導讀
防彈咖啡是現在很流行的一種咖啡飲品，它是在傳統(tǒng)咖啡中加入了椰子油的成分，現在有不少朋友在用這種方法減肥，效果還是很不錯的，下面我們一起來了解下防彈咖啡怎么喝效果比較好吧。
防彈咖啡一般選擇飯后半小時服用，使用時每天兩次，一次兩包，有快速功能達到保護的作用。其中所含的成分藍山咖啡粉、荷葉，決明子等在飲用之后，能夠幫助人體提供能量，增加飽腹感，可以幫助減肥瘦身。需要注意的是在使用這款產品時，也要適當的控制自己的飲食，不可以出現有大魚大肉的情況，而且要適當的配合運動。
早上喝效果最好。
這些年，低碳飲食成為一種流行，很多低碳飲食的小伙伴，早上可能會從一杯防彈咖啡開始，因為防彈咖啡不含糖，是絕佳的低碳飲品。早上喝一杯防彈咖啡，不會刺激血糖，不會導致低血糖，它的能量也足夠支撐幾小時。最重要的是，你一早上的血糖是穩(wěn)定的，你的精力非常好，工作效率非常高。
防彈咖啡誕生于硅谷，由硅谷創(chuàng)業(yè)家 Dave Asprey 所發(fā)明，是一種濃郁的能量咖啡飲料，就是黑咖啡、一兩匙草飼黃油、一兩匙椰子油或MCT油(即椰子油中提純的中鏈甘油三酯)，經攪拌機攪拌而成。簡單來說，就是咖啡和油脂混在一起喝，對幾種食材的質量要求比較高為什么叫防彈?據戴夫表示，會取名叫防彈咖啡，是因為喝了之后不僅沒有饑餓感，精神也變得很好，身體像是穿了防彈衣一樣堅強。
「防彈咖啡（Bulletproof Coffee）」，這個歐美潮人與好萊塢明星間超流行的減重方式來自生酮飲食療法，以戒斷碳水化合物來達到燃脂效果。沖泡防彈咖啡的原料及步驟如下：
1. 237毫升的手沖黑咖啡。
2. 加入1-2茶匙椰子油提煉出的「中鏈脂肪酸油（Medium-Chain Triglyceride,簡稱MCT油）」。
3. 加入1-2湯匙的無鹽草飼奶油。
4. 放入果汁機打勻，打到有如拿鐵般的綿密奶泡出現。
由于MCT油與無鹽草飼奶油營養(yǎng)密度高，黑咖啡本身又能提神，熱量低又有飽足感的防彈咖啡可以取代傳統(tǒng)早餐，喝完一杯撐到中午都沒問題。不過營養(yǎng)師特別提醒，畢竟防彈咖啡含油，飲用過量還是會對心血管造成負擔，且防彈咖啡減重法必須同時減少碳水化合物攝取，長期下來會造成營養(yǎng)不均。因此這個方法只適合短時間急救瘦身，不能長時間依賴它啊！
熱量并不低。黑咖啡本身的熱量近似于零，因為咖啡豆本身是種子，萃取時可能會有油脂部分，但液體黑咖啡中的熱量可以忽略不計。也就是說，一杯防彈咖啡的熱量，基本就是能量塊的熱量。根據某品牌介紹，每杯咖啡配所謂的能量塊一塊20g，都是油脂沒有其他成分，熱量180大卡。要知道，一罐可口可樂的熱量才是153大卡。從咖啡角度出發(fā)，這種喝法的熱量不但比普通的拿鐵高出很多，也比其他飲料高很多，畢竟100g含糖的酸奶的熱量也僅為100大卡。
防彈咖啡的主要成份包括了中鏈甘油三酯(MCT粉) 、藍山咖啡粉、荷葉、枸杞、決明子、L-左旋肉堿、二氧化硅。
其中的中鏈甘油三酯屬于一種不飽和脂肪酸，可以為身體提供能量，但是卻不會增加脂肪的含量，因此可以滿足身體的需求，卻不會增加體重，所以對管理身材是有部分幫助的。
藍山咖啡粉在減肥的過程當中也有了非常重要的作用，一般在飲用過后的半個小時左右，血液中脂肪酸的濃度就會快速的升高，此時配合適當的訓練，就能夠將脂肪酸變成熱能，有效的去燃燒脂肪，可以有助于幫助人們管理其中也具有減肥的功效。
荷葉、枸杞、決明子都是很多減肥茶里面可以看到的成分，它有助于幫助人們排除腸道內系統(tǒng)的垃圾和毒素，對便秘性肥胖的朋友會有比較大的幫助，所以這個產品中添加了該成分也有助于人們減肥瘦身。
L-左旋肉堿是一個流行了很多年的減肥產品的重要元素，它并不能夠起到直接燃脂的功效，但是它可以促進人體的代謝，可加速對營養(yǎng)物質的消耗，避免過多的脂肪和熱量轉換成身體本身的脂肪，也能夠在運動的過程中加速對脂肪的消耗。
是的，但是要在黑咖啡里面加黃油和椰子油。
防彈咖啡是用黑咖啡以原料，加入黃油、椰子油按照一定的配比，達到增強飽腹感的一款飲品。宣傳家號稱可以達到減肥、平穩(wěn)血糖的作用，這是由于利用酮體的機理，低碳水化合物利用脂肪和蛋白供能而達到減肥的目的。
一杯防彈咖啡的熱量大約為150大卡，建議一天可以攝取1-2杯，當作早餐來飲用，依據個人的飽足感來選擇每天要喝一杯還是兩杯。但千萬要記住，一天不要喝到三杯!不然可能會攝取過量的咖啡因，讓飽和脂肪酸囤積在體內，熱量也會不小心爆表。
每瓶防彈咖啡的熱量接近一個漢堡，如果不配合低碳水飲食，就不能減肥；但如果只把防彈咖啡當成一種飲料配合正常進食的話，可能會更胖。而要做到低碳水，戒掉米飯、面食和甜品并不是件容易的事。
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