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時(shí)間：2017-04-07 10:28:05 編輯：本站整理 396
很多人以為眼疲勞就是眼睛干澀而異，滴幾滴眼藥水就好了，沒(méi)什么的?？墒牵L(zhǎng)期用眼過(guò)度導(dǎo)致眼疲勞，有可能會(huì)危及人體身心健康。下面一起來(lái)了解一下眼疲勞會(huì)引起哪些癥狀吧！
眼疲勞是一種眼科常見(jiàn)病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。它會(huì)導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會(huì)引發(fā)和加重各種眼病。
眼疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。輕者，用眼時(shí)感到眼部不適、眼球或其周?chē)弁础⒈歉炕蝻D部酸脹、視物模糊、眼發(fā)干、有壓迫感和灼熱感，怕光、復(fù)視和流淚等感覺(jué);重者有明顯的眼痛、眩暈、惡心、嘔吐、盜汗、面色蒼白、心動(dòng)緩慢、頸部肌肉緊張、肩部疼痛等全身癥狀，還可能有思睡、精神萎靡、失眠和記憶力下降等癥狀。
眼睛疲勞主要的表現(xiàn)癥狀有哪些方面，上海和平眼科醫(yī)院近視矯正中心的專家做了一下介紹。
眼部癥狀：近距離工作或閱讀不能持久，易疲勞、流淚、怕光、不愿睜開(kāi)眼、復(fù)視、眼前閃光、字跡模糊、結(jié)膜充血、視力減退或不穩(wěn)定、眼瞼跳動(dòng)感、眼睛脹痛感。
全身癥狀：頭痛、困倦、思睡、記憶力減退、注意力難以集中，思考力下降、惡心、嘔吐、肩酸痛、面肌抽搐、胃腸消化不良、多汗、食欲不振、失眠、急燥、易怒、煩惱、頭重、偏頭痛、眩暈等。
1．眼部炎癥：長(zhǎng)期受到眼睛干澀癥的困擾會(huì)導(dǎo)致角膜炎、鞏膜炎等。
2．視力下降：對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，他們的抵抗力比較低，長(zhǎng)期面對(duì)電腦更容易眼疲勞，引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠(yuǎn)處，繼而造成真性近視等。
3．大腦疲勞：眼疲勞會(huì)直接導(dǎo)致大腦的疲勞，注意力、思考力會(huì)下降，所以會(huì)出現(xiàn)心情煩躁、效率下降狀況。
4．身體疲勞：眼疲勞，會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞，持續(xù)大腦疲勞會(huì)產(chǎn)生精神心理壓抑，長(zhǎng)期累積，最終會(huì)導(dǎo)致疲勞綜合癥。
5.對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期近距離使用電腦會(huì)引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠(yuǎn)處，繼而造成真性近視等。
6.對(duì)于45歲以上的人來(lái)說(shuō)，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降會(huì)出現(xiàn)老花、近距離視物疲勞，并且不能持久用眼。
調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
適時(shí)休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，應(yīng)每2—3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10—15分鐘。
調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。
讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁矗敲?，你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。
練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門(mén)徑，也是恢復(fù)視力的好方法。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。
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