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將近兩年半的全親喂母乳，終於在我的循循善誘之下，讓墨墨完全無痛的戒奶了，其實應該也不完全算自然離乳，因為我有用些小方法，但真的是在讓他沒有一刻因為沒喝奶而哭鬧的情況下戒掉奶睡，進而斷奶的，所以也算是一種自然離乳的方式吧！

讓孩子準備好再戒奶

大家一定會想，我怎么知道孩子什么時候才會準備好?所以我的方式是，我來幫助他做“準備”這件事，而不是強制要他“接受”結果，大家懂我的意思嗎?就是說，我要為他做好不喝奶的心理建設，再用引導的方式，讓他自己決定或接受不喝奶，而不是單方向就不準他喝奶。

如何給寶寶斷奶？寶媽有妙招

因此在戒奶的過程我區(qū)分成好幾個階段蘊釀期、準備期、戒奶期。

蘊釀期

先來談談蘊釀期的部分吧！

墨墨從4個多月就開始吃副食品，一直吃的不好，到了10個月左右給他固體食物他才慢慢吃的比較好，大約一歲半開始就是三餐都跟著我們吃，平常也會給他喝鮮奶，因此母乳基本上就只剩下安撫作用。

親喂母奶的媽媽一定很有感，奶真的超好用，無論小孩是心情不好還是跌倒痛痛哄不動、想睡又睡不好，總之只要是哭鬧的時候，媽媽只要把上衣掀開掏奶給他看，馬上破涕為笑，瞬間從大惡魔變成小天使，但也因為這樣，更讓孩子難戒啊~

因此，蘊釀期的第一步，就是先將安撫奶戒掉，如果有午睡也要奶睡的情況，午睡可以先吸奶沒關系，主要是先戒孩子其它情緒上的安撫，當然，必需建立在孩子已經可以正常吃三餐，不再以奶為主、副食的情形上。

像墨墨就是大概一歲多開始，沒有很刻意跟他說不能討奶，但是如果他情緒不好，我不會主動掏奶給他(以前是哄個幾分鐘還是哭鬧就會舍不得，然后給奶，因為快又有效)，后來因為他年紀也大了，比較能溝通，他情緒不好時就會用口語上的安慰，再加上利用其它東西轉移他的注意力。

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媽媽要做的事：不要穿太曝露的衣服讓他看到就想喝奶。(不是玩笑，像我在家如果穿比較低的背心，墨墨有時候看到就會一直看，然后盯著傻笑，接著就是跑過來說想喝奶奶，所以還是包起來比較安全)

不要主動給奶、也不要開口問他要不要喝奶！

這邊所提到的都不是指睡前的部分，白天除了午睡之外的其它時間，媽媽都不要雞婆無聊的主動問他要不要喝，甚至可以嚐試如果他想睡覺但沒開口討奶也沒哭鬧，就試著不要喂；因為我有時外出上課或工作，墨墨其實也是可以不喝奶睡午覺的。(據(jù)墨拔說是玩累了就睡著了)

像我們家從以前就是說“奶”來代表母乳，而鮮奶就是“鮮奶”或“牛奶”，因此不會有誤導的情況，如果你們家牛奶和母奶都是一樣說法，請從現(xiàn)在開始更正！這樣比如說想問他要不要喝鮮奶時，比較不會讓他誤會或聯(lián)想到母乳。

當然這些可能一天兩天沒辦法馬上完成，也不用刻意要求孩子不能喝不能討，我的做法是，自己不主動問、不主動給，但他若有需要求，我還是會給；然后偷偷用點小心機讓他少喝點，比如說當媽的總是看小孩的舉動大概就知道他又開始準備想討奶了，那就趁他還沒開始討之前，趕緊轉移他的注意力，念故事書、玩玩具之類的，慢慢就從一天喝5次變成3次2次，這樣減少到只剩睡前奶。

其實我一開始做到這樣，就已經覺得自己身在天堂了，完全沒想過要再更進一步讓他戒夜奶，當時我真心覺得他白天能不討奶已經是天大的恩惠了。

媽媽一定要堅持，尤其如果遇到戒奶期間小孩生病，很容易就破功，雖然我覺得沒關系，就是之后再重頭來一次就好，或者是真的就等小孩自己不想喝自然離乳就好，可是如果下定決心做了，還是盡量不要改來改去，不然小孩也很容易混淆。

