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飯后午睡會(huì)胖嗎？午飯后睡覺(jué)有什么危害？

時(shí)間：2016-08-17 16:43:23 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1585

忙碌了一上午，很多人都會(huì)抽中午的空閑時(shí)間休息一下，緩解疲勞。但是中午吃完飯后馬上睡覺(jué)會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖，這是很多人關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。那么，飯后馬上睡覺(jué)究竟好不好呢？午飯后睡覺(jué)有什么危害呢？

飯后午睡會(huì)胖嗎？午飯后睡覺(jué)有什么危害？

飯后午睡會(huì)胖嗎

肥胖是很多人都很擔(dān)心的問(wèn)題，只要適度飲食和運(yùn)動(dòng)，就可以很好的避免肥胖的現(xiàn)象，飯后食物在還沒(méi)有進(jìn)行消化的情況下，就休息，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生，而且對(duì)身體也會(huì)造成傷害，飯后最好適當(dāng)?shù)恼玖⒒蛘咦邉?dòng)半個(gè)小時(shí)后，在休息，這樣基本上不會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生。同時(shí)長(zhǎng)期的暴飲暴食是導(dǎo)致肥胖的主要因素，平時(shí)吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽有主意食物的進(jìn)一步消化，在日常生活中每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

飯后午睡好不好

飯后午睡會(huì)胖嗎？午飯后睡覺(jué)有什么危害？

吃完飯就馬上睡覺(jué)是不好的，并且對(duì)人體有很多的壞處，首先是在吃飯完之后就馬上陷入了睡眠狀態(tài)，會(huì)讓身體中的熱量，脂肪等無(wú)法進(jìn)行消耗，導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的情況，從而會(huì)引發(fā)高血壓，高血糖等疾病，十分的嚴(yán)重，第二個(gè)是如果吃飯的時(shí)候飯量特別的巨大的話，就會(huì)導(dǎo)致食物引起反流的情況，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)經(jīng)常的惡心嘔吐，以及消化不良。

午飯后睡覺(jué)有什么危害

飯后午睡會(huì)胖嗎？午飯后睡覺(jué)有什么危害？

傳統(tǒng)的飯后午睡；使不少人都覺(jué)得睡后人反倒有頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶等不適感覺(jué)。這是因?yàn)槿梭w血液內(nèi)有一個(gè)較為恒定的指標(biāo)，當(dāng)人進(jìn)食后，血流量就會(huì)向消化系統(tǒng)傾斜，使供給大腦、肢體的血液相對(duì)減少。這樣一來(lái)，大腦、四肢得不到足夠的氧氣、營(yíng)養(yǎng)素供養(yǎng)，而代謝廢物也無(wú)法及時(shí)排除，從而引起一系列的不適癥狀。就生理衛(wèi)生而言，午飯前的休息是積極的，午飯后的休息是消極的。剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，輕則會(huì)讓人感到不舒服，嚴(yán)重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。