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早上洗澡還是晚上洗澡好 洗澡注意事項

時間:2018-10-22 10:10:27 編輯:本站整理 200

洗澡是我們平時每天都會做的一件事情,洗澡可以很好清潔我們的身體肌膚,洗澡看似是一件很日常很簡單的事情,正確洗澡對身體的好處有很多,那么早上洗澡還是晚上洗澡好?洗澡注意事項。

早上洗澡還是晚上洗澡好

氣溫逐漸升高,人們洗澡的頻率也增多了。但到底應(yīng)該早上洗澡還是晚上洗澡呢?每天洗澡對健康有益嗎?看似簡單的洗澡,蘊含著大學(xué)問,洗得不對甚至還會傷害健康。早上洗澡好還是晚上洗澡好?根據(jù)美國《時代》網(wǎng)站報道稱,早上洗澡有助于提神,晚上洗澡有助于放松安眠。因此,大家可以根據(jù)自己的情況來安排。

這些人更適合早上洗澡:

1、油性肌膚

油脂會在夜間堆積,而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2、習(xí)慣晨練

習(xí)慣在早晨運動的你,當(dāng)然需要在運動后來一場熱水澡,而你也可以在最后幾分鐘,試著將水溫調(diào)至冷水,這會使你神清氣爽一整天。

3、夜間出汗多的人

如果你一整晚都在出汗,早上洗澡再好不過了。

4、時常需要創(chuàng)造靈感

早晨澡對于創(chuàng)造力相當(dāng)于一段沉思的效果,因為你可以借此讓頭腦維持Alpha腦波的狀態(tài),這是人體最放松及最舒適的狀態(tài)。

早上洗澡還是晚上洗澡好 洗澡注意事項

這些人更適合晚上洗澡:

1、有失眠的困擾

睡前洗澡能舒緩、松弛身心,有助于睡眠。

2、習(xí)慣在下午或傍晚運動

你當(dāng)然不會想要帶著一身臭汗去睡覺。如果白天經(jīng)常運動或處于非常活躍的狀態(tài),晚上就應(yīng)該洗個澡,徹底清洗汗?jié)n。

3、白天化妝的人

如果白天化妝,晚上洗澡就顯得格外重要,洗澡時的熱氣和持續(xù)的水流能更好地清除殘留物。

4、日常生活中會接觸許多不干凈的東西

事實上,每天流汗后清潔身體,才能夠讓你免除肌膚問題。然而即使你是在辦公室上班,一整天下來不會流到一滴汗,外出后接觸到的細(xì)菌也不是你能想像的,例如在搭乘公眾交通工具時,接觸到的一切。

早上洗澡還是晚上洗澡好 洗澡注意事項

洗澡注意事項

1、使勁兒搓,多疼啊!皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜,共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層。它們不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害,還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì),尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓,容易破壞這層保護(hù)膜。

皮膚科醫(yī)生介紹,如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,就說明搓洗過度了。建議勤洗澡,而不是“攢著洗、用力搓”,可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗。在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位,可使用搓澡巾。

2、噴頭水洗臉,多臟啊!洗澡時,有的人會先用淋浴頭出來的水洗臉,從頭澆到底。有這種行為的人請注意了:噴頭里的細(xì)菌,可能多到你想不到!一天之中,基本上我們只會在晚上才會用到淋浴設(shè)施。兩次使用之間隔著24個小時,有些水變成“死水”留在蓮蓬頭里,流不出來,便容易滋生細(xì)菌。曾有研究發(fā)現(xiàn),蓮蓬頭里藏有很多細(xì)菌,其中某些細(xì)菌會導(dǎo)致肺部疾病。并且,這些生物細(xì)菌膜很難去除。也就是說,即便你先放10分鐘,把“死水”放走,那些細(xì)菌也不一定會消失。如果你用淋浴頭出來的水洗臉,部分細(xì)菌就可能通過口腔進(jìn)入呼吸道,引發(fā)相關(guān)疾病。

