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日常排便困難容易引起怎么疾??？排便不暢該如何處理？

時(shí)間：2016-08-12 15:26:08 編輯：5號網(wǎng)-lkn 240

糞便，糞便俗稱大便，人或動(dòng)物的食物殘?jiān)判刮?。排便是我們生活中很重要的事情，不能及時(shí)排便會(huì)導(dǎo)致很多病癥。那么日常排便困難容易引起怎么疾??？排便不暢該如何處理？

日常排便困難容易引起怎么疾病？排便不暢該如何處理？

日常排便困難容易引起怎么疾病

長期便秘不治會(huì)并發(fā)一些可怕的肛腸疾病，如肛裂、肛周膿腫、痔瘡、脫肛等，對身體危害非常大；

影響美容

習(xí)慣性便秘的患者腸道內(nèi)部積聚大量糞便，使得腸道內(nèi)部的有害物質(zhì)不斷增加，體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出，容易導(dǎo)致痤瘡、皮疹和面部色素沉積等；

導(dǎo)致肥胖

毒素會(huì)使大腸出現(xiàn)水腫，病人的下半身血液循環(huán)速度減慢，容易造成胖肚子或者梨形身材；

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產(chǎn)生體味

毒素大量積聚會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)口臭及體臭，影響到患者的正常生活；

引發(fā)痛經(jīng)

習(xí)慣性便秘的患者，因?yàn)榕枨患∪忾L期受到刺激，會(huì)引發(fā)女性出現(xiàn)痛經(jīng)。

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排便困難應(yīng)該如何處理

提倡均衡飲食、多飲水

高纖維飲食

膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘）。

補(bǔ)充水分

多飲水建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

供給足量B族維生素及葉酸

用含B族維生素豐富食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

增加易產(chǎn)氣食物

多食易產(chǎn)氣食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

增加脂肪供給

適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。干果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。

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中醫(yī)便秘腸清貼

便秘腸清貼可以激發(fā)經(jīng)氣，通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行，提高腸蠕動(dòng)力度，清理腸道，消除排便不暢、便秘腹脹等不良現(xiàn)象。

醫(yī)療體操

主要是增強(qiáng)腹肌及骨盆肌力量。練習(xí)方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。仰臥位，可輪流抬起一條腿或同時(shí)抬起雙腿，抬到40°，稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運(yùn)動(dòng)。舉雙腿由內(nèi)向外劃圓圈以及仰臥起坐等。