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每天掉發(fā)多少算正常?秋季掉發(fā)嚴重怎么辦?

時間：2016-08-29 13:21:24 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 475

大家最近有沒有覺得頭發(fā)掉的比較多呢？這一根根頭發(fā)著實讓5號網(wǎng)小編心里緊張了一把，每天掉發(fā)多少算正常?秋季掉發(fā)嚴重怎么辦?

每天掉發(fā)多少算正常

每天掉發(fā)多少算正常?秋季掉發(fā)嚴重怎么辦?

入秋后天氣轉(zhuǎn)涼，氣溫下降，頭皮血液淋巴循環(huán)降低，對頭皮毛囊養(yǎng)分的供應(yīng)也會降低，毛囊不健康就容易掉頭發(fā)。那么，到底每天掉多少頭發(fā)算正常呢?

臺北長庚醫(yī)院皮膚科醫(yī)師黃耀立提供了幾個簡單的檢測方法，早上睡醒后，看枕頭上掉落的頭發(fā)有多少根，再乘以3就是一天的掉發(fā)量，通常一天掉發(fā)50～100根算正常。另外，洗頭發(fā)也容易脫發(fā)，可在洗完后看掉發(fā)量，50根以內(nèi)也算正常。

國際研究則提出另一種估算掉發(fā)量的方式，就是拿梳子從額頭梳到后腦勺，梳60秒后觀察掉發(fā)量，如果為10根左右是正常的，差異太大則要趕緊就醫(yī)。趙昭明表示，若脫發(fā)情況比平常嚴重，例如洗頭時原本排水孔不會堵住，近來卻常被頭發(fā)堵住，就要特別注意了。

秋季掉發(fā)嚴重怎么辦

每天掉發(fā)多少算正常?秋季掉發(fā)嚴重怎么辦?

1、盡量不要用堿性洗頭水，應(yīng)該用中性或者酸性洗發(fā)水。洗完頭要用護發(fā)素，洗頭后最好用電吹風低溫檔吹干頭皮，然后讓發(fā)絲自然陰干，濕發(fā)不要外出。

2、針對性飲食頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同時注意葷素搭配，營養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，以利于頭發(fā)的生長。日常可多吃黑芝麻、薏米、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。此外，桑葚子、何首烏、猴頭菇、海參等都可以養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎，常吃可使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。

3、保證充足的睡眠秋季人容易困乏，應(yīng)保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)養(yǎng)護。還應(yīng)該適度調(diào)節(jié)情緒，緩解精神壓力

4、戒煙酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。所以一旦發(fā)現(xiàn)脫發(fā)情況嚴重，要戒掉煙酒。專家提醒，秋季掉頭發(fā)比其他季節(jié)稍微嚴重不必太過擔憂，只要數(shù)量沒有超過100根，持續(xù)時間不超過三個月問題不大，只要及時調(diào)理即可。

怎么預(yù)防秋季掉發(fā)

每天掉發(fā)多少算正常?秋季掉發(fā)嚴重怎么辦?

秋季應(yīng)避免太陽對頭部的照射

頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，秋季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在秋季，應(yīng)像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭發(fā)免受日曬的傷害。

秋季應(yīng)避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

應(yīng)注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭

頭皮如果發(fā)生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，使毛發(fā)基根不穩(wěn)，也容易造成頭發(fā)的脫落。秋季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象。因此在秋季應(yīng)注意頭發(fā)清潔而勤洗頭。

在洗頭時，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進頭部的血液循環(huán)，以保護秀發(fā)，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。