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眼睛疼是怎么回事?眼睛疼怎么緩解妙招

時(shí)間：2016-09-13 18:17:59 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 2505

現(xiàn)在大部分們上班都是一天對(duì)著電腦，眼睛難免出現(xiàn)疲勞，很多人眼睛發(fā)疼，這是怎么回事呢？眼睛疼的話怎么緩解呢？下面我們來(lái)為大家詳細(xì)介紹下吧！

眼睛疼是怎么回事?眼睛疼怎么緩解妙招

眼睛疼是怎么回事

（1）受角結(jié)膜病變的影響，患者會(huì)感到眼睛疼。醫(yī)生稱，角結(jié)膜是因?yàn)槲⑸锔腥?、理化因素刺激等發(fā)生的炎癥，此時(shí)眼睛會(huì)有刺痛、磨痛的感覺(jué)。如果處在急性期的話，患者還會(huì)有眼紅、眼屎增多等癥狀出現(xiàn)，面對(duì)這種情況的出現(xiàn)，患者需要得到專業(yè)的治療。此時(shí)對(duì)于眼疼癥狀的治療需要精確的針對(duì)炎癥或并發(fā)的瞼結(jié)石進(jìn)來(lái)做相關(guān)的治療!

（2）其實(shí)眼疼也有可能是視疲勞所導(dǎo)致的，這種情況多發(fā)生在辦公室。因?yàn)樗麄円惶煊写罅康臅r(shí)間是需要高強(qiáng)度用眼的，除了辦公室一族還有學(xué)生、編輯、作家等也是發(fā)病率較高的人群。因?yàn)檫@一原因患病的人會(huì)感覺(jué)到眼睛酸痛，睜不開(kāi)而且容易流淚，但是在短暫的休息之后癥狀會(huì)好轉(zhuǎn)。復(fù)方門冬維甘滴眼液可以幫助患者緩解癥狀，但是用藥需要咨詢醫(yī)生，按醫(yī)囑使用。

眼睛疼是怎么回事?眼睛疼怎么緩解妙招

眼睛疼怎么緩解妙招

1、壓眼球

用中指的指腹輕壓眼球3次，每次20秒，以有酸脹感為度。

2、推眼瞼

在眼睛周圍涂抹按摩霜，用中指和無(wú)名指（中指放在上眼瞼，無(wú)名指放在下眼瞼）輕輕地由眼內(nèi)眥向眼外眥推，連續(xù)10次。

3、按眼眶上的穴位

用拇指指腹點(diǎn)按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處）每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴（目外眥旁，眼眶外側(cè)緣處）兩三分鐘間隔1秒，按壓球后穴（眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4交界處）1分鐘間隔1秒。這3個(gè)穴位都有明目作用，可以快速緩解眼部疲勞。

6個(gè)有助緩解眼睛酸疼的方法

4、眨眼睛

通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。多眨眼，確保“淚片”能將水分分散到眼角膜。

5、多攝入維生素

長(zhǎng)期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。

6、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

眼睛疼是怎么回事?眼睛疼怎么緩解妙招

預(yù)防方法介紹

一、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不宜一邊操作電腦一邊吃東西，否則易造成消化不良或胃炎；

二、注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏的靜電會(huì)將其集聚的灰塵轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，易引發(fā)斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等；

三、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)；

四、注意正確的姿勢(shì)。操作時(shí)坐姿應(yīng)正確舒適，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，預(yù)防視力減退；

五、注意工作環(huán)境。電腦室內(nèi)光線要適宜