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每天起來一梳頭就能梳掉一把頭發(fā)，每次洗頭洗手間里的頭發(fā)多的慘不忍睹，家里到處都是你掉落的頭發(fā)，這種煩惱是不是深深的困擾著你，掉發(fā)到底是什么原因引起的呢，怎么樣才能改善這個問題，弄清起因對癥下藥才能遠離掉發(fā)煩惱。

掉發(fā)多是什么原因

1、精神性壓力導致的內分泌失調

生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處于精神失調狀態(tài)。這樣會導致內分泌失調，造成體內環(huán)境惡化，身體營養(yǎng)不良，毛囊缺乏營養(yǎng)萎縮最終頭發(fā)從發(fā)根脫落。

2、物理性和化學性脫發(fā)

長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。使用劣質的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對發(fā)質傷害尤其嚴重!請注意!還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。

3、身體疾病

身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞玩賽，導致營養(yǎng)不良脫發(fā)。同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導致身體營養(yǎng)不良，希望大家以身體健康為重。

4、遺傳性脫發(fā)

遺傳性脫發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的(不好意思，這么稱呼比較直觀)。

5、生活習慣導致脫發(fā)

生活作息不規(guī)律，經常熬夜加班，通宵玩游戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。過度s y，男性朋友尤其要注意。這些都會導致腎氣不足，而最終導致脫發(fā)，掉發(fā)。

掉發(fā)多是什么原因幫你解決掉發(fā)煩惱

容易掉發(fā)吃什么比較好

1、黑芝麻

把黑芝麻洗凈、曬干，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖于兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食后漱口潔齒。

作用：養(yǎng)血潤燥，補益肝腎，烏須黑發(fā)。

2、核桃

每晚睡前，取核桃數(shù)個砸殼取肉食之，或制成菜肴食用。

作用：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。

3、海帶

每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。

作用：滋潤頭發(fā)，烏須黑發(fā)。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘質、維生素B2、B6等。

4、菠菜湯

每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。

作用：健脾助運，養(yǎng)血烏發(fā)。菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協(xié)助消化。

掉發(fā)多是什么原因幫你解決掉發(fā)煩惱

有什么辦法可以改善掉發(fā)

1、避免陽光直射

人出門不僅要涂防曬霜，而且對于頭發(fā)的保養(yǎng)也絲毫不能馬虎。如果日照過于強烈，可以考慮用太陽傘、太陽帽之類的遮陽物品，避免陽光直射。

2、不必每天洗發(fā)　　

天天洗頭會讓頭發(fā)每天都處在緊張吸收的狀態(tài)，天天洗發(fā)一度被認為是滋潤秀發(fā)的最好方式。其實就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進去，得給頭發(fā)足夠的時間來休息，讓它吸收營養(yǎng)和排出污物。最好隔天一次洗頭且盡量不要用堿性洗頭水，應該用中性或者酸性洗發(fā)水。此外洗頭后應該避免風吹日曬，總之，夏天防脫發(fā)也要和其他季節(jié)一樣，保證頭發(fā)環(huán)境的穩(wěn)定，而不是經常受到刺。

3、補充蛋白質　　

蛋白質是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。經常按摩頭皮頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發(fā)就會缺少營養(yǎng)，導致脫落。按摩頭皮有助放松，促進血液循環(huán)，從而預防脫發(fā)。

小貼士：按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

4、適當運動、保證睡眠　　

運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

小貼士：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。

掉發(fā)多是什么原因幫你解決掉發(fā)煩惱

洗發(fā)水推薦

1、美國瓦隆Avalon 湛藍精粹生物素維B群防脫洗發(fā)水

參考價格：82.88元 400毫升

適用人群：頭發(fā)纖細稀薄、經常掉發(fā)者使用、產后掉發(fā)多的媽媽也非常適合

推薦理由：適用這一款洗發(fā)水后能夠使頭皮恢復健康、防止掉發(fā)、滋養(yǎng)頭發(fā)細胞、修補稀少的發(fā)量、能強健發(fā)根，增加頭發(fā)強度、增強發(fā)干與發(fā)徑。小編經使用后發(fā)現(xiàn)，首先拋開了脫發(fā)，它的起泡能力不強，可以說是弱，幾乎是在洗第二次的時候才能有比較豐富的泡沫，但是卻沒有干澀感，洗完頭發(fā)后十分柔順，幾乎不再需要護發(fā)素。

2、歐舒丹防脫發(fā)洗發(fā)水

參考價格：188元 500毫升

適用人群：脫發(fā)人群

推薦理由：這款洗發(fā)水能強健發(fā)絲，令秀發(fā)豐富有生氣，而且溫和清潔秀發(fā)與頭皮，有效舒緩頭皮，賦予發(fā)絲豐沛活力u能量。

3、韓國DOORI生發(fā)力防脫發(fā)香波

參考價格：105元 500毫升

適用人群：脫發(fā)人群

推薦理由：采用天然中草藥配方進行熬制的洗發(fā)水，不但能防止脫發(fā)，對于頭發(fā)的滋養(yǎng)也是十分具有功效的。很多脫發(fā)嚴重的MM，同時伴隨油脂分泌過于旺盛，頭癢等問題，添加了高麗人參原料的更能徹底洗凈毛孔污垢，洗完頭發(fā)后，明顯感覺頭發(fā)更舒爽并且富有彈性。

4、歐萊雅強韌煥發(fā)洗發(fā)水

參考價格：99元 500毫升

適用人群：掉發(fā)、發(fā)絲脆弱易斷者

推薦理由：這一款洗發(fā)水含有維生素和多種護理成分，滋養(yǎng)強韌秀發(fā)，你能夠緩解頭發(fā)脫落現(xiàn)象，令秀發(fā)更有質感并逐步恢復健康發(fā)展。當你洗完頭發(fā)后，連梳子都剩了，干后更是十分的柔順到底，發(fā)根也隨著時間而日益強韌，并且味道十分清香，也很持久。