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葉黃素服用注意事項(xiàng)

時(shí)間：2018-03-29 14:22:39 編輯：cwh 1947

葉黃素雖說(shuō)吃了好處多多，但是在服用期間也是有著一些注意事項(xiàng)的，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹葉黃素服用注意事項(xiàng)。

葉黃素服用注意事項(xiàng)

根據(jù)科學(xué)計(jì)算，人體每日所需葉黃素含量為6mg，適量葉黃素的補(bǔ)充可以促進(jìn)人體智力和視力發(fā)展，但是過(guò)量服用葉黃素便會(huì)適得其反。所以大家在選擇補(bǔ)充葉黃素的時(shí)候，一定要遵循醫(yī)囑。另外由于葉黃素對(duì)光和癢比較敏感，所以在保存時(shí)，要密封放在陰涼避光的地方。

好了，以上就是小編對(duì)于葉黃素的介紹了，希望能給需要的人帶來(lái)一些幫助。葉黃素對(duì)人體有很多好處，有利于人體眼睛，防止眼睛受藍(lán)光等有害光源的傷害。但是補(bǔ)充葉黃素得適量，多吃反而對(duì)身體造成一定的負(fù)擔(dān)。所以，服用葉黃素要根據(jù)自己的實(shí)際情況而定，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

葉黃素服用注意事項(xiàng)

服用劑量過(guò)大會(huì)有副作用

一般嚴(yán)格在葉黃素片的用法用量上使用是不會(huì)出現(xiàn)什么副作用的，但是如果超過(guò)其用法用量的話有可能會(huì)出現(xiàn)一定的副作用，會(huì)增加肝臟對(duì)過(guò)量攝入葉黃素的負(fù)擔(dān)。如果想要避免葉黃素片的副作用的話則嚴(yán)格按照葉黃素片用法用量服用：每日2次，每次1片，飯后溫水吞服。所以要值得注意的是葉黃素片添加了營(yíng)養(yǎng)素，與同類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素同時(shí)食用不宜超過(guò)推薦量。

葉黃素服用注意事項(xiàng)

補(bǔ)充葉黃素食療

胡蘿卜玉米小蛋餅

原料：雞蛋2個(gè)、面粉3-4勺、甜玉米1根、胡蘿卜2個(gè)、小蔥

1、甜玉米剝粒備用，胡蘿卜切小丁，小蔥切末

2、鍋中放適量油，下入玉米粒和胡蘿卜丁翻炒3-4分鐘，至熟。

3、將炒熟的玉米粒和胡蘿卜丁裝入大碗中，加入2個(gè)雞蛋，拌勻

4、加入3-4勺面粉(普通面粉)，蔥花，適量鹽，拌勻

5、鍋微熱后，舀起一勺面糊，垂直、緩緩加入鍋?zhàn)永?，就?huì)自然形成圓形

6、小火煎至面糊凝固，翻個(gè)面，繼續(xù)煎至熟透即可

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：

胡蘿卜、玉米、雞蛋，都是富含葉黃素的食物，這道菜可謂是最佳護(hù)眼食譜。

葉黃素服用注意事項(xiàng)

小孩近視戴眼鏡好不好

對(duì)于那些已經(jīng)近視的孩子，不及時(shí)戴眼鏡是會(huì)影響視覺(jué)發(fā)育的。當(dāng)眼睛看東西不清晰時(shí)，瞇著眼睛使勁看會(huì)使眼內(nèi)外肌肉過(guò)度疲勞，反而加速近視的發(fā)展。

戴眼鏡可以在一定程度上保護(hù)視力讓視力不會(huì)下降得那么快。因此孩子不想讓近視加深得太快，還是及時(shí)戴合適度數(shù)的眼鏡比較好。一些孩子視力不好，也不排除是假性近視的情況。假性近視是由于長(zhǎng)期不正確地用眼導(dǎo)致短期視力下降，出現(xiàn)這種情況，要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，預(yù)防假性近視變成真性近視。但患假性近視的人所占比例不大，很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子的近視度數(shù)低便是假性近視，而不注意讓孩子戴眼鏡，反而會(huì)使孩子近視的度數(shù)加深。

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