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冬天穿很多衣服還是冷 按摩4穴位袪寒

時間：2015-12-10 17:19:02 編輯：本站整理 2123

冬天天寒很多人穿衣都會里三層外三層，但是最終還是會覺得手腳冰冷，造成這種現(xiàn)象最大的原因便是血液循環(huán)不良所致，而想要擺脫血液循環(huán)不良的方法有很多，其中這里給大家推薦有效而舒服的按摩法。

手腳冰冷代謝不良主因

冬天時就算已經(jīng)穿很多衣服了，還是常覺得手腳冰冷，這樣的人多半屬于虛寒體質(zhì)，因為氣血循環(huán)不好，新陳代謝率差，造成末梢神經(jīng)循環(huán)不佳。手腳在冰冷的寒冬，就算穿了再多的衣服也幫助不大，那是因為寒氣是由體內(nèi)散發(fā)出來的，所以需要袪除體內(nèi)的寒氣才能真正擺脫手腳冰冷。持續(xù)按壓涌泉與合谷穴，可以感覺身體發(fā)熱，是很好的養(yǎng)身穴位。

按摩前準備

適用對象：體質(zhì)虛寒、手腳冰冷者

方向：從4個穴位按壓

位置：雙手及雙腳

穴道：合谷、勞宮、涌泉、太沖

按摩方法

1. 以約40-45度的溫?zé)崴葸^手、腳15分鐘，再進行刮痧按摩，效果更好。

2. 以刮痧板的魚尾圓角在合谷穴點按1分鐘或以拇指按摩1分鐘。

3. 以刮痧板的魚尾圓角在勞宮穴點按1分鐘或以拇指按摩1分鐘。

4. 以刮痧板的魚尾圓角在涌泉穴點按1分鐘。

5. 以刮痧板的魚尾圓角在太沖穴點按1分鐘。

手腳冰冷吃什么

羊肉、紅棗、芝麻、狗肉、花生、枸杞、韭菜、當歸、人參、胡蘿卜、牛肉、大棗、菠菜、堅果、核桃、雞肉、大蒜、豆腐。

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