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葉黃素可以長期吃嗎？正規(guī)產(chǎn)品是可以的

時間：2018-03-29 09:37:03 編輯：cwh 1445

葉黃素?fù)?jù)說對眼睛的好處多多，很多用眼過度的人喜歡長期吃這個，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹葉黃素可以長期吃嗎？正規(guī)產(chǎn)品是可以的。

葉黃素可以長期吃嗎

一般來說正規(guī)營養(yǎng)保健品是沒有副作用的，可以長期食用。例如澳佳寶葉黃素，屬于國際大品牌，經(jīng)歷了市場的洗禮磨煉。其每片含葉黃素 10mg 、玉米黃質(zhì) 2mg，黃金搭配，采自澳洲最大程度上保證原料的天然無污染。且相比普通的壓片糖果一般性標(biāo)準(zhǔn)，此款產(chǎn)品屬于金字塔頂端的澳洲要求澳洲處方藥生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)TGA更能讓您放心使用!

葉黃素可以長期吃嗎？正規(guī)產(chǎn)品是可以的

富含葉黃素的食物

獼猴桃

據(jù)研究，獼猴桃是含葉黃素最豐富的食品，可以有效維護(hù)眼睛健康，防止眼疲勞。

而且，獼猴桃還含有抗氧化劑——維生素 C ，可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免眼部組織破壞。

葉黃素和玉米黃質(zhì)構(gòu)成的黃斑色素，是我們體內(nèi)的一副“天然墨鏡”，可以時刻過濾強(qiáng)光從而保護(hù)眼睛。

在所有食物中，玉米這兩種色素的含量最高，可以保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域，預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生。

蛋黃

蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質(zhì)。蛋黃的成分中有兩種營養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。

蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的來源。蛋黃中的脂溶性黃色物質(zhì)當(dāng)中，有1/3以上來自于這兩種成分，而且非常容易被人體吸收。因此，對于正常的蛋，蛋黃的顏色越黃，對眼睛健康越有好處。

深綠色和黃橙色蔬菜

人體不能合成葉黃素，所需葉黃素只能從富含葉黃素的食物或補(bǔ)品中攝取。深綠色、黃色、橙色的蔬菜，都含有葉黃素，其中以深綠色蔬菜如菠菜、甘藍(lán)等的葉黃素含量較豐富。

其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中則含有豐富的葉黃素酯，葉黃素酯是葉黃素的前體。水果如芒果、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿等同樣富含葉黃素。

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葉黃素對近視的作用

葉黃素對于近視是有幫助的，葉黃素可以控制近視度數(shù)發(fā)展，避免近視度數(shù)逐年升高，提高視覺質(zhì)量。消除近視帶來的眼部不適癥狀，比如視疲勞，眼睛干澀，脹痛等情況。可以預(yù)防其他眼底病變的發(fā)生，避免視網(wǎng)膜黃斑病變等。對于完全治療好真性近視，目前醫(yī)學(xué)界還沒有發(fā)現(xiàn)那種藥物具有這樣的療效。

葉黃素

對于高度近視來說用葉黃素自然是起不到降低度數(shù)的作用，但是近視一旦發(fā)展到了高度近視，就需要注意眼底肯定已經(jīng)出現(xiàn)豹紋了，這種情況是比較容易誘發(fā)各種眼底病變的，因此高度近視患者需要適當(dāng)攝入葉黃素來預(yù)防眼底病變的發(fā)生，避免出現(xiàn)視網(wǎng)膜黃斑病變，飛蚊癥，白內(nèi)障，青光眼等問題。

葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時候受到氧化傷害;并可保護(hù)眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。

葉黃素能治療近視嗎?葉黃素對于近視是有一定改善作用的，平時可以多吃一些含有葉黃素的食物。也要注意保護(hù)眼睛，讓眼睛得到適當(dāng)休息，這樣對眼睛才有好處。

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