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抽煙的人如何清肺？煙抽多了怎么清肺？

時(shí)間：2017-03-27 09:40:38 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 1086

抽煙對(duì)肺部有很大的影響，需要注意對(duì)肺部的養(yǎng)生保健，多吃清肺的食物。不少人困惑，抽煙的人如何清肺？關(guān)于，抽煙的人如何清肺？煙抽多了怎么清肺？5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答！

抽煙的人如何清肺

1、西紅柿：西紅柿中的番茄紅素是一種對(duì)心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì)，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)人體免疫力，阻止癌變進(jìn)程，并能減少心臟病的發(fā)作。

2、白蘿卜：清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個(gè)人口味拌點(diǎn)鹽或糖，當(dāng)作零食吃，對(duì)戒煙有輔助作用。

3、海帶：止咳、平喘、保護(hù)消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強(qiáng)心肌收縮力，有強(qiáng)心作用。

4、香菇：香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

抽煙的人如何清肺？煙抽多了怎么清肺？

煙抽多了怎么清肺

從醫(yī)學(xué)的角度講，肺是不可以再生的東西，污染了就是永遠(yuǎn)都污染了，肺部里面有很多的泡泡，而泡泡里是空氣和血液還有其他一些液體的混合的成分，一個(gè)人的肺好不好，主要是看肺泡吸收空氣的能力，所以，戒煙，多游泳，多運(yùn)動(dòng)，深呼吸才是唯一的方法。戒煙不可以一次直接戒掉，那樣對(duì)身體反而有害，要慢慢的少抽煙，然后找到別的行為來替代吸煙的行為，比如練書法，太極等等，最后才能慢慢的把煙戒掉，切忌不可以一次戒煙。

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5種清肺食物要多吃

1、雪梨：

雪梨味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿卜素等。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2個(gè)，小孩可以吃1個(gè)，如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好。

2、銀耳：

銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強(qiáng)人體免疫力，又可增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是良好的潤膚食品。一般食用銀耳主要是煲湯，購買時(shí)防止買到硫磺熏制作假的銀耳。選購試嘗時(shí)，如有刺激的感覺，證明這種銀耳是用硫磺熏制作了假的，切勿購買。

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3、百合：

百合是多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養(yǎng)肺、止咳、養(yǎng)血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿.這些生物堿成分具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。

4、蘿卜：

蘿卜是根莖類蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，生食熟食都可以。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。

5、豆?jié){：

將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。營養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨(dú)特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)。除了易吸收外，里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。