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所以這段期間又持續(xù)了將近半年。

墨墨快滿兩歲時，我開始思考到底要不要戒夜奶這件事，但我又不想用很激烈的方式，不希望造成他的心理陰影，而且我覺得，喝母奶是一個習慣，但并不是壞習慣，因此沒有必要一定要用強烈的方式要求他停止；再說，對他來說，喝母奶就是一件很美好的事情，硬要他戒好像很殘忍，於是在做了許多功課之后，我決定等他準備好再來戒母乳。

而等他準備好這件事，當然也不是真的就傻傻的等他有一天突然自己開口說“媽，我不喝了！”，那可能會等到天荒地老XD，所以我決定用循序漸進的方式引導。

準備期

1.洗腦：每天跟他說他長大了，可以不用喝奶睡覺嚕，然后問他要不要嚐試自己入睡，他每天都點頭說好，但跟他說那睡覺吧，立馬就窩過來指著我的奶要求喝奶= =

(因為之前有看過網(wǎng)路上媽媽分享的例子就是這樣每天問，有一天小孩突然就說不喝了，因此我真的就傻傻以為這樣每天問就好了，但發(fā)現(xiàn)墨墨太難搞，因此才又延伸了下面的引導方式)

2.碎念：在他喝奶時一直在旁邊叮嚀他可以不用喝奶睡覺，并在他快要睡著時就讓他放開，通常我是說“墨墨長大了，可以不用吸著奶睡覺嚕，我們喝一下下就放開好不好！”“墨墨很棒哦，可以自己睡覺唷，如果奶喝夠了就自己放開唷！(一開始很難，他一定不會主動放開，但就是在他要睡著前一直在旁邊說，可以放開嚕~就算他喝到真的睡著，也要不斷洗腦)，要引導他放開嘴巴時，我也會說“好嚕，可以放開嚕，墨墨可以放開嘴巴自己睡覺哦！”然后用手指頭輕輕的從他舌頭下方伸進去一點點，他就會自然放開嘴了，這時他可能會哭鬧說還要喝，沒關系，就給他喝，但上述步驟再做一次。（一開始當然不用這么累啦，可能每天試個兩輪，就繼續(xù)給他奶睡，但就是記得持續(xù)每天給他洗腦＋碎念，如果有毅力就一直重覆）

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這個階段我還算蠻順利的，大概是墨墨也不愛被碎念吧~(會有人愛嗎XD)

大概進行一個多星期，一開始每天一樣睡前會喝奶，但是只要他快睡著時，叫他放開他就會自己放開，然后翻身背對我自己睡覺，后來變成吸奶吸個幾分鐘，他就會自己放開翻身去睡，偶爾吸太久我說要放開了，他也會馬上放開。

正式戒奶睡

前儀式/睡重新培養(yǎng)“睡眠模式”

大家應該都有聽過所謂的“睡前儀式”吧，就是說每天睡覺前都做一樣的事，孩子就會習慣這樣的流程；我就是太晚知道睡前儀式這件事，結果就養(yǎng)成了睡前儀式就是吸奶的習慣，這也是為何親喂媽媽一定要喂奶小孩才能入睡，因為他已經“習慣”了這樣的模式。

而既然要戒奶，當然就是要讓他重新培養(yǎng)不同的睡眠習慣，因此我也會建議如果原本有睡前儀式的人，重新規(guī)劃睡前儀式時，跟原本的作些區(qū)隔，不要太相近，比如說之前是洗澡→講故事→喝奶→睡覺；就不要再繼續(xù)洗澡→講故事的流程，像我就把洗澡改成下午先洗澡，睡前不講故事，這樣他自然而然不會把洗完澡聽完故事就要喝奶做聯(lián)結。

一開始我們是讓他調整作息，同時也想讓他養(yǎng)成早睡早起的習慣，因此先讓他不睡午覺。

因為沒睡午覺，所以晚上很早就累了，有幾次甚至是還來不及討奶坐著就睡著了(當然半夜還是有起來討啦)，但首先已經沒有午睡了，所以就自然戒掉中午的奶睡，只剩晚上奶睡要戒，又更簡單點了。

而我最先的方法就是在他看起來很累快睡著時，開電視給他看(雖然看電視不太好，但對我而言電視比奶睡好戒，而且基本上他的狀態(tài)已經在神游了，所以根本沒認真在看)

每天晚上睡覺時間前半小時，就帶到房間去(不要跟他說是要睡覺，因為小孩會抗拒，或是聯(lián)想到睡覺要喝奶，就說是要去房間看電視或玩玩具)，這邊沒有說是要看故事書，是因為之前睡前都看故事書，怕他會連結看故事書、喝奶、睡覺，所以用其它東西取代。

