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眼睛疲勞引起全身病痛 推薦眼睛保健法

時間：2015-11-20 14:55:20 編輯：本站整理 540

眼睛疲勞是每個人都有過的經(jīng)歷，造成眼睛疲勞原因很多，但是多數(shù)人都是因為使用眼睛過度造成，這里給大家推薦一個自我眼睛保健的保健操，幫助大家擁有明亮的雙眼。

眼睛疲勞癥狀說明

所謂“眼睛疲勞”是指像長時間打電腦等，使眼睛的負(fù)擔(dān)太重， 或者疲勞感覺。眼睛使用過度的話，不只會眼球充血，還會產(chǎn)生視力模糊、看不清楚等問題，甚至引起頭痛、肩頸酸痛、暈眩，以及關(guān)節(jié)疼痛、拉肚子、便祕、惡心想吐等全身相關(guān)癥狀。

眼睛為何使用過度

主要是因為你雖然罹患近視、散光、遠視、老花，卻完全沒有配戴眼鏡及隱形眼鏡來矯正;或者矯正過度、矯正不良都容易使眼睛緊張，容易疲勞。

同時，如果血壓有問題、貧血、糖尿病、自律神經(jīng)失調(diào)、更年期障礙，以及壓力緊張等精神方面的問題，也容易導(dǎo)致干眼癥、青光眼、白內(nèi)障、斜視等眼睛疾病。“VDT癥候群”，除了長時間注視電腦和手機， 和空調(diào)與室內(nèi)環(huán)境也大有關(guān)系。

眼睛疲勞對應(yīng)要點

假如你的眼睛只是處于“疲勞”狀態(tài)，大多休息一下，情況就會好轉(zhuǎn)。不過，眼睛疲勞肯定有其原因，必須找出癥結(jié)所在，并且予以改善。

首先，如果視力需要矯正的話，就必須配戴適合的眼鏡或隱形眼鏡;配戴隱形眼鏡時，亦必須遵守清潔與配戴時間的規(guī)定。

由于我們是靠兩只眼睛看東西，假如只有一只眼睛出狀況，通常不易察覺，發(fā)現(xiàn)時為時已晚。因此一旦感覺不對勁，就要趕快去眼科檢查。

同時眼睛布滿微血管，容易受體內(nèi)疾病的影響，因此有慢性疾病或全身性疾病的人也要趕快就醫(yī)。

近年有許多報告顯示，盡管眼睛沒有特殊異常，卻會視力下降、容易產(chǎn)生錯覺或色差。這恐怕是心理因素造成，有必要去看精神科。

推薦的自我保健法

打電腦，眼睛感到累時坐著就可以做這個運動，其重點在活動并放松眼球四周的肌肉。只要坐在椅子上，就可以常常做下面這個動作。除了這個運動，還有其他許多運動和眼睛熱敷等方法，都可以改善血液循環(huán)，緩和癥狀。

坐在椅子上舉起手指;

坐在椅子上，伸直背脊，右手往右上方伸直高舉，食指伸出。

眼睛向上注視右手，隨著手腕大幅喱針旋轉(zhuǎn)三次，眼睛跟著移動 。

之后再依照逆時針方向旋轉(zhuǎn)三次(這樣是一次)。

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