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3、洗澡前飽餐一頓,多危險!空腹不能洗澡,飽餐后同樣不行。剛吃完飯,大量血液聚集在胃部。此時洗澡,全身血管就會擴(kuò)張,皮膚和肌肉血流增加,會影響消化。此外,酒后也不宜洗澡,否則會導(dǎo)致血壓下降,出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。消化內(nèi)科醫(yī)生建議,洗澡最好安排在飯后1~2個小時。

4、多擠沐浴露,會更干!沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿,可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如果長期過量使用沐浴露,這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收,就會與鈣、鐵結(jié)合,殘留在皮下組織中,引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。另外,沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT。當(dāng)這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿,也會變得異常活躍。

建議:盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不臟,只用清水沖洗更好,洗后最好用保濕乳液涂全身。

5、起床就洗澡,會暈倒!早起后洗個澡,可以促進(jìn)大腦興奮,保證一天精神振奮。但如果沒吃早飯就洗,很容易引發(fā)暈眩,甚至低血糖性休克。若再加上水溫過高,血管擴(kuò)張,還會出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡,要安排在早飯后半小時。

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6種人不用天天洗澡

1、身上不是很臟

你是否堅持每天都去健身房揮汗擼鐵,或者出入化工廠?如果是這樣,小Pi建議你每天都洗個澡。除此之外,你的身體可能并沒有很臟。加州大學(xué)圣地亞哥醫(yī)學(xué)院皮膚科醫(yī)學(xué)副教授Casey Carlos博士稱,人體的皮膚自有一套有效的清潔方式。

2、身體需要些細(xì)菌

美國的新聞聚合網(wǎng)站BuzzFeed曾采訪過兩名皮膚科醫(yī)生,他們告訴讀者說,每天洗澡的同時也會沖走那些保持皮膚健康的好細(xì)菌。這些有用細(xì)菌扮演者護(hù)盾的角色,幫人們抵抗有害菌的入侵。另外,這些細(xì)菌還能抵擋來自化學(xué)皂、洗發(fā)水、香水和其他私人護(hù)理用品中的毒素。

3、頭發(fā)變干

每天洗頭會帶走頭發(fā)中的天然油脂,讓發(fā)質(zhì)干枯、分叉。國際毛發(fā)學(xué)家協(xié)會主席Andrea L. Hayden稱,建議每周洗兩次頭發(fā),尤其對于那些發(fā)質(zhì)脆弱、受損的人來說,兩次是上限。Hayden補充道,在不洗頭的期間,你仍然可以對頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理。

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4、皮膚變干

長時間洗熱水澡容易讓皮膚出現(xiàn)起皮、脫皮、干燥的狀況。較熱的水(包括溫水,只不過沒那么快)會帶走皮膚中的天然油脂,而這正是保證皮膚滋潤、健康的關(guān)鍵所在。如果你需要每天洗澡,建議洗澡時間控制在10分鐘內(nèi),且洗澡水溫應(yīng)避免過高。

5、傷害指甲

洗澡頻率過高,尤其水溫過高,會對指甲帶來傷害。太熱的水會讓甲質(zhì)變軟,從而更易脆斷。指甲油品牌Bliss Kiss曾報道,洗澡時指甲在吸收水分的同時,也會丟失其自身的水分和油脂,導(dǎo)致甲質(zhì)變脆、易脫落。

6、浪費水

根據(jù)美國環(huán)境保護(hù)署數(shù)據(jù)顯示,一個有四名成員的家庭平均每天就要消耗400加侖水,而且這些水大多用于衛(wèi)生清潔。這也說明,減少洗澡次數(shù)也能幫助國家節(jié)省水資源。

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洗澡時沖這5個地方最養(yǎng)生

頸后部:用熱水沖洗這一要穴,對風(fēng)寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。

三角窩:耳朵上面有個三角區(qū)叫做“三角窩”,洗澡時,用熱水清洗并配合按摩對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果,還有利于改善失眠。

腋下:腋下有一個重要的穴位——極泉穴,中醫(yī)認(rèn)為按摩極泉穴可輔助治療冠心病、腦血管病后遺癥等疾病。

小腿肚:熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫,加速血液循環(huán)和身體新陳代謝,有效燃脂。

腳心:洗澡時,可先將兩只手搓熱,然后用手按摩腳底的涌泉穴,這樣可以防止早衰。

標(biāo)簽:洗澡護(hù)膚

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