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時間：2017-10-17 16:20:52 編輯：cwh 856
頸椎病是很多人都容易得的病，而且很不容易好，經(jīng)常復(fù)發(fā)，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹頸椎病不能做什么運動?頸椎病不能吃的食物。
頸椎病是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。頸椎病急性期要避免進(jìn)行運動刺激，特別是后仰動作，可以采用頸托來限制運動。因此頸椎急性期嚴(yán)禁進(jìn)行頸部運動等刺激運動。在癥狀緩解期或慢性期可以采用醫(yī)療操進(jìn)行康復(fù)，但是不能劇烈頸部運動。
1.應(yīng)戒煙、酒。
2.不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。
3.忌油膩厚味之品。
4.忌辛辣刺激性食物。
各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時，可開始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應(yīng)禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉(zhuǎn)運動宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。
以下運動每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。
①頸部運動：
頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
②搖動上肢：
左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
③抓空練指：
兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次 頸椎病。
④局部按摩：
可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點、硬結(jié)點或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點上進(jìn)行揉按、推掐。
⑤遠(yuǎn)道點穴：
在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點。于此反應(yīng)點施點穴按摩。
⑥擦掌摩腰：
將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
⑦掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
⑧掐揉人中穴：
用拇食指掐揉人中穴。
⑨提揉兩耳：
用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。
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