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洗澡到底先洗身還是先洗頭？洗澡的正確順序是怎樣的

時(shí)間：2017-08-21 17:00:03 編輯：本站整理 779

99%的人洗澡順序是錯(cuò)誤的在網(wǎng)絡(luò)上迅速占領(lǐng)熱搜榜，但是也同時(shí)讓人們開(kāi)始關(guān)注洗澡這個(gè)問(wèn)題。那么，洗澡到底先洗身還是先洗頭？洗澡的正確順序是怎樣的？

洗澡到底先洗身還是先洗頭

洗澡對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)的就是先洗頭再洗澡了，無(wú)論是淋浴與否貌似這都是大家最常見(jiàn)的習(xí)慣了。

然而當(dāng)醫(yī)生說(shuō)出這番話(huà)，很多人都表示，這么多年洗澡都洗錯(cuò)了。

記者向臺(tái)州市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師毛玲群求證，她認(rèn)為，洗澡先洗頭容易誘發(fā)腦溢血是真的，但洗澡先洗身也容易誘發(fā)腦梗死，腦溢血和腦梗死統(tǒng)稱(chēng)為腦中風(fēng)，所以洗澡先洗頭或先洗身都容易誘發(fā)腦中風(fēng)。

“如果患有高血壓或動(dòng)脈硬化，或喝酒后，洗澡時(shí)先洗身再洗頭，否則容易誘發(fā)腦溢血?！泵t(yī)師說(shuō)，患有高血壓或心血管疾病的人，血管壁比較薄，遇高溫迅速“熱脹”，一不小心就會(huì)爆裂。特別是冬天，如果馬上洗頭，一碰到熱水，血液一下子集聚到頭部，可能會(huì)導(dǎo)致頭部血液流通不暢，經(jīng)常這樣，很有可能誘發(fā)腦溢血。

洗澡到底先洗身還是先洗頭？洗澡的正確順序是怎樣的

毛醫(yī)師建議，知道自己或者身邊的人有類(lèi)似疾病的，建議先洗身，在清洗身體的時(shí)候，應(yīng)該先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開(kāi)始沖淋，等身體適應(yīng)后，再?zèng)_軀干，最后洗頭。

“相反，如果患有低血壓或身體素質(zhì)較弱的，或醫(yī)生有提醒血液粘稠度較高容易引發(fā)腦梗死的，洗澡時(shí)應(yīng)該先洗頭再洗身?！泵t(yī)師說(shuō)，容易發(fā)生腦梗死的，一般腦動(dòng)脈比較狹窄，如果先洗身，身體溫度一升高，血液重新分布時(shí)會(huì)迅速流往四肢，腦部的血液供應(yīng)量就會(huì)減少，腦部缺少血液，很有可能誘發(fā)腦梗死。

“但是洗澡直接導(dǎo)致死亡的幾率比較小，腦溢血或腦梗死的發(fā)生具有偶然性，跟自身的身體素質(zhì)基礎(chǔ)和疾病有關(guān)，洗澡順序沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，洗澡只能是一個(gè)誘因，大家不必太恐慌，最好根據(jù)自身的身體素質(zhì)來(lái)選擇順序?！泵t(yī)師說(shuō)，對(duì)于身體素質(zhì)好的人，就不必太在意洗頭洗身的順序，按照自己的習(xí)慣來(lái)就好，但是水溫最好控制在40攝氏度左右，接近身體溫度，時(shí)間也不要太久。

“至于把洗臉的順序放在首位，跟發(fā)不發(fā)病沒(méi)多大關(guān)系，對(duì)保養(yǎng)皮膚來(lái)說(shuō)是科學(xué)的。人體淋了熱水后，溫度升高，毛孔會(huì)迅速擴(kuò)張，先洗臉可以深層清洗毛孔，如果臉?lè)抛詈笙?，臉上的臟東西就會(huì)隨著毛孔的張開(kāi)進(jìn)入內(nèi)層，緊接著毛孔收縮，就更難清洗?！泵t(yī)師說(shuō)。

另外，冬季來(lái)臨，腦中風(fēng)高發(fā)，毛醫(yī)師建議，老年人和“三高人群”(高血脂、高血壓、高血糖)要特別注意，包括飲食和情緒。

洗澡的正確順序是怎樣的

一：洗臉

洗澡到底先洗身還是先洗頭？洗澡的正確順序是怎樣的

原來(lái)，當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門(mén)開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多，但絕不要相信別人對(duì)你說(shuō)的“青春美麗疙瘩痘”。

二：洗澡

洗澡時(shí)水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

但是時(shí)間要控制在20分鐘以?xún)?nèi)，并且保證通風(fēng)良好。洗澡時(shí)，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來(lái)回?fù)]灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

洗澡時(shí)需注意，別用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，這樣很容易損傷皮膚，使表皮角化層過(guò)多脫落，皮膚就會(huì)變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢。

三：洗頭

頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤(rùn)，此時(shí)，洗頭的最佳時(shí)刻就已來(lái)臨。

先將頭發(fā)在水中充分濕潤(rùn)后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上護(hù)發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

洗澡時(shí)需要注意的四個(gè)禁忌

洗澡到底先洗身還是先洗頭？洗澡的正確順序是怎樣的

1、餐后不宜洗澡

吃飽飯，洗個(gè)澡，舒舒服服上網(wǎng)放放松，看起來(lái)安排的這么完美，其實(shí)有很大健康隱患呢!

飽餐過(guò)后洗澡，皮膚血管擴(kuò)張，大量血液會(huì)集中在體表，腹腔供血就會(huì)相應(yīng)減少，會(huì)造成消化不良，胃腸功能紊亂，同時(shí)還可能出現(xiàn)胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的癥狀呢!

所以，洗澡應(yīng)該安排在飯后1-2小時(shí)。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡

劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜立刻洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至?xí)炟示坪笙丛?，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡。

3、洗完澡后不宜立即入睡

洗完澡體溫會(huì)升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌;同時(shí)枕著未干的頭發(fā)睡覺(jué)，很容易頭疼，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，所以最好把洗澡時(shí)間安排在睡前1-2小時(shí)。

洗過(guò)澡后，可以做個(gè)補(bǔ)水面膜，或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，點(diǎn)上幫助睡眠的香薰燈，讀一篇打動(dòng)心靈的文章，一切歸于平復(fù)之后再安心入睡。

4、忌久泡

泡澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴(yán)重者，會(huì)致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。

此外，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴，以20分鐘為宜，淋浴3—5分鐘即可。

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