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維生素c吃多了會(huì)怎么樣?維生素c吃多了有什么副作用?

時(shí)間：2016-12-04 09:06:54 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 556

維生素c是每個(gè)人必須的營(yíng)養(yǎng)，但是要適量的補(bǔ)充，千萬(wàn)不要過(guò)量。那么維生素c吃多了會(huì)怎么樣?維生素c吃多了有什么副作用?

維生素c吃多了會(huì)怎么樣?維生素c吃多了有什么副作用?

維生素c吃多了會(huì)怎么樣

以前認(rèn)為，維生素C的毒性很小，即使口服過(guò)量，也僅僅發(fā)生輕微的惡心、嘔吐、腹瀉等。但近年來(lái)根據(jù)臨床觀察及動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，證明長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素C，會(huì)出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)。

國(guó)外權(quán)威機(jī)構(gòu)研究表明，凡想增加對(duì)感冒抵抗力而長(zhǎng)期、過(guò)量服維生素C的人，其體內(nèi)維生素C的含量反而減少。這是由于服用大劑量改變了體內(nèi)維生素C的調(diào)節(jié)機(jī)制，加速了分解和排泄。

所以，一旦停藥可招致停藥反應(yīng)，出現(xiàn)早期壞血病癥狀(包括齒齦腫脹及出血，牙齒松動(dòng))。生長(zhǎng)期兒童服用大劑量維生素C，可使兒童日后易患骨病，因大劑量維生素C會(huì)損害成骨細(xì)胞的形成過(guò)程。

每日口服維生素C4克以上，一周后可發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石，嚴(yán)重者可致血尿和腎絞痛。因過(guò)量維生素C使尿液呈酸性，而導(dǎo)致草酸鹽結(jié)石。

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維生素c吃多了的副作用

1、維生素C為酸性物質(zhì)，大量服用后可引起尿液的PH值降低，尿中草酸鹽、尿酸鹽明顯增加，容易形成腎結(jié)石。

2、維生素C可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，大劑量服用會(huì)引起腹瀉、胃酸過(guò)多、胃液返流等。

3、靜脈注射大劑量維生素C可引起靜脈血栓形成，使血管內(nèi)溶血或凝血，重者可危及生命。注射時(shí)還可引起過(guò)敏、注射局部疼痛或組織壞死等現(xiàn)象。

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維生素c的功效

1.抗氧化:維生素C屬于一種抗氧化的維生素，可以清楚體內(nèi)自由基延緩皮膚的衰老。女性利用維生素C淡斑也是這個(gè)原理，維生素C抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，并且抑制過(guò)氧化脂在皮膚上的沉淀，從而起到淡斑、抗衰老的作用。

2.解毒:重金屬進(jìn)入體內(nèi)之后，一些會(huì)與蛋白質(zhì)中的硫有親和性，導(dǎo)致蛋白質(zhì)失去活性從而影響人體健康。而一些重金屬則會(huì)對(duì)人體DNA造成影響。補(bǔ)充維生素C可以緩解重金屬的對(duì)人體的傷害，起到解毒作用。

3.促進(jìn)鐵吸收:維生素C屬于一種抗氧化劑，將難以吸收的三價(jià)鐵還原成容易吸收的二價(jià)鐵，從而促進(jìn)鐵元素的吸收。另外，還可以使吸收鐵的酶類處于活性狀態(tài)，讓鐵元素吸收更加容易。同時(shí)，維生素C還可以將葉酸還原為四氫葉酸，這對(duì)巨幼紅細(xì)胞性貧血也具有治療作用。所以鐵元素有所改善貧血的必須物質(zhì)。

4.防癌和促進(jìn)血管健康:首先，維生素C的抗氧化性可以阻止細(xì)胞的變異，防止細(xì)胞癌變。維生素C還可以阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸胺的形成，對(duì)于防止胃癌、食道癌等具有一定的作用。其次，維生素C還可以保持血管的韌性，防止皮下組織出血，對(duì)于動(dòng)脈硬化和血管破裂具有一定防治作用。

5.促進(jìn)骨膠原的合成:維生素C還是膠原合成和抗體形成的必須物質(zhì)，有助于保持人體組織結(jié)構(gòu)的修補(bǔ)和復(fù)原，促進(jìn)傷口的愈合和防止皺紋的出現(xiàn)。所以，維生素C的功效多而廣，在日常的化妝品中也有維生素C的存在，其外用也具有一定美白作用。

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