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霧霾天喉嚨痛怎么辦？霧霾天嗓子疼怎么辦？

時(shí)間：2016-12-22 08:06:35 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 690

霧霾是最容易引發(fā)呼吸到疾病的現(xiàn)象！所以，大家出門一定要做好防護(hù)工作，戴好防霧霾口罩，多喝水，霧霾天盡量少出門等。不少人困惑，霧霾天嗓子疼怎么辦？關(guān)于，霧霾天喉嚨痛怎么辦？霧霾天嗓子疼怎么辦？5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答！

霧霾天喉嚨痛怎么辦？霧霾天嗓子疼怎么辦？

霧霾天喉嚨痛怎么辦

1.霧霾天嗓子疼要減少出門：

霧霾天出門人體會(huì)吸取空氣中的灰塵、細(xì)菌等有害物質(zhì)，當(dāng)這些有害顆粒物進(jìn)入肺中，人就會(huì)感到不適，出現(xiàn)咳嗽、嗓子疼、干癢等癥狀，所以，霧霾天嗓子疼出門的人群會(huì)加重其癥狀。如果有事要出門，一定要戴好防霾口罩，緊貼面部，以防止霧霾顆粒物侵害口鼻，加重嗓子疼。

2.霧霾天嗓子疼多吃清咽利喉的食物:

如白蘿卜、蓮藕、荸薺、銀耳、百合、橄欖、枇杷、雪梨等清咽潤(rùn)肺的食物，可以清熱解毒，清咽利喉，潤(rùn)肺止咳，有效緩解嗓子疼的癥狀。少吃刺激性食物，如辣椒、咖哩、花椒、生姜、大蒜、蔥、煙酒等，否則會(huì)加重嗓子疼的癥狀?！?/p>

3.霧霾天嗓子疼要補(bǔ)充水分:

霧霾天嗓子疼應(yīng)該多喝水，可以補(bǔ)充體內(nèi)水分，滋潤(rùn)干燥的喉部組織。而且喝水還有助于增強(qiáng)呼吸道內(nèi)纖毛的活力，提高自我清理的能力，能夠減輕霧霾顆粒物對(duì)呼吸道的傷害。

每天也可以喝些羅漢果茶、蜂蜜水等，對(duì)嗓子疼痛、咳嗽、聲音沙啞等很有好處，注意要避免濃稠的乳品飲料，因?yàn)闀?huì)使喉嚨的黏液增多，進(jìn)一步刺激喉部組織。

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4.霧霾天嗓子疼用淡鹽水漱口:

霧霾天嗓子疼的人群，可以用淡鹽水多次漱口，因?yàn)辂}水可以消炎殺菌，使喉嚨快速消炎，從而有效緩解嗓子疼。另外，還可以每天喝2杯淡鹽水，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素。

5.霧霾天嗓子疼用菊花濕敷喉嚨:

霧霾天嗓子疼可以用洋甘菊水濕敷喉嚨，能夠緩解不適癥狀。做法：將干洋甘菊花放入一杯沸水中，浸泡5分鐘后，過濾取汁。再將干凈的小毛巾浸入菊水中，浸濕后拿出，瀝干多余的溶液，直接敷于嗓子疼痛處，直到毛巾冷卻即可拿出。嗓子疼嚴(yán)重的話可重復(fù)此做法。

6.霧霾天嗓子疼要少開門窗:

霧霾天宅在家里，要注意少開門窗，避免室外霧霾空氣中的污染物進(jìn)入房間而污染室內(nèi)空氣，否則就會(huì)加重嗓子疼、咳嗽的癥狀?！?/p>

霧霾天喉嚨痛怎么辦？霧霾天嗓子疼怎么辦？

霧霾天嗓子疼怎么辦

1.溫鹽水漱口:在污染嚴(yán)重的霧霾天里，我們可以食用一些淡淡的溫鹽水，你可以多次食用它甚至漱口，鹽水具有消炎殺菌的功效，能夠幫我們的喉嚨快速消炎。在溫水中加入適量的鹽水，如果你并不喜歡鹽水的味道也可以加入一些糖來調(diào)味哦，小編建議你用鹽水漱口來緩解喉嚨痛。

