時間：2015-12-01 16:40:03 編輯： 347
如何知道自己是否是氣虛體質？氣虛體質主要為：氣短乏力、易感勞累、面色蒼白，食欲差等等，這些都是氣虛體質的表現，那么有朋友就會問了，這種氣質的人還能治療好嗎？沒有治不好的病，就看你有沒有信心去治療了，早治療比晚治療更加有效，讓我們看看都有哪些治療的辦法吧。
氣虛體質應該以補氣養(yǎng)氣為原則，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
氣虛體質養(yǎng)生方法：
1、氣功鍛煉：
腎為元氣之根，故氣虛宜作養(yǎng)腎功;其功法如下：
2、屈時上舉：
端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復原，可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。
3、拋空：
端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同，每日可做五遍。
4、蕩腿：
端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。
5、摩腰：
端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發(fā)熱為度;再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發(fā)熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發(fā)熱之時，可起到疏通經絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用。
6、“吹”字功：
直立，雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音，可連續(xù)做十余次，屬于“六字訣”中的“吹”字功，常練可固腎氣。
飲食藥物輔助調養(yǎng)：
飲食調養(yǎng)：
可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當選用“人參蓮肉湯”補養(yǎng)。
藥物調養(yǎng)：
平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術散;肺氣虛，宜選補肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。
溫馨提示：
氣虛體質的朋友需要多多參加一些戶外鍛煉、運動、健身等來放松自己，放松心情!
氣虛，為中醫(yī)名詞術語。是指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。人的生命活動從根本上講就是元氣升降出入的運動。氣虛是一種多發(fā)證，多因先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術后及疲勞過度。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。
當人體的臟腑功能失調的時候，就很容易出現氣虛問題。引起氣虛的原因比較多，大部分是因為人體經受過較大疾病或者較大創(chuàng)傷后留下來的后遺癥。當人們到了中年之后，身體的免疫力會下降一些，所以也容易出現氣虛。生活中有的人屬于氣虛體質，那么氣虛體質如何調理呢?
1、運動鍛煉
如果身體缺乏運動，那么身體很容易處于亞健康狀態(tài)，就更加容易出現氣虛。要想讓自己的身體調理成健康狀態(tài)，那么就需要經常進行運動鍛煉。氣虛體質的人在起初不要做劇烈運動，應進行一些有氧運動，比如瑜伽、慢跑、太極拳等等。
2、飲食調理
進行食療是調理氣虛體質最為可靠的辦法，其中使用黃芪泡水喝和燉湯服用都有極好的療效，可以有效為人們滋補身體。氣虛的女性還可以經常服用四物湯，其做法比較簡單，還可以治療糖尿病、痤瘡、便秘等。另外，人參也有很好的補氣血的作用，氣虛體質可以多吃人參。
3、勞逸結合
氣虛體質的人群比較容易疲勞，這時候需要多加休息，注意勞逸結合，如果是經常從事體力勞動的話，最好可以暫停此類工作。
不管是從電視廣告，還是身邊人的提及，經常會聽到腎虛、氣虛兩個詞。秋冬季節(jié)一到，很多人會出現手腳冰涼、畏寒的情況，很多人把這種情況稱為腎虛。其實腎虛有很多癥狀，而氣虛就屬于腎虛的一種，那么，腎虛和氣虛到底是什么?它倆都有什么樣的癥狀表現?
1、腎虛：腎虛顧名思義，就是腎功能虛弱，腎虛會有很多癥狀體現，如畏寒怕冷，畏寒怕冷會導致手腳冰涼，膝關節(jié)不敢吹風。腰疼也是腎虛的典型癥狀，因為腎臟的位置就是位于腰部兩側，因此會使患者出現腰膝酸軟，甚至會導致彎腰和直立吃力的情況。腎虛還會導致患者出現虛胖、便秘、氣喘氣短等癥狀。
2、氣虛：氣虛就是人們常說的有氣無力，總是給人一種面色蒼白、病懨懨的感覺。其實氣虛是很多人普遍存在一種情況，大家可以觀察一下自己的舌頭，如果發(fā)現有明顯的齒痕，就說明身體氣虛。氣虛會讓人容易疲乏、無力氣短，還會有懶言寡語、容易出汗、食欲不振的癥狀。
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