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抑郁癥怎么開證明？抑郁癥怎么看??？

時(shí)間：2017-11-28 15:44:23 編輯：cwh 1565

得了抑郁癥是需要好好休養(yǎng)的，那么抑郁癥要怎么證明呢，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹抑郁癥怎么開證明？抑郁癥怎么看??？

抑郁癥怎么開證明

去醫(yī)院看病，病例證明。

抑郁癥怎么看病

去醫(yī)院的精神科看病。

如果是比較嚴(yán)重的抑郁癥就必須要看醫(yī)生，比較輕的抑郁癥不需要吃藥，可以通過心理治療和自我調(diào)節(jié)來治愈，方法如下：

1、平時(shí)多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實(shí)，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。

2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快。

4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

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抑郁癥心理療法

心理治療方案一：建立友好的醫(yī)患關(guān)系。醫(yī)生要同情患者，與患者建立友善的關(guān)系，注重溝通，鼓勵患者暢所欲言，充分表達(dá)自己的內(nèi)心感受，并積極提出問題。

心理治療方案二：抑郁癥患者要對自己的病情有個(gè)正確的認(rèn)識，既不要置之不理，也不要危言聳聽，整天害怕的不行。其實(shí)，抑郁癥就是一種疾病，也其他的器質(zhì)性疾病一樣，需要治療，需要慢慢康復(fù)。只有正確認(rèn)識抑郁癥，才能更好的配合治療。

心理治療方案三：盡量找朋友多交流、溝通，從而消除孤獨(dú)感。

心理治療方案四：患者要制定一個(gè)長期心理治療計(jì)劃，并與藥物治療共同實(shí)施。

上述為您提到的幾個(gè)方案，患者可以采納，運(yùn)用到日常的治療中。但是前提是您要結(jié)合自身具體的情況，選擇更加適合的方法。以上就是“抑郁癥可以采取哪些心理療法”的介紹了。祝愿您治愈抑郁癥，早日恢復(fù)健康。

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抑郁癥如何調(diào)節(jié)

音樂療法

音樂療法是一種特殊的心理治療方法，是指利用某些具有特殊旋律的音樂，來緩解或他了解焦慮不安，失眠，等心理癥狀，病人可以根據(jù)自己的病情，愛好，欣賞能力，心境等，在心理醫(yī)生的參與下，選擇具有鎮(zhèn)靜，催眠，鎮(zhèn)痛，解壓或興奮作用的“音樂處方”。

抑郁癥怎么開證明？抑郁癥怎么看?。?></p><p>瑜伽療法</p><center></center><p>瑜伽療法主要是依靠伸展背部，肩部，腹部，臀部和腿部肌肉，造成一定的姿勢，擴(kuò)展身體的運(yùn)動范圍，以此放松神經(jīng)，增進(jìn)血液循環(huán)，對于緩解焦慮，抑郁，煩躁，緊張心理有較好的作用。</p> </div>
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