾馊菀讖淖悴咳肭?兩腳離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)少,加上腳部脂肪層較薄,更容易受寒冷刺激.

4.按摩穴位.可按揉這四個(gè)穴位:心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋部位)按揉36次,左右各轉(zhuǎn)18次;腎俞穴(即兩邊腰眼),兩側(cè)各按揉36次,每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次,對促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有好處;揉搓涌泉穴,以感覺到熱為限度,再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方,叫"三毛穴",要多揉搓,然后稍用力捏3-5次.

此外,要注意多喝溫開水,進(jìn)食細(xì)嚼慢咽,保護(hù)胃腸;把風(fēng)扇風(fēng)力調(diào)小,避免正對人吹風(fēng).如果以上措施都不能解決,要警惕是病理性因素所致,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診.

冬天手腳冰涼是怎么回事?冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

女性手腳冰涼的危害

女性如果長期手腳冰涼的話,容易出現(xiàn)月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血的現(xiàn)象,甚至可能不孕或容易流產(chǎn),而且臉上也容易長色斑或痘痘;處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理期的女性,因?yàn)轶w虛,更容易引起手腳冰涼.如果是中年女性長期手腳冰涼,則可能出現(xiàn)性欲減退、更年期提前的現(xiàn)象.如果長時(shí)間手腳冰涼得不到調(diào)理的話,可能會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳,身體嚴(yán)重畏寒.

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