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進房后先刷牙，如果是看電視我就會讓他邊看邊刷牙，玩玩具就會說要先刷好牙再玩，然后盡量做比較靜態(tài)的活動培養(yǎng)睡覺氣氛，因為沒有睡午覺，所以其實差不多已經沒電了，也可以抱著唱唱歌，拍拍背，很快就睡著了。

不要陪他玩，很容易越玩越hi，讓他自己靜靜的玩就好，如果他找你陪玩，就敷衍的陪，不要太多言語及表情動作，也不用一直催他躺下來睡覺。

像我一開始是讓他看電視，后來讓他趴在我身上看電視或聽故事機，然后我?guī)退ケ?，用一定的?jié)奏頻率，有點像催眠的感覺，一方面是趴在我身上會讓他有安全感，一方面是抓背(或有時拍背)的節(jié)奏也會比較容易入睡。

這樣的方法讓他不用喝奶就睡著其實不太難，因為沒睡午覺太累就自己睡著，但是半夜一定會醒來討奶，一開始我還是會給，但一樣依照先前的碎念方式，即便他是半夢半醒，我還是會說，只喝一下下就放開?。∫驗橹耙呀浻邢茨X過，所以即便還在睡夢中，吸了一會兒叫他放開，還是能遵守規(guī)則放開繼續(xù)睡他的。

幾天之后，基本上晚上都睡的蠻好的，一直睡到早上才起來討奶，起初早上我以為他還會想繼續(xù)睡，所以還是給他，但發(fā)現(xiàn)他一直舍不得放，吸超久，而且也沒要繼續(xù)睡的樣子，我索性就乾脆帶他起床吃早餐，后來連續(xù)兩三天這樣，我才發(fā)現(xiàn)，吸奶已經從睡眠模式戒除，因為他知道睡覺不喝奶了，而喝奶就變成了起床模式= =，接下來幾天我就在他早上一醒來時，直接引導他，我們吃早餐吧，帶到客廳，遠離那個會讓他想喝奶的床，可能因為起床模式還沒完全建立習慣，又或者他比較喜歡吃早餐吧，總之，早上起床喝奶的情況，就這樣改善了。

之后每天就都很正常規(guī)律的，睡前進房刷牙，看電視或玩玩具、趴著拍背(抓背)，偶爾會叫我唱寶寶睡給他聽，然后睡著，在早上起床也不喝奶之后，就算他半夜起來哭，我也不喂奶了，會先依照他的哭聲大小及狀況判斷，通常是小小聲的哭一下，我就假裝沒事連翻身或轉頭的動作也不要，大概一分鐘內會停住繼續(xù)睡，如果是比較大的哭聲像作惡夢之類的，或是哭超過一分鐘，我就會把他移稍微側躺，然后幫他抓背拍背，重覆他入睡時的動作，大概也都是幾分鐘就能再次入睡。

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最神奇的是，以前奶睡時，半夜都會一直醒來，哭的很大聲，沒吸到奶就是不可能再睡，只會越哭越瘋狂，哭到完全醒來繼續(xù)狂哭(所以才會一直只能繼續(xù)奶睡)，戒奶睡之后，半夜醒來的次數(shù)少很多，基本上都能睡至少6~8小時，一整晚有時醒來1~2次，甚至是睡到天亮才醒，而半夜哭哭也都是小小聲哭，不再像以前那樣嚎陶大哭，整體而言我覺得他的睡眠品質真的改善非常多。

給準備戒奶斷奶媽媽們的重點提醒

重點一：因為孩子奶睡大部分是對媽媽的依賴和安全感，所以我在戒奶睡這段期間，每天陪著他睡，就是從哄睡到他早上醒來都陪著，不像以前哄他入睡就趕快去忙自己的事，這段時間我把自己的事包括家事、寫文全放下，就是要讓他有足夠的安全感，即便半夜醒來，媽媽一定在身邊，不會離開，要先讓他有這樣的安全感，他才能在沒有奶睡的情況下安心的睡。

(好幾次我發(fā)現(xiàn)他半夜坐起來看了我一眼，又繼續(xù)躺下去繼續(xù)睡)

重點二，不再讓他看到我換衣服：長期親喂母奶的媽媽應該都有感，小孩只要看到，整個就眼睛發(fā)亮，既然已經戒了，就不要再讓他看到，以免他想起曾經的美好，又開始懷念。

重點三：戒奶初期，媽媽自己也要調適好心態(tài)，雖然是柔性戒奶，但偶爾小孩哭鬧時，還是會有一閃而過的念頭想用來安撫他，但如果小孩已經漸漸接受不喝奶，你又拿出來給他喝，反而會讓他錯亂，所以請媽媽在戒奶時要堅守原則，多用擁抱安撫孩子。

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