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女生睡覺打鼾正常嗎？女生睡覺打鼾怎么辦？

時(shí)間：2016-10-21 15:19:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 507

睡覺打鼾，常常是因?yàn)閯诶?，精神壓力大，辛苦的原因。女生打鼾是一件非常影響形象，又很尷尬的事情，那么女生睡覺打鼾該怎么辦好呢？關(guān)于，女生睡覺打鼾正常嗎？女生睡覺打鼾怎么辦？小編來為您一一解答!

女生睡覺打鼾正常嗎

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。

女生睡覺打鼾怎么辦

1、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾，夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。

3、對(duì)于肥胖者，要積極減輕體，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓，心律紊亂，血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜，安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌，軟腭,懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞，可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

7、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物，避免劇烈活動(dòng)。

六種治療女人打鼾的效果好

1.如果是因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的打鼾，就需要積極的進(jìn)行減肥，肥胖會(huì)使得咽喉部位出現(xiàn)狹窄，從而可以阻塞氣道，同時(shí)需要注意的是一定要戒煙戒酒，香煙會(huì)使得咽喉部位出現(xiàn)發(fā)炎，酒精會(huì)使得咽喉部位肌肉出現(xiàn)松弛，導(dǎo)致氣道被堵塞。

2.需要注意的是經(jīng)常打鼾的人一定不要服用安眠藥等鎮(zhèn)靜劑。因?yàn)殒?zhèn)靜劑會(huì)使得打鼾更加的嚴(yán)重。

3.女人打鼾可以使用甲狀腺素片和乙酰唑胺進(jìn)行治療，這兩種藥物雖然不能夠徹底治愈打鼾，但是卻是可以緩解打鼾的癥狀，雷酣寧膠囊、ET片劑則是通過糾正身體內(nèi)腺體異常分泌，同時(shí)調(diào)整呼吸道內(nèi)組織細(xì)胞的活性，令鼻腔細(xì)胞異常滲出液、軟腭舌根組織和氣管壁逐漸恢復(fù)正常，從而達(dá)到治愈打呼嚕的目的。

4.打鼾可以通過手術(shù)進(jìn)行治療，如果是由于鼻子的問題出現(xiàn)的打鼾就需要進(jìn)行鼻子的整形手術(shù)，如果是咽喉管狹窄導(dǎo)致的打鼾就需要手術(shù)擴(kuò)張咽喉管，如果是其他原因?qū)е碌拇蝼托枰e極的對(duì)癥治療。總而言之，手術(shù)的方式可以徹底的治愈打鼾。

5.打鼾可以通過一定的設(shè)備進(jìn)行治療，如等離子低溫消融技術(shù)、持續(xù)正壓通氣機(jī)及口矯器。

6.治療打鼾還需要保持健康的飲食習(xí)慣，保持規(guī)律的生活，做到戒煙戒酒，保持清淡的飲食，多吃一些蔬菜和瓜果等。

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