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時間：2018-02-09 10:43:22 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 1203
由于睡眠不足或者長期對著電腦手機，很容易會犯困，也會影響我們的工作效率。那么，抹茶能提神嗎？提神的飲品有哪些？
抹茶綠茶具有提神的功效。下午飲用一杯抹茶綠茶能夠讓您立即精神百倍。抹茶綠茶是咖啡的一種理想替代品，因為它不但可以提供跟咖啡一樣的能量而且還不會引起飲用咖啡后的頭痛。
No.1 咖啡類飲品：咖啡含有咖啡因，喝杯濃咖啡，提神效果較明顯。缺點是不方便，速溶需要沖水，而身邊并非時時有熱水。
No.2功能性飲料：功能飲料有多種營養(yǎng)成分，包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒腦的作用。缺點是：咖啡因含量較高，能夠使人們處于持續(xù)較亢奮的狀態(tài)，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支。
No.3 茶飲料。茶含有咖啡堿，可以起到興奮作用。而茶飲料是經(jīng)過加工，口味好，適合平時代水喝，但茶飲料中的咖啡堿含量比茶要低很多，提神效果不明顯。
No.4 冷飲料：主要為碳酸飲料，如七喜、雪碧、可樂等。這些飲料中的碳酸氣使得飲料具有特殊的口味，飲用時可以給人清爽口感，尤其是冰鎮(zhèn)過的涼飲料，能提高大腦的興奮性，避免瞌睡。而冷飲給人的刺激往往只是一時的，也不能多吃，否則可引起腹瀉，腹痛、咽痛等不適癥狀。這種方法不太適合工作、開車、學習、考試疲勞的時候用。
No.5清涼食品：可以給人短暫的清涼感，也能讓人醒腦，產(chǎn)生爽朗的感覺，消除困意。缺點是，不能解決犯困后的難受感，人是清醒些了，但大腦還是很困頓，很難受的感覺。值得一提的是，薄荷糖或薄荷味口香糖不宜和碳酸氣飲料同時食用。否則，會使飲料中的二氧化碳迅速釋放出來，容易引起胃脹、二氧化碳中毒等不良反應，甚至危及生命。
這類功能飲料的本質，就是對你的身體施加“胡蘿卜加大棒”的政策：當你的身體不堪重負，用疲勞來表達抗議時，這些功能飲料一邊用咖啡因這條鞭子狠抽你的神經(jīng)細胞，讓它們重新工作起來，一邊又給你的身體一些糖，讓它再加油撐下去一會兒，從而榨干你已疲憊不堪的身體中所剩下的最后一丁點兒能量。
它們并沒有大家所認為的那么神奇。由于含有咖啡因，如果過量飲用還會產(chǎn)生許多危險的副作用。
當你感到疲勞的時候，你應該做的并不是飲用功能飲料提神，而是應該反思自己前面的時間安排，想想你的時間有多少被社交網(wǎng)絡、閑談、逛淘寶之類的活動浪費掉了？然后，你應該重新安排好自己的時間，并且好好休息一下。
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