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脫發(fā)的措施有什么？脫發(fā)的注意飲食有哪些？

時間：2016-08-10 10:57:09 編輯：5號網(wǎng)-lkn 268

脫發(fā)是一種嚴重影響患者形象的疾病，因為脫發(fā)的出現(xiàn)很多患者不敢出門，不敢和朋友交談，害怕遭到別人異樣的眼光和歧視，同時因為脫發(fā)很多患者產(chǎn)生了自卑、抑郁等嚴重的心理問題。那么脫發(fā)的措施有什么？脫發(fā)的注意護理有哪些？

脫發(fā)的措施有哪些

飲食要均衡，脫發(fā)患者盡量少吃辛辣、油膩、刺激性的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果及促進毛發(fā)生長的食物，比如黑芝麻、黑米、核桃、木耳、蘑菇、卷心菜等。

保證充足的睡眠，每天早睡早期，適當?shù)倪M行鍛煉，以此啦提高免疫力，有利于疾病的治療和康復(fù)。

注意頭發(fā)的清潔，脫發(fā)患者要保持頭皮的清潔，但是不能過度洗頭，同時不能使用堿性的洗護產(chǎn)品繁殖病情惡化。

積極的配合醫(yī)生治療并且保持心情舒暢，脫發(fā)患者要學會自我調(diào)節(jié)，避免不良情緒影響內(nèi)分泌和疾病的治療。

脫發(fā)的注意飲食

蛋白質(zhì)類食物頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個時候應(yīng)該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。

補腎類食物一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補腎的食物來調(diào)節(jié)一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。

促血液循環(huán)食物頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液，當血液循環(huán)不好的時候，頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。

雜糧雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物，它的特點是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調(diào)節(jié)方式。

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