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瑪卡粉怎么吃效果最好？

時(shí)間：2018-04-11 15:24:52 編輯：cwh 1700

瑪卡粉雖說(shuō)效果好，但是也是講究吃法的，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹瑪卡粉怎么吃效果最好？

瑪卡粉怎么吃效果最好

①：瑪卡干片泡茶泡水

將5片左右的瑪卡干片，或者5克左右的瑪卡粉，直接像泡茶一樣加開(kāi)水，泡開(kāi)后即可飲用，每日2-3次，盡量空腹?fàn)顟B(tài)下飲用。泡4次后的瑪卡片可直接食用。

②：瑪卡干片干果泡酒

將瑪卡切片和白酒按1：10的比例泡制。酒用42-56度純高糧釀制的烈性白酒，時(shí)間一個(gè)月左右，瑪卡的有效成分?jǐn)U散到酒精中，即可直接倒出白酒即飲用。不過(guò)每天要適量，不要過(guò)度，建議一天25ml。泡后的瑪卡片可繼續(xù)食用。這就是瑪卡保健酒，而黑瑪卡片泡制滋補(bǔ)功效更好，大家也可以添加一些枸杞人參一起泡。

③：瑪卡干片小米粥

瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟。

④：瑪卡干片紅棗湯

瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可;這一做法相對(duì)來(lái)說(shuō)非常簡(jiǎn)單，

⑤：瑪卡粉香蕉奶昔

把香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅(jiān)果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。

⑥：瑪卡粉泡牛奶咖啡

瑪卡粉，可以泡牛奶咖啡，每日兩次，每次取瑪卡粉2勺(1勺約2.5克)，加入熱牛奶和熱咖啡中，泡5分鐘后趁熱飲用;直接泡水，每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服，可以每天吃三次，每次5g即可。可以用黑瑪卡，磨成細(xì)膩粉末，營(yíng)養(yǎng)易吸收。

瑪卡粉怎么吃效果最好？

吃瑪卡不能吃什么

1、不要和其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品同時(shí)食用

因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過(guò)腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。

2、不要和具有壯陽(yáng)功效的產(chǎn)品同時(shí)食用

每一種壯陽(yáng)保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽(yáng)產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢(xún)一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來(lái)不利的影響。

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