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保養(yǎng)皮膚的方式有很多種，包括了使用護膚品、多吃水果蔬菜，而吃健康品同樣也可以達到保養(yǎng)皮膚的效果，下面我們就來看看女人吃什么保健品對皮膚好。

近期有很多人評論我這張照片是p過的，所以我現(xiàn)在加上這段話：首先，我不是個沒素質的人，更不會因為這點小事去爭辯，我盡心進力為大家po我的心得，就是希望所有愛美的仙女們都能擁有好皮膚。我老媽在我屋里安的柔光燈，讓你們感覺像美顏。可能很多人沒用過，我不會怪你。我用的是蘋果7自帶的相機，你們也可以自己拍自己看看。沒有人有義務去刻意討好誰，喜歡我的就可勁兒喜歡，看不來我的也沒人求著你來關注，我更不可能再回復。那些沒素質滿嘴噴糞的鄉(xiāng)巴佬就讓他們自娛自樂吧，心胸狹隘的人才見不得別人好！?。?/p>

圖一是今天早晨還沒起床，打開手機照相一看，哇，最近氣色真不賴！主要是之后去衛(wèi)生間才發(fā)現(xiàn)大姨媽來看我了()特殊時期皮膚都這么爭氣啦?。?！護膚這東西，真的是日久見成效?。〗裉觳┲鳛榇蠹移毓庖幌挛移饺彰刻斐缘谋＝∑?，給大家發(fā)福利嘍，我覺得它們太給力啦?。。?/p>

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圖二就是大部分的集合照啦！一個一個跟大家介紹哈！左上角的 ?【小分子修復型】NeoCell水解膠原蛋白粉，相信仙女們都知道膠原蛋白粉的魅力和功效，我吃過無數(shù)牌子的膠原蛋白粉，就這款讓我心動啦！每次我買四罐，（美國直郵的，每次要等好長時間才到[扶墻R]）每罐能吃一個月吧。第一次買的時候，吃到第二罐的時候，我發(fā)現(xiàn)皮膚真的白皙啦！??！要知道膠原蛋白粉不是說吃一天兩天就立馬見效的。絕對的皮膚親媽?。?！食用方法：睡前半小時，用40度開水融開一勺（勺子自帶的）喝掉就ok啦！也可以用牛奶酸奶融。

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第二瓶是Swisse家的高濃度維生素C，相信大家也都清楚vc的作用，提高免疫力啦、美白淡斑啦等等等等，他們家這款不是咀嚼片，也不含糖，所以我覺得功效很不錯！食用方法：隨餐服用或者餐后馬上服用，我一般是早晨吃飯中間就吃掉。

第三瓶，是法國的Arkopharma月見草琉璃苣VE膠囊，它是復合型的保健品，看名字就曉得啦它是功效我很愛，美化肌膚，保養(yǎng)身材，改善內分泌誘發(fā)的痘痘和發(fā)胖，調理混油膚質，改善經(jīng)期不適和經(jīng)期煩躁……是不是看到它的功能就心動啦？！我最喜歡的就是能化掉多余脂肪[得意R]服用方法：隨餐服用，腸胃不好的餐后吃。一天兩粒，早晚各一粒

第四個就是swisse家的蔓越莓膠囊啦！它能保持肌膚亮白細膩，抑制細菌，有效緩解婦科炎癥，保護泌尿系統(tǒng)健康，預防腸胃、口腔炎癥。也是款功能強大的寶貝ヾ(｀。ヾ)服用方法：每天一粒，隨餐服用。我也是早晨吃飯的時候吃掉。上面一排最右面的是法國 Ortis柯得仕纖瘦果粒，它主要是排除體內毒素，讓你吃的東西更好的吸收，改善胃氣，、腹脹、口氣問題，清腸胃，去水腫，利。便秘的mm第一次先吃一粒試試，效果好就不用吃啦！直到下一次不暢快的時候再吃就可以啦！

下面的左邊第一瓶，是我三年前開始吃的 ?Healthy Care葡萄籽精華膠囊，超大一瓶300粒。美白抗衰，防曬抗輻射，淡斑保濕，保護眼睛，抗過敏（敏感肌膚的親麻麻），改善睡眠……看起來也是強大的boss服用方法：每天早晨隨餐服用兩粒。葡萄籽一定要搭配膠原蛋白粉！才能讓彼此的功效達到最好，但是兩個人不能同時服用的，所以我早晨吃葡萄籽，晚上睡前喝膠原蛋白粉。

