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控制近視最有效的7個(gè)方法

時(shí)間：2018-09-05 15:16:44 編輯：本站整理 2378

經(jīng)過(guò)開(kāi)心的暑假，最近發(fā)現(xiàn)許多拿著學(xué)校視力回條來(lái)復(fù)檢的小朋友，量，哎呀！近視度數(shù)加深了！該怎么辦呢？ 經(jīng)過(guò)詳細(xì)的檢查與討論后，有些開(kāi)了散瞳劑請(qǐng)他們回家睡前點(diǎn)，有些配了眼鏡，有些則配了角膜塑型片。不過(guò)，除了配合醫(yī)師治療及追蹤外，有ㄧ些治療注意事項(xiàng)及用眼習(xí)慣也提供大家參考！

控制近視視力保健7要點(diǎn)

1.點(diǎn)長(zhǎng)效散瞳劑（阿托平）的小朋友常常有白天會(huì)畏光的癥狀，而且濃度愈高，癥狀就愈明顯。提醒家長(zhǎng)幫小朋友準(zhǔn)備ㄧ副合格的太陽(yáng)眼鏡，或近視眼鏡改配變色片，在體育課或戶外活動(dòng)時(shí)配戴，減少紫外線及可見(jiàn)光的曝曬量，既能減緩畏光癥狀，還能預(yù)防白內(nèi)障及黃斑部病變！

2.針對(duì)配戴角膜塑型片的小朋友，每天晚上規(guī)律配戴6－8小時(shí)是很重要的。配戴初期可能會(huì)有眩光或復(fù)視的情況，這是角膜塑型到位前的過(guò)渡期常見(jiàn)的癥狀，不用太緊張！建議每周回診請(qǐng)醫(yī)師檢查，確定眼睛狀況無(wú)異常，經(jīng)過(guò)2－3周持續(xù)配戴后，這些癥狀會(huì)慢慢消失，視力也能維持地更穩(wěn)定喔！

控制近視最有效的7個(gè)方法

3.科技化的時(shí)代，很多學(xué)童需要使用3C產(chǎn)品來(lái)輔助學(xué)習(xí)，原則上，螢?zāi)挥?、距離愈近，對(duì)視力的影響愈大，所以電視螢?zāi)粌?yōu)于電腦，電腦又優(yōu)于手機(jī)。

.建議使用距離，以桌上型電腦來(lái)說(shuō)眼睛到螢?zāi)坏木嚯x要維持60到70公分，手機(jī)則要維持30到40公分。

.觀看電視螢?zāi)坏木嚯x應(yīng)為螢?zāi)粚?duì)角線的2.5倍以上。舉例來(lái)說(shuō)，42寸的液晶電視，觀看距離應(yīng)為267公分以上，也就是約2.5－3公尺。

.小朋友每天觀看3C螢?zāi)豢倳r(shí)間不超過(guò)1－2小時(shí)，每30分鐘建議休息10分鐘。

控制近視最有效的7個(gè)方法

4.均衡攝取多種含抗氧化營(yíng)養(yǎng)素的食物，譬如蛋、青菜、南瓜、堅(jiān)果、魚(yú)類、糙米、及水果等。

5.對(duì)發(fā)育中的小朋友來(lái)說(shuō)，每周日間戶外活動(dòng)達(dá)11個(gè)小時(shí)，可以有效降低55％的近視發(fā)生機(jī)率。所以，每一節(jié)下課就到教室外活動(dòng)活動(dòng)吧！

6.每天睡飽飽，8小時(shí)不能少！

控制近視最有效的7個(gè)方法

7.高度近視（500度以上）有很多并發(fā)癥，例如視網(wǎng)膜剝離、青光眼、黃斑部病變、及早發(fā)性白內(nèi)障?等，而且不會(huì)因?yàn)殚_(kāi)過(guò)近視雷射手術(shù)后就降低發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)！

讓預(yù)防及控制高度近視成為我們ㄧ起努力的目標(biāo)吧！！?

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