2.使用快速消炎藥:在霧霾天喉嚨痛，最簡(jiǎn)單有效的方法就是服用一些消炎藥物，它能夠快速消炎。如果你的喉嚨同時(shí)有紅腫的情況不妨趕快服用這些非處方藥來緩解疼痛。稍不注意喉嚨痛可能會(huì)引發(fā)發(fā)熱等一系列癥狀哦。

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3.攜帶潤(rùn)喉糖:在霧霾天我們也需要工作，如果你的職業(yè)需要說很多話，那么你可以通過吃一些潤(rùn)喉糖隨身攜帶潤(rùn)喉噴霧，來緩解喉嚨痛的癥狀，不少潤(rùn)喉糖中富含清涼的成分，能夠讓你的喉嚨得以舒緩，潤(rùn)喉噴霧也非常方便攜帶，可以幫助你消炎殺菌，減緩疼痛的癥狀。

4.喝大量的水:當(dāng)我們的喉嚨感到不舒服的時(shí)候最好的選擇就是多喝一些水，尤其當(dāng)你感冒、喉嚨發(fā)炎時(shí)，攝入大量的水份都是不錯(cuò)的選擇。讓你的黏膜保持足夠的濕潤(rùn)，如果你并不愛喝水，那可以選擇喝一些微微甜的果汁，或者是有營(yíng)養(yǎng)的湯類。

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5.泡一些紅茶綠茶:不知道你是否知道，茶水中也有很多的成分能夠消炎殺菌，所以花茶或是紅茶綠茶都是你得霧霾天里最佳的選擇哦，這些茶類在為我們身體提高免疫力的同時(shí)還能夠消炎殺菌。如果你并不喜歡這些茶水的口味加入一些蜂蜜，茶水的功效能夠更快的發(fā)揮哦。

6.喝一些雞湯:不知道在你感冒時(shí)候，家中的長(zhǎng)輩會(huì)不會(huì)為你熬一碗雞湯呢？事實(shí)上，雞湯呢的確能治療感冒也能夠緩解喉嚨疼痛，當(dāng)我們的喉嚨比較難受難以下咽食物的時(shí)候，你不妨喝一些雞湯，來緩解這種疼痛感，湯類中的某些成分還具有消炎的作用。

7.檸檬果醋辣椒茶:當(dāng)你的喉嚨十分疼痛時(shí)，不妨試試看檸檬果醋辣椒茶，跟著小編一起來學(xué)學(xué)看吧。你可以準(zhǔn)備檸檬汁以及蘋果醋、蜂蜜以及少量辣椒備用。在杯中家中半個(gè)檸檬的檸檬汁以蘋果醋和一小勺辣椒，用熱水將他們沖泡開，加入蜂蜜調(diào)味，每天可以喝3-4杯。

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霧霾天如何保護(hù)好嗓子

霧霾天里最好減少戶外鍛煉，鍛煉的時(shí)間最好選擇上午到傍晚前的空氣質(zhì)量好、能見度高的時(shí)段進(jìn)行，地點(diǎn)以樹多草多的地方為好，霧霾天氣時(shí)也應(yīng)適度減少運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果嗓子有不舒服一定要注意調(diào)節(jié)，多吃清咽利喉潤(rùn)肺的食物，杏仁雪梨湯、冰糖雪梨粥就是不錯(cuò)的選擇。除了這些，對(duì)于上班族來說，經(jīng)歷了霧霾的早上到公司，不妨沖一杯慢嚴(yán)舒檸清喉利咽顆粒代替茶飲，其中含有青果、胖大海、黃芩等成分，可以清熱利咽，寬胸潤(rùn)喉，緩解因霧霾天氣對(duì)嗓子的刺激。

戴好口罩再出門，為了防止霧霾傷害，首先應(yīng)做到大霧天戴好口罩再出門，防止其由口鼻侵入肺部，從而引起呼吸道不適。由于霧霾天氣時(shí)，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應(yīng)緊閉門窗，避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣。另外還需調(diào)節(jié)情緒、清淡飲食。另外還需調(diào)節(jié)情緒、清淡飲食。如癥狀明顯一定要及時(shí)就醫(yī)。