中間這個是蜂蜜，這個牌子一直是我最放心的，大家都知道現(xiàn)在的蜂蜜摻假太太太嚴重啦！一不小心，你就吃到糖稀了，嚇死寶寶惹我買的是雪脂蓮蜜，又叫苕子蜜。雪脂蓮蜜的功效很多，既有普通蜂蜜的解毒潤燥、提高免疫力的作用，又有苕子美白養(yǎng)顏、滋潤肌膚、消除暗瘡的獨特功能。能夠營養(yǎng)真皮、消除皺紋、改善皮膚外觀、增強皮膚彈性、保持皮膚柔軟，使皮膚細膩、亮澤。對色素沉著作用明顯。每天起來喝一杯蜂蜜水，排毒美容效果很好！

右下角這個是今年才開始加入的伙伴，swisse家的清肺片，它能護肺潤肺抗霧霾。大家都知道，近幾年霧霾對我們生活的影響太嚴重啦！我們國家每個省都受之影響，無一例外！生活在重污染工業(yè)區(qū)、霧霾城市、呼吸到汽車尾氣、吸二手煙、城市人口密集導致呼吸性交叉感染等等環(huán)境里 o(╥﹏╥)o ，一定要好好對待你的肺部?。?！這款產(chǎn)品就能好好的解決以上問題！食用方法：每天三片隨餐服用

要注意的是：保健品們有明確規(guī)定在經(jīng)期不能吃的是蔓越莓膠囊和月見草琉璃苣，其他是都可以吃的。但是博主建議經(jīng)期的時候都停一停，因為經(jīng)期是特殊時期，吸收功能很弱，吃了也是和沒吃沒有什么差別的，所以，還是乖乖的等大姨媽走后再開動吧[偷笑R][偷笑R][偷笑R]最后，無論吃什么保健護膚品，都一定要多喝水哈?。。?/p>

想要好皮膚，只靠涂抹是不夠的！“內服外養(yǎng)”才是正確的高顏值打開方式。關于內服的問題，很多姐妹都經(jīng)常說我身體其實沒問題吃那么多藥不好。首先保健品不是藥，不要拿是藥三分毒每天吃對身體有害的理論和我說。其實大部分人對保健品的觀念停留在藥上是十分錯誤的。平時我們飲食很多營養(yǎng)都攝取不到，蔬菜水果也吃的越來越少，經(jīng)常熬夜、上網(wǎng)、缺乏運動、大魚大肉，這樣身體攝取營養(yǎng)是不全面的。這時候我們就需要補充一些我們平時吸收不到卻很需要的營養(yǎng)。所以他不是藥，藥是你有病的時候再吃，病好了就停了，保健品是每天代謝掉的，跟你每天吃飯是一樣的，今天攝取完營養(yǎng)了明天就會排出來，所以需要每天吃。

保養(yǎng)品這種東西說白了靠的就是堅持，跟吃麥片不一樣啦~麥片你吃一頓飽一頓，保養(yǎng)品你不可能吃一袋就能把你身體皮膚都調節(jié)好！而且吃保健品預防總比吃藥要好吧！好多姐妹們讓我出內服，想一想吃了那么久是應該把內服好好寫一寫啦！

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colly葉綠素

由于現(xiàn)在生活壓力大，生活不規(guī)律，所以很多人都處在亞健康的狀態(tài)下，我們的身體也在一個酸性的環(huán)境里，比較容易長痘，牙齦出血，腰酸背痛，容易疲勞，這些都是我的癥狀！而葉綠素可以調節(jié)身體的酸堿度，可以幫助我們調節(jié)腸胃，凈化血液，補充維生素，促進新陳代謝等！它一盒里面有15獨立包，每天早上起床喝一包，清腸，清宿便。colly這款葉綠素真的太好喝了，甜甜的哈密瓜和綠茶的味道，我覺得比Swiss 的葉綠素好喝太多了，以后會一直回購colly這款。還有一點原因是葉綠素可以排毒才買的，因為我經(jīng)常吃零食啊亂七八糟的垃圾食品，喝點這個應該會有點用。而且葉綠素是非常適合老人喝的，我也有在給爸爸媽媽喝，因為中年人大部分身體的酸堿度都控制的不會太好，而且多多少少有點小毛病，內調外養(yǎng)對身體很好的！

POLA美白丸

日本最最最火的美白丸，對于這款美白丸名聲在外，褒貶不一！對我而言說實話效果是有的，我已經(jīng)吃了三個多月，已經(jīng)開第二盒啦。我是每天早上9:00空腹溫水服用兩顆！據(jù)說它連天生黑都能改善，其實我本身屬于比較白的膚色！只是經(jīng)常出去玩，又懶得防曬，所以曬黑了好多、想要快點白回來！服用了三個多月并沒有感覺到肌膚有明顯變白，但肌膚有變細膩透亮了很多！脖子和臉的膚色也比較接近了。我也木有任何不正常的反應，比如大姨媽不正常，爆痘什么的，我都沒有！記得一定要搭配VC效果會更明顯?？傊€是很推薦的！

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CAUDALIE葡萄籽膠囊

葡萄籽的功效主要是抗老化、防輻射、抗自由基、提升肌膚免疫力。對女性特別好，還可以保護膠原蛋白阻礙色素形成等等。葡萄籽我已經(jīng)堅持兩年了，我生活在風很大很干燥的北方，感覺換季沒那么容易敏感，整體免疫力加強了。特別是冬天的時候，皮膚沒有那么干了。產(chǎn)品介紹是建議早上服用，我通常是上午10:00服用一粒，一盒正好是一個月的量。皮膚有明顯的提亮效果，一些評論說可以美白去痘去痘印的效果我是沒有看到。沖著他可以抗氧化的功效就會一直吃下去。但一盒只夠吃一個月，加上購買不方便，所以以后不會特意去回購。

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Healthy care葡萄籽膠囊

這款葡萄籽膠囊性價比特別高，你大罐有300粒，每天2粒，大概可以夠我吃小半年的。它適合上班族或者長期使用電腦手機的人，說的就是我。每粒含12000mg葡萄籽精華，無糖，無淀粉，無酵母，無鹽，無任何人工添加劑。這個葡萄籽膠囊美容效果不如歐緹麗，但是提高免疫力深有感受。已經(jīng)空瓶一罐了，會回購！

日本ORIHIRO維生素C

這款維生素C主要勝在性價比高，每天人體攝入的VC量不足，VC量過少對人體危害是很大的。服用他主要是為了增加抵抗力。單吃是沒有美白效果的，每日10粒，早晚各5粒，吞服咀嚼都可以，每10粒含有1000mg維生素C！

FANCL維生素C

FANCL這款VC真的是吃了好多年了，VC最明顯的效果應該就是增加抵抗力，因為我平時真的很少感冒，而且VC配合葡萄籽一起吃可以促進葡萄籽更好的吸收，在美白護膚方面也是1+1大于2，維生素C吃過很多牌子，一般都會選擇大品牌。FANCL是天然針葉櫻桃VC，一天三粒，三粒里的含量：VC1050mg VP17.1mg VB21.5mg。這個牌子主要是無添加，可以安心來服用，另外有FANCK專利工藝改善VP在人體內的不易吸收性和難以駐留性。

Puritan's prideVC片

這款是湊單順手入了一瓶，成分每片含：VC1000mg 生物類黃酮25mg 野生玫瑰果20mg。但顆粒太大、每次服用都好痛苦，所以不會回購。

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皇家花園店護眼膠囊

我們現(xiàn)在天天對著電腦，手機，帶美瞳，化妝真的很需要護眼，那么是吃藍莓還是葉黃素呢？如果眼睛覺得酸脹，這說明是眼睛肌肉的問題，推薦藍莓；如果是眼睛怕光，長期看電腦后覺的看其他的東西模糊，那么服用葉黃素。如果ok的話，藍莓和葉黃素一起吃最好，很多產(chǎn)品也會將兩者組合在一起。

皇家花園這款就是，里面含有有藍莓精華和葉黃素。這個一定要安利給你們，我已經(jīng)囤了五瓶放在家里了！其實這類護眼保健品吃過不少，F(xiàn)ANCL，小林制藥和Blackmores都有吃過！但這款效果最明顯，我是每天會滴眼藥水的人，因為眼睛經(jīng)常干澀，酸痛。吃了它我慢慢發(fā)現(xiàn)我不怎么滴眼藥水了，到后來根本相比起來滴眼藥水！而且用電腦手機一整天也不會感覺眼睛干澀！真的太棒了，會堅持吃下去，畢竟眼睛是頭等大事。

blackmores藍莓素護眼片

很喜歡Blackmores 家的保健品，所以服用起來很安心。澳洲Blackmores Bilberry藍莓護眼片有30粒，護眼片提供了保護眼睛健康的抗氧化劑，它對眼睛周邊的肌肉組織提供了營養(yǎng)。含有抗氧化作用的鋅、銅和維生素C和E，可以使眼睛周圍、視網(wǎng)膜和眼球晶狀體免受傷害。想我這樣經(jīng)常對著電腦工作，還要用手機編輯各種功課，眼睛實在吃不消。前陣子熬夜寫閉口功課，用眼過度導致眼睛干澀發(fā)癢，就嘗試了這款藍莓護眼片。它成分天然，就是顆粒有點大，比較不容易吞咽。堅持服用兩個星期的時間就覺得眼睛有所好轉了，眼睛不那么干澀發(fā)癢了！效果還不錯，比較推薦。

日本256生酵素

這個是最近在吃的酵素，之前專門寫過一篇酵素，大家感興趣可以去看一下。這里就強調一下酵素的重要性！如果你選擇吃保健品，那么酵素必須是你的首選?。o論你選擇吃玻尿酸還是維生素還是膠原蛋白等等等等，酵素一定是比它們都更基礎更重要?。。〗退鼐拖裎覀冏o膚過程中的清潔是一樣的！你清潔沒做好，毛孔里堆積著污垢表皮堆積著老廢角質，再好的護膚品也吸收不了！酵素是一個道理，你體內堆積著毒素宿便垃圾，吃再好的保養(yǎng)品保健品都吸收不了的！??！我們身體的攝入和代謝并不是1:1的，物質無論是通過吃喝還是呼吸等等攝入到體內，很多是沒辦法代謝掉的！然后就會堆積到身體里，久而久之身體的機能就會下降，甚至會造成一些疾病。

這款酵素它的前身是222酵素，現(xiàn)在已經(jīng)升級為256了！256顧名思義就是由256種蔬菜水果谷物海藻等發(fā)酵，再配合乳酸菌、酵母菌等深度發(fā)酵而成的。我是每天早晚飯后各服用2粒，調節(jié)體內平衡，加快新陳代謝，它對排便很有幫助，痘痘都長的少了，長期使用會有美容養(yǎng)顏的功效。注意服用酵素期間一定要多喝水。

新谷酵素納豆加強版

這個是最近新出的一個版本，和之前舊版本相比加了納豆培養(yǎng)粉末，納豆本來就是減肥的。它一包里面是四粒，吃法和之前的版本都是一樣的，飯前或者飯后30分鐘內吃，最近趕上過中秋節(jié)和老爸的60大壽每天都是大吃大喝，正好來測試一下它，吃了一個星期，確實沒有長胖，對于消化也很有幫助?？刂企w重方面的效果我覺得比之前三個版本的效果要稍微強一點點。

御宅女植物酵素果凍

御宅女的植物酵素果凍成分比較天然，不添加任何藥物成分。主要就是膳食纖維和低聚果糖，還添加了魔芋粉，都是滑腸的佳品。這個果凍絕對是便秘救星！藥到病除！立竿見影?。≌堊⒁馑墙^對不同于一些讓你腹瀉的排泄藥的。腹瀉對腸胃傷害是很大的，而且長期吃會腹瀉的東西，久而久之你的腸胃就停止工作了。它就等著你定期吃點腹瀉藥，自己拉出來，而腸道本身就罷工了！久而久之就有了依賴性。御宅女果凍是通過植物纖維和低聚果糖這種純天然成分來加快你的胃腸蠕動，從而排出宿便。果凍我一般就是晚上吃完大餐消化不下去了、或者覺得這幾天排便不好我就來一條吃，一般我晚上10點多左右吃的話，早上9點多就有感覺了，最近完全離不開它。

Blackmores月見草膠囊

Blackmores的月見草膠囊吃了有一個多月了，我每次來姨媽都會哭爹喊娘地疼，這次來的時候還是會疼，但是比以前好太多，而且以前姨媽周期不規(guī)律這次來得很準時，姨媽的顏色也正常了?？墒亲罱つw卻很糟糕，吃它期間嚴重爆痘，所以打算先把它停一停，但有內分泌問題的妹子可以試試。

Nature Made復合維生素B群

身體缺少維生素B會引起很多問題，大到長痘痘免疫力不好皮膚差，小到口腔潰瘍，我本身是混油皮的膚質，痘痘肌，平時非常容易長痘，堅持服用維生素B真的會有所改善，她對痘痘有很好的作用！它適合熬夜黨，加班黨，亞健康黨，愛長痘痘黨。這款吃完不會有任何不適，但尿液會變黃，一瓶有460粒，非常適合全家人一起服用。

swisse蔓越梅膠囊

蔓越莓主要是預防女性疾病，這個我真的寫不出什么功課啊，堅持吃是有用的吧，反正不難吃也不貴，我會一直回購的。對了，睡眠質量變好也有可能是吃這個的緣故哦！

太累了終于碼完啦！?。⊙劬煜沽?，希望能對大家有所幫助吧，喜歡記得給我點贊哦！終于po完了！這些就是我平時吃的保健品，要知道，好的皮膚是由內而外調理出來的，再好的護膚品只是存在表面。所以說，吃對于我們來說更重要?。?！本來這篇博文本來是要早晨發(fā)給大家的，今天跟閨蜜吃飯耽誤啦()哈哈，最后希望每一個愛美的仙女們都能擁有傲人的好氣色么么噠（*＾3＾）

吃什么保健品皮膚好 女人吃什么保健品對皮